SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

piwniczny trening - Dorian Yates

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
w październikowym KIFie jest podany plan treningu w domowych/piwnicznych warunkach Doriana Yates'a - trening z jego początków..

zdziwiło mnie ułożenie ćwiczeń pod kątem - ilość serii na duże i małe grupy mięśniowe.
nic nie było o podziale dni treningowych - jaki dzień - która grupa,ale nie o to chodzi

podane było tak:
klata - 3 ćwiczenia - 11 serii
barki - 5/18
plecy - 3/12
nogi - 2/9
bic - 4/14
tric - 4/14
KIF 10/2008 str 63

czyli na bica 14 serii, a na nogi 9.
co myslicie o takim planie?

dodatkowo było tam wspomniane, że Joe Weider wyćwiczył swoją muskulaturę korzystając tylko z 17kg odważnika.. może ktoś coś o tym wie i się rozpisze!?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31712
a świstak siedział i zawijał mu ten odważnik w sreberka

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
reklama dwignią handlu...

głównie chodziło mi o rozpiskę DY
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86319
Dorian pracując przed MrOlipia stosował inny trening
A dziadek Joe miał kuskulaturę adekwatną do odważnika. Normalny, dobrze zbudowany facet ale szału nie ma

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1305
Druga sprawa jest taka że nigdy nie piszą wszystkiego.
To tak jak z tą dietą po olimpiadzie Michaela Phelpsa...

Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-10-18 16:20:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening domowy czy siłka?

Następny temat

Trening w domowych warunkach-poczatkujacy

nutloveb