110kg

Ja bam powiedział tak dajmy na to koksa powiedzmy 110kg i kogos od SW 80kg gdy tym kolesiem od SW jest np bokser to srednio to widze na wymiane z taki to nie za bardzo ale gdy tym 80kg gosciem bedzie zapasnik i walka bedzie 1 na 1 to mysle ze spokojnie da rade 110kg koksowi , choc jak wiadomo składa sie na to wiele czynników...

[...] Cięzary mają rosnąć równo od hacka po martwy. - martwy ciąg - Ostro. Po takiej przerwie od treningów na prawdę mocno było. Jedynie co mnie zaskoczyło to to, że przy serii na 110kg musiałem poratować się przechwytem Ale będzie lepiej - ss klatka - Jak zawsze - tricki zaczęły wymiękać. Ale powiedziałem im "zamknąć ryje i jechać" - no i [...]

[...] chociaż lewą ręką ledwo ledwo... Założyłem 60kg, zakładam paski... Chwytam... pach! palce mi puściły... Po prostu mega słaba siła chwytu... Ostatnio nawet przy MC przy 110kg musiałem zrobić przechwyt, gdzie przed przerwą 140 nachwytem szło kilka razy... - uginanie nóg - fajnie weszło - ss klatka - trochę lekko Ale ze spokojem do przodu [...]

[...] 2 kapsy Super Omega-3 + Vital Pack. Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Foto posiłku nr 1: Foto posiłku nr 2: Foto posiłku nr 5: Squat 110kg x10- żeby nie było - bez ręczniczka i głębokie http://www.youtube.com/watch?v=zhGwk5uUgq0 Wiosłowanie półsztangą 60kg x10- tylko lewa ręką bo mój kolega se wyłączył [...]

[...] Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Gotowanie na ekranie Foto posiłku nr 5- po wizycie na uczelni pojechałem do mojej Panny Romantyczna jajecznica z pomidorkami Squat 110kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=H_d4yJZ4dlM Squat 120kg x9- niestety nieudane podejście pod 15 ruchów http://www.youtube.com/watch?v=fmHEl0LlklI Wiosłowanie [...]

[...] to wygląda Pompki na poręczach: masa ciała +12,5kg x5- zabujało mną trochę przy jednym powtórzeniu, ale nie śmiać się http://www.youtube.com/watch?v=E2PF0_8_BG4 Hack squat 110kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=wMFKK5RJeuM Martwy ciąg 140kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=veDdtisPlPM Martwy ciąg 150kg x5: [...]

no 110kg x15 nieźle chyba muszę zajrzeć do Biedrony

[...] do "ogarniania" ? Aha - jakby co mam ogranicznik w hack'ach stąd takie małe kg Rrumcek Zaraz zapodam bic44 Nie lubie dipsów bo mnie bolą łapy Proszę, filmiki: 110kg x5- jeszcze przed wprowadzeniem ograniczników. http://www.youtube.com/watch?v=wMFKK5RJeuM 100kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=NOObOQ1vt2U A tutaj stare 130x5: [...]

[...] progres 5kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia ;-) Martwy ciąg 5x8pow (progresja) 1 seria - 8x 60kg 2 seria - 8x 70kg 3 seria - 8x 80kg 4 seria - 8x 100kg 5 seria - 8x 110kg 100kg: http://www.youtube.com/watch?v=WKXaEvhqkGE 110kg: http://www.youtube.com/watch?v=UIJKPOXHnM4 Paski do poprawiania chwytu są THE BEST!!! Nigdy nie miałem w ręku [...]

Dodam że rekord Niemiec w kat do 110kg z bujaniem wynosi 110kg seniorów, więc w mastersach bym wynik wykręcił na lata haha

[...] zawodów, - ogłoszenie wyników, wręczenie pucharów, - zakończenie, Kategorie wagowe: - do 60kg. - do 67,5kg. - do 75kg. - do 82,5kg. - do 90kg. - do 100kg. - do 110kg. - + 110kg. - kategoria weterani-zawodnicy powyżej 40 lat, - kategoria OPEN, -zabronione jest stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania. Zakwaterowanie [...]

[...] A małe i średnie BDB. Ale nie ma dokładnych badań mogących to obliczyć - do jakiej dawki na kg masy ciała jest bezpiecznie. 20mg ed przez 5 tyg (raczej dawka nie duza/110kg) wina do 30mg mety i juz stawy zaczeły dokuczac. a wiec dawka 0,18mg/kg m.c. (zakładając ze tabsy trzymały stezenie -10mg under) juz za duza. pewnie na wynik ma [...]

15 lat WL-100kg przysiad-110kg mc- nie mam gdzie sprawdzić, brakuje odważników, 110kg lekko

2022-03-19 SOBOTA 79,95kg MARTWY CIĄG 40kg - 5, 70kg - 5, 100kg - 4, 110kg - 4, 120kg - 3, 140kg - 1, 150kg - 1 WYKROKI ZE SZTANGĄ 40kg - 5,5,5 WYCISKANIE NA ŁAWCE 40kg - 6, 60kg - 5, 80kg - 5, 90kg - 3, 100kg - 1, 110kg - 1 WIOSŁOWANIE PENDLAYA 70kg - 5, 80kg - 3, 90kg - 1, 100kg - 1 OHP 30kg - 5, 40kg - 4, 50kg - 3, 60kg - 1, 65kg - 1 [...]

[...] jakby cos. POdnosze z stojaków, opuszczam i podnosze i luzik:D. Oczywiscie ucieszony wiec dokladam po 2,5. Jednak przed seria rozmyslilem sie i dałom po 5 kg. Teraz było 110kg. Juz przy tym ciezarze poprosilem o pomoc zeby ktos za mna stanal. Podnosze i dol i gora poszło bez kłopotu juz nie powiem ale poszlo. WIec polaco Jak nie wycisłeś dziś [...]

[...] poszlo 155kg z ogromnym trudem ale poszło z paskami robione niestety Podsumuwujac: moj rekord w 3 boju wynosi na chwile obecna 417kg 150/112/155 tak było //// tak jest SQ: 110kg /// 150kg WL: 110kg/// 112kg MC: 125kg/// 155kg TS 345kg/// 417kg Waga bez zmian obwody raczej tez. Aha byłbym zapomniał po całym tescie zrobiłem rowniez serie 50kg [...]

[...] Wilksa) -od 19lat do 23 lat(roczniki:,1989,1990,991,1992,1993) open(przelicznik Wilksa) -powyżej 23 lat następujące kategorie wagowe: do 80kg do 90kg do 100kg do 110kg +110kg Uwaga: Jeżeli w kategorii będzie mniej niż 8 zawodników,zakładamy możliwośc łączenia z kolejną kategorią. Zwycięża zawodnik z najwiekszym zaliczonym ciężarem w [...]

27.03.2017 FBW lekkie 1a.Snatch(rwanie): 60kg x2 x2 x1 x1 x1 1b.Clean(zarzut +siad): 60kg x5 x3 70kg x2 80kg x2 85kg x1 rekord :) 2.SLDL: 110kg x6 x6 3.Front Squat: 100kg x5 105kg x3 115kg x1 na luzie poszło :) 80kg x10 4.BP: 100kg x4 105kg x3 110kg x1 100kg x4 x4 Cały czas czułem zakwasy w klacie pp sobocie :/ 5.Pull ups: Bw x10 x8 +24kg x5 [...]

12.06.2017 Fbw - nacisk na dół 1a.Front Squat: Rampa 102.5kg x3 105kg x3 107.5kg x3 110kg x3 na luziku z zapasem 1b.Wyprosty na maszynie: x12 x12 2a.Hip Thrust: W planie miałem rackpull ale jednak postanowiłem na wzmocnienie posladka,konsulotowalem się z trenerem czytałem ostatnio ze to może pomóc na hiperlordoze która mnie "dopadła" więc teraz [...]

[...] jedynki, poszło gładko 115, 117 i 120. A dziś ze względu na upały lżejszy trening :) 31.07.2017 3-Ćwiczeniowe FBW 1.Front Squat: 5s rozgrzewkowych I 5 s głównych: 100kg x3 110kg x3 115kg x2 x2 100kg x3 2.WL: Dzisiaj lżejsze WL Z cięższych serii to 100kg x3 x3 105kg x2 x2 110kg x2 112kg x1 +drop :) 3. Podciąganie na drążku: CC x12 x12 x10 x8 [...]