110kg

Rozciąganie Nogi: -Wyskoki z półprzysiadu 4x6 30kg -Przysiad klasyczny dupą do ziemi 6/4/3/2/1 90/95/100/105/110kg -Wykroki 4x4 52kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 120kg Rozciąganie Oraz dzisiejsze pomiary: Obwód brzucha 82,5 => 81-81,5 cm Waga 78 => 76,6-77 kg

Gratuluję :> Ja dzisiaj na treningu 1raz podchodziłem do 110kg na przysiad, i nawet 2 razy machnąłem cieszyłem się jak dziecko, bo nie myślałem, że w miarę lajtowo tak pójdzie :> Aż chce się ćwiczyć Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-10-14 21:35:16

A u mnie ze zdrowiem na szczęście wszystko ok Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: - Wyskok ze sztanga na barkach 5x3 23,5kg - Zarzut sztangi na klatkę z nad kolan 5x3 64kg - Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach 5x3 110kg - Przysiad bułgarski 3x6 2x12kg (sztangielki) - Wspięcia/odwrotne wspięcia na palce 1x20x2 125kg Rozgrzewka/rozciąganie

No to jeśli chodzi o ciężary do wczorajszego treningu to przysiad: 1s 70kg 2s 90kg 3s 110kg 4s 135kg. Nie dawałem już wiekszego ciężaru bo miałem przerwe długą od tego ćwiczenia, w przysiadach schodzę jak najniżej, dupa do ziemi. a co do wspieć to 1s 90kg 2s 110 3s 130 4s 150kg.

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

Saida pokaz cycuszki wujkowi Stefkowi Jeszcze mysle doyebac do 110kg mase i lece z rzezba od marca

2 tabsy to 30mg efy. ja waze ~110kg, moze nieco ponad. na start obadam jak to daje. a kiedys ostro mi sie sypalo biale z nosa, to znam rozne stany z tym zwiazane

ja teraz lecę grubą masę. dziś po treningu wciągnąłem 200g ryżu do łososia, myślałem, że zwrócę. trochę wody naciągnąłem, ale w weekend kupiłem spodnie na 78cm w pasie, więc do góry nie idzie, waga pewnie ze 110kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-15 23:44:46

[...] a ostatni o 20ej.Kłade sie spać okolo 22ej więc tu znowu jest 2h od ost posiłku.Niewiem czy miało by to sens wszsytko przy takim planie dnia.powiedz co myślisz, wtedy byśmy popracowali nad ulozeniem posiłków i suplementacji pod moją wagę ponad 110kg, żeby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość wszystkich składników w tym przedziale 6h.pozdro

[...] Okazalo sie, ze juz sobie kupil jakis spalacz i go bierze. Ja powiedzialem, ze w zadnym wypadku zadnych spalaczy i musi to odstawic. On powiedzial, ze nie bo przy wadze 110kg nie jest w stanie cwiczyc bo mu sie nie chce i nie bedzie mial mocy. Po dluzszej dyskusji doradzilem przedtreningowke jesli juz cos musi byc. Zgodzil sie ale [...]

[...] start zupełnie treningowo,tymczasem niespodzianke sprawił będący w znakomitej formie reprezentant Politechniki Sląskiej Artur Wróblewski.Startował on co prawda w kat.do 110kg,ale tylko i wyłącznie z powodów taktycznych (ważył bowiem 101,2kg) mając na uwadze dobro drużyny.Obaj zawodnicy stoczyli więc tylko "korespondencyjny" [...]

[...] 132,5 7 Adam Rogala Pol. Śl. Kat. 95,9 120 Sebastian Dąbrowski Pol. Śl. Gliwice 91,4 -- Robert Kotuś AE- Katowice 98,4 -- Władysław Gliniak WSB Dąbrowa G. 97 -- Kat. 110kg 1 Artur Wróblewski Pol. Śl. Gliwice 101,2 235 2 Robert Siciawek WSPS Dąbrowa G. 104,1 170 3 Bartosz Świderski WSBiA Bytom 104,2 150 4 Dawid Lisiek WSEiA Bytom 109,5 [...]

400mg cypio na 90kg to za mala dawka? Ja przy 110kg uwazam 300mg za wystarczajaca bo u mnie sie to sprawdza. Ale to moj pierwszy cykl na cypio.

Cypio biosira 300mg week leci na 110kg i jestem zadowolony. Znajomy zaczal cypio dose i czekam na opinie. Tren biosira zachwala zawodnik wysokiej klasy ale fotke pokazal mi tri trenu, ze nie jest polakiem a angielski kuleje to nie wiem do konca o ktory mu chodzilo a pytalem bo ktos szukal dobrego trenu i pytal o opinie. Leci u mnie 2 tydzien tury [...]

U mnie leci cypio biosira i polecam jedyne co czuc to lekki zakwas w miejscu wbicia a efekt jak dla mnie masakra. Kolega leci na cypio z dose i rowniez zadowolony widze ze juz go pompuje na bole sie nie skarzy wiec jest chyba ok. Dawki jakie u nas leca to okolo 300mg week na ponad 105-110kg.

ja planowałem pod koniec lutego 1 rep max : 180kg martwy, 160kg przysiad, 110kg plaska ale wiem ze to wysoko postawiona poprzeczka wiec na razie celuje: 150/140/100 i będę zadowolony: a obecnie rekordy to: 130x4, 120x5, 77x4

[...] z bliska nie oddaja pelni sylwetki, moze byc wysoki i wygladac mega a moze byc niski i wygladac smiesznie (jak dla mnie) z taka masa. Zreszta w ogole zdjecia nigdy nie oddaja pelni sylwetki. Tutaj jednak nie wiadomo czy ten chlop ma powiedzmy 190cm wzrostu i 130kg wagi czy 170cm i 110kg np. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-27 00:10:10

Zapodam fotkę z ziomeczkami jeśli mogę? Tak dla porównania, a waga na dzień dzisiejszy na czczo 110kg równo.Jeżeli nie mogę zdjecia grupowego proszę o usunięcie przez moderatora.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6088ae98432649409e9328f8e4026eab.JPG

bez przesady,chłop waży 110kg 150mg npp w życiu nie da optymalnego działania przy takiej masie ciała,nawet tren w takiej dawce byłby praktycznie nie odczuwalny

No najlepiej patrzec na sprzet dobry i lepiej wiecej wybulic, kolega moj kupil bieznie jakas taka tania to mu sie rozjechala jak dom z kart, bo jak ruszyl te jego 110kg to wiadomo, tak samo bedzie z rowerkami, sa rowerki i rowerki, no ale moze jak bedzie sam Karp uzywal i szanowal i po lekku krecil te aero to da rade ;-)