110kg

obciazenia jest niecale 300 kg niedlugo bedize wiecej no nie liczac 110kg ktore jest na wyciagu. Cwicze z bratem i czasem kumple przychodza ale oni maja slomiany zapal

"obciazenia jest niecale 300 kg niedlugo bedize wiecej no nie liczac 110kg ktore jest na wyciagu. Cwicze z bratem i czasem kumple przychodza ale oni maja slomiany zapal" ja ci dam slomiany zapal:)

a niby po co J/NJ? ostatnio stało sie to chyba jakimś nowym trendem i co niektórzy biorą sie za nią bez cienia zastanowienia. nie widze potrzeby aby autor przy wadze 110kg (celując do 70kg) miał się katować J/NJ. spokojnie moze zacząć od zbilansowanej (ewentualnie low carb). autorze: jezeli cwiczycie rano, przed posilkiem- to mozna wypić szejka [...]

[...] cie, ze na pewno mi to nie grozi. Katowanie- mam na mysli fakt, ze osoba która do tej pory odżywiała sie jak przeciętny Kowalski (albo i gorzej, skoro mając ~20 lat waży 110kg), która dopiero uczy sie nawyków zdrowego żywienia, treningu, etc.. powinna zacząć od diety zbilansowanej/low carb, aby przyzwyczaić sie do zmian w zywieniu. bezmyslne [...]

Trening z wczoraj 1rm hang Clean - 110kg , bardzo zadowolony jestem to moj stary PB ale wtedy ważyłem 8 kg wiecej ! 2. 1RM box squat z gumami - 125kg , nie moge sie przekonać do tego jest tak niekomfortowo ze normalnie nie moge :( 3 deficit deadlift 1RM - 160kg chyba ok nie wiem bo 1 raz robiłem 1 pow na deficycie 4. 3RFT w parach 20 [...]

[...] kg weszło ale tylko na 2 pow :( 3x3 push press @ 85kg Every 3 min przez 12 min 9 deadlift @60% Maksa => u mnie szału nie było bo deadlift dupy nie urywa zrobiłem ciężarem 110kg 12 box jumps 30" 15 press ups - nawet ok to weszło najwazniejsZe martwy ciąg wszedł unbroken po każdej rundzie miałem około 2min odpoczynku wod 12-10-8-6-4-2 power [...]

110kg w weieku 13 lat nie ma diety jem co chcę i kiedy chce zadnych odzywek na regeneracje nie biore bo to sciema!! Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-09-12 15:29:17

21.10.2013r poniedzialek start 18,30 - 19.38 Trening ''A'' 1.Wyciskanie płask 110kg 9p/6p/ 4p 2Skos wyciskanie 60kg10p/70kg10p/80kg7 3. Skladanka na bramie 30kg 10p/12p x3 4.Wyciskanie hantli siedzac 28kg7p/7p/6p 5.na lawce w opadzie wznosy hantli bok. [...]

Dzięki wszystkim za komentarze :-)) Brzuch ćwiczę, średnio raz na dwa tyg. Teraz przy budowaniu masy bedę sie musiał do brzucha bardziej przylożyć. Najbliższe plany to na pewno kilka mięsięcy masowania. Jeśli chodzi o wyniki siłowe to rekordy życiowe to: mc 180kg, przysiady 140kg x5, wl 110kg x5. Aktualnie na pewno sporo mniej.

Thompson jak by byl w takiej formie jak w walce z kimbo to walka nie trwala by dluzej jak 3 minumty. Ledwo co sie ruszal na ringu bedac bez formy. Zreszta tak samo jak Pudzian w formie. Pudzian nigdy nie bedzie fighterem. Chyba ze lata pracy i waga max 110kg.

[...] każdej walce w LHW Overeem pływał dosłownie po kilku minutach walki (!), a jego ciosy nie robiły wrażenia, więc to miało ogromne znaczenie. Koleś budowy Bonjasky'ego, a ważący kilkanaście kg mniej od niego, nie mógł mieć siły w ciosach i kondycji. Poszedł po rozum do głowy i akurat w wadze około 110kg był idealnie przygotowany fizycznie do walki.

Kondycja na pewno in minus u Reema. I tu się zgodzę ze Stevenem, nie ma wytłumaczenia. Zresztą, jest wielki i silny, powinien jak czołg ruszać by pokonać przeciwnika w 1 max 2 rundzie. Jednym z powodów brak teścia na pewno. Myślę, że też za duża waga. Najlepiej fizycznie wyglądał i poruszał się przy ponad 110kg z tego co pamiętam.

TRENING: NOGI, BRZUCH NOGI: 4S: WYPROSTY SIEDZAC 4S: PRZYSIADY, 77KG-10X, 102KG-10X, 115KG-8X, 135KG-6X 4S: WYPYCHANIE NA SUWNICY -110KG, 150KG, 180KG, 190KG - X 10 POWT. 3S: UGINANIE PODUDZI 3S: MC PROSTE NOGI 3S: WYKROKI BRZUCH: 4S: ALLAHY 20 MIN CARDIO + ROZCIAGANIE Jazda ostra.. od czasu redu udo poszło +7cm najlepsza moja partia miesniowa

*****Trening 12***** WL 20kg x 20 30kg x 12 40kg x 8 60kg x 3 70kg x 1 80kg x 1 85kg x 1 do połowy :( Aktywne opuszczanie 90kg x 1 100kg x 1 110kg x 1

[...] Wyciąg dół do brzucha 52kg x 12 62kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 Wiosło sztangą do brzucha 40kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 60kg x 10 Martwy Ciąg 60kg x 12 90kg x 8 110kg x 6 100kg x 10 100kg x 10 Czachołamacze ( Francuz leżąc za głowe ) 25kg x 12 30kg x 10 35kg x 6 Tric wyciąg 26kg x 12 26kg x 12 26kg x 12 Trening długi bardzo ale [...]

ja wogole nie wiem jak jest z tym wyciskaniem na klate, kumpel co wazy 70kg, chudy jak szpak, klaty praktycznie wogole nie ma a cisnie 110kg, trenuje caly czas na sile. tyle ze obwody mu praktycznie wogole nie rosna no ale w sumie ja uprawiam kulturystyke, a nie trojboj chociaz przypal jest jak cwicze klate a po mnie jakis chuchar siada i mowi [...]

wyniki to klatka 110kg z tą partią mam problem, barki zaczynam od 60kg 12 razy koncze na 90 3-4 razy zwiekszam co 5 kg max nie probowałem, nogi jak patyki

[...] od siebie Doriana,a rok później wypadek przeszkodził mu w przygotowaniach??A może dlatego,że w późniejszych latach kombinował z wagą startową i nie potrafił na masie ok. 110kg dorzeźbić dupska,tyłu nóg i prostowników??Nawet jak warzył ~100kg,to i tak miał problemy z wyżej wymienionymi częściami ciała i dlatego nie był w stanie pokonać [...]

teraz sie nie liczy, bo: 1. tucze sie, chce przybic na 105, 110kg - potrzebuje byc wiekszy, bo niebezpieczenstwa zycia codziennego mnie przerazaja i chce porobic troche rekordow silowych - dla mnie silowka to jest glowna zabawa, dbam o to, zeby zarysy miesnia brzucha bylo widac , okablowanie na lapach ma byc itp. mam nie byc gruby 2. nie mam [...]

Stary nie moja bajka alo zobacz tylko co piszesz: Staż na siłowni : 4 lata Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 - 110kg Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : 50kg to się nie dziw temu co flex Ci napisał