SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening silowy,kondycyjny i trening sztuki walki jak polaczyc?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1589

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 67
Witam.Od kilku miesiecy trenuje muay thai,treningi mam 2 razy w tygodniu(na razie).Postanowilem dodac do tego trening kondycyjny oraz silownie.Nie mam zbytniego pojecie jak to rozplanowac.Kondycyjnie chialbym biegac,a na silowni chodzi mi o trening silowy.Prosze o jakies podpowiedzi.Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1977 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9455
Proponuje zacząć od czterech podstawowych ćwiczeń:
przysiady, pompki, podciąganie i brzuszki
Jako plan proponuje stosować drabinę w każdym z tych ćwiczeń.
http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html 

Nekrosadystycznyturbosperminator

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w pokonaniu zastoju...

Następny temat

pompki - cwiczenie miesni klatki piersiowej w okolicach mostka

Fruzelina