110kg

Moj rekord :Wypychanie na klate na poziomej: 110kg x1 teraz pewnie lepiej Wymiary: Wzrost: 181 cm Waga: 78 kg Biceps: 39cm Klatka: 110 cm Ob. Pasa: 86 cm Uda: 62 cm Staz : 5 miechow

moje wyniki:wzrost-185cm,waga-110kg,lawka-130kg,siad-200kg,ciag-170kg,

Pampuch, to nie bedzie takie efektywne na sile w ostaniej serii 4 powt mozesz wziac np. 100kg a jakbys robil caly trening silowy, to w serii 4 powt bys bral np. 110kg proponowalbym ci rozdzielic sile i mase, oczywiscie sa pewnie genetyczne mutanty co nie musza rozdzielac, jesli jestes jednym z nich, to super dla ciebie

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):duża tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słabo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:150kg -przysiad: przysiady robie na małym ciężarze ( niamam wiązadeł i łękotki )

[...] czy Arlovski jeżeli przejdzie do UFC to powinien walczyć w HW czy w LHW!? Imo ze względu na jego szczękę oraz, że powinien poradzić sobie zbić do 205, bo sam waży na co dzień mniej niż 110kg więc jest możliwe.. poza tym jego timmejty: Browne walczy w HW, Jones będzie walczył w HW itp. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-03-20 13:32:39

jesli potrzebne jest cos jecsze to mowcie odrazu zebym 10 razy nie dopisywal :) wyniki silowe- wyciskanie na plaskiej - ok. 110kg martwy- ok 150 kg przysiad- nigdy nie bralem wiecej niz 100

Dzieki Na pobudzenie apetytu dodam,ze teraz jest nie 123kg tylko 110kg i do zrzucenia jeszcze pare

Zdjecia nie były robione Polsce bo nie mieszkam czasowo w Polsce.Tak jak wiekszosc wyjechałem za chlebem.Dziękuje za wasze opinie.Teraz zamierzam wkleic nowe fotki gdzies ok 10.10.2008 czekajcie cierpliwie.Jestem od 3mcy na mega wycince więc powinno byc duzo lepiej.Tak jak wspomnialem tam było 123kg a teraz jest 110kg.Serdecznie pozdrawiam!

hmm..przysiad robię 110kg 6x i nie wyobrażam sobie zrobienia poprawnie dd z takim ciężarem. Poza tym robię tą serię praktycznie bez przerwy (jeśli nie czuję wyżej wspomnianego rwania w pośladkach), poprostu odpinam pas i robię odrazu te 15powt dd i uwierzcie mi że robiąc to dokładnie z takim ciężarem praktycznie bez przerwy po rwaniu 140kg mocno [...]

Przepraszam za długą nieobecnośc, spowodowaną brakiem neta. Udało mi się podnieść 114kg na płaskiej co jest dla mnie dużym sukcesem. Dzisiejszy trening: SQ 5x5 77kg 82kg 87kg 92kg (pełne przysiady) ZZa głowy 5x5 40kg 42kg 43kg 46kg 48kg Mc 5x5 100kg 105kg 110kg 115kg 120kg Bic 5x5 38kg 38kg 40kg 40kg 42kg Dieta słaba jak narazie.

ja, po pół roku brałem 95kg i tak mi zostało, zastój później miałem z pół roku, jak wziąłem pierwsze mono to odrazu po ok 5tyg cyklu skoczyło mi na 110kg ale tak jak wyżej problemy ze stawami :((

taki pas to ja mam przy 110kg zrob redukcje njpierw bo jestes tlusty

Mi na sztangę tylko 110kg wchodzi hehe

Powiem Ci, że sylwetka prezentuje się bardzo dobrze. Jeśli zszedłeś ze 110kg to zredukowanie 40kg poszło Ci pięknie bo nie masz żadnej luźnej skóry i krata na brzuchu więc poszło Ci elegancko. Co do masy to policz aktualne zapotrzebowanie kaloryczne wg choćby wzoru powyżej i to jest taki Twój punkt wyjścia, daj sobie ze dwa tygodnie na takiej [...]

KONKURENCJA NR 3 SPACER Z NOSIDLEM NA ODLEGLOSC – ciezar 110kg, limit czasowy to 90 sekund.

KONKURENCJA NR 6 SPACER BUSHMANA NA CZAS – ciezar 110kg, dystans 20 metrow

moze szlo by taniej ja wysyłałem wkład kominkowy waga gdzieś 110kg na palecie i 110 wysyłka

[...] - Bielsko-Biala Gdynia 00-10-28 90kg 212,5 Gladki Marcin/77 Pover Kuznik - Chorzów Libiaz 00-05-13 100kg 232,5 Lenarciak Tomasz/80 Wlókniarz - Bialystok Kielce 01-07-01 110kg 240 Wolf Marcin/78 Cartusia - Kartuzy Gdynia 00-10-29 125kg 280 Wszenderowski Tomasz/75 Buldi - Szczecin Police 98-11-22 +125kg 252,5 Kurdzialek Pawel/77 OSiR - [...]

[...] sa najmocniejsze...itd. bo z tego co jak dotąd naczytałem to te co wypisałem uważane sa za najmocniejsze. (Co to clout?)Waże teraz 95kg mam 189 wzrostu, a chciałbym miec 105~110kg samej masy mięsniowej, a zalega mi jeszcze troszke tłuszczu... i sie zastanawiam czy teraz popieścić sie spalaczami i stracic resztke tłuszczu, a nastepnie budować mase [...]

tutaj na masie 110kg ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"