110kg

jakie dawki epi lykacie moja waga 90-110kg ile ma trwac cykl z 10tyg? epi jako dodatek ma byc

Brales solo i jakie dawki? Tabsy sa po 30mg teraz sprawidzilem w internecie i ten zDrafona mial 25mg caps. i brało sie od 2 do 3 caps a że ja w tam tym czasie bliski 110kg to raczej brałem 3 caps. i tak jak pisałem nie pamietam ile tyg. ale pewnie jak bylo na op. napisane to tego sie stosowałem bo nie raz przetestowałem na sobie samym że jak cos [...]

Siema ! Waga przekroczyla granice 110kg (w ciagu dnia ponad 112) ale apetyt juz siadl, na jedzenie tez juz srednio moglem patrzec, chyba ze smieci 8-), wiec postanowilem zrobic mini redukcje szybka, mysle ze 4tyg starcza. Dieta uproszczona mocno, ww tylko z ryzu i banana. Wyglada to tak: 1. 100g ryzu + banan 120g + 60g izolatu 2. 100g ryzu + 250g [...]

[...] robił po każdym powtórzeniu. A jak z ciężarem ??? Bo w tej metodzie Mahlera jak czytałem to tam objętość była duzo mniejsza np wyciskanie na płaskiej 1x10 a po każdym powt 10 sekund przerwy . Ciężar był dobierany tak że jeśli byłeś w stanie wykonać 5 powt z ciężarem 100kg to zakładasz 110kg i robisz 10 powt rozdzielonych 10 sek przerwami. pozdro

smak bardzo dobry rozpuszczalnosc dobra pompa ok pobudzenie dobre jak na moja wage 110kg dziala dosc dobrze

[...] 2011 1.Podrzut - 5x20kg,30kg,40kg,50kg,55kg,60kg http://www.youtube.com/watch?v=PkkkVADyD-k 2.Martwy ciag (lekko - 10kg mniej niz tydzien wczesniej) - 5x60kg,80kg,100kg,110kg,120kg http://www.youtube.com/watch?v=hUWT-_qVpEc 3.Wycisk wasko - 6x20kg,30kg,40kg,50kg,60kg,67.5kg + 12x55kg http://www.youtube.com/watch?v=6IdNhFKll-o 4.Unoszenia [...]

[...] Wypiska: Sroda - 29 czerwiec 2011 1.Push press - 6x20kg,30kg,40kg,50kg,60kg,65kg,75kg http://www.youtube.com/watch?v=bfP4NzGxLYI 2.Martwy ciag (ciezko) - 5x70kg,90kg,100kg,110kg,3x120kg,3x125kg,5x135kg (wszystko zwykly nachwyt) http://www.youtube.com/watch?v=60ZhZRos3b8 3.Wycisk waski - 6x20kg,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg + 12x57.5kg [...]

[...] Wypiska: Sroda - 6 lipiec 2011 1.Pelen podrzut sztangi - 5x20kg,30kg,40kg,45kg,55kg,65kg http://www.youtube.com/watch?v=XmRrcMu8GrM 2.Martwy ciag (lekko) - 5x65kg,75kg,95kg,110kg,125kg 3.Wycisk waski - 6x20kg,30kg,40kg,50kg,60kg,72.5kg http://www.youtube.com/watch?v=_wzI_XtndAE 4.Ss - unoszenia krazkami - 2 serie (5kg,7.5kg) 5.Francuz hantlem - [...]

[...] Sroda - 20 lipiec 2011 1.Pelny podrzut sztangi - 5x20kg,30kg,40kg,50kg,55kg,3x60kg,5x67.5kg http://www.youtube.com/watch?v=jfbQxjAFjn4 2.Martwy ciag lekko - 5x70kg,90kg,110kg,120kg,130kg 3.Wycisk wasko - 6x20kg,40kg,50kg,60kg,70kg,77.5kg 4.Ss na barki - 2 serie 5.Uginanie z supinacja (hantle) - 8x15kg,17.5kg,6x20kg 6.Brzuszki z obciazeniem - [...]

[...] wlasnie z treningu. Niestety tylko wypiska, bo bylem sam... Sroda - 27 lipiec 2011 1.Push press - 6x20kg,40kg,50kg,60kg,70kg,3x75kg,6x85kg 2.MC (ciezko) - 5x70kg,90kg,110kg,120kg,3x130kg,5x145kg 3.Wycisk wasko - 5x20kg,40kg,50kg,60kg,3x70kg,5x80kg 4.SS na barki - 2 ss Komentarz 1.Cieeeezkie. Ostatnie powtorzenie to myslalem ze mnie wywroci [...]

[...] 8*40kg/c 8*42,5kg/ 6*45kg _____________________________________ 2a. suwnica (nogi wysoko) 3x 10-12 12*120kg/ 12*125kg/ 10*130kg 12*115kg/ 10*120kg/ 8*125kg 12*105kg/ 12*110kg/ 11*115kg 2b. uginanie nóg leżąc 3x 10-15 (30 sek) 15*21kg/ 12*23kg/ 7*25kg 13*21kg/ 10*23kg/ 6*25kg 15*18kg/ 10*21kg/ 8*23kg _____________________________________ 3. [...]

[...] Filmy: Podciaganie: przez aparat plecy tragicznie wygladają, moim telem jak nagyrwam o wiele lepiej sie to prezentuje %-) http://www.youtube.com/watch?v=fT9ExVf8ThI wiosło 110kg http://www.youtube.com/watch?v=09ISe3BLmCY wioslo 130kg http://www.youtube.com/watch?v=o9t3k7UuYA0 Jednorącz 62.5, w trakcie serii zaczal dzwonic tell co mnie calkiem [...]

[...] Spięcia na hack maszynie 3 x 15 15 x 40 15 x 40 15 x 40 Spiecia jednonóż stojąc na podescie 3-4 x max cc 4 x 30-25p Brzuch Koło 3 x 15-12 spiecia lezac 3 x max Filmy: siad 110kg http://www.youtube.com/watch?v=c-QNyEyRGT8&feature=youtu.be regres 100 x 21 http://www.youtube.com/watch?v=ieIoRmWsytY&feature=youtu.be 3s supeserii [...]

[...] byly tylko 2 dni, jakoś tu szaUU z tej strony nie było. Wiosła troche cięzko szły, na 100kg jakoś mało tej mocy było, nie wiem w sumie czemu bo tydzien temu lepiej mi sie tym ciezarem operowało, w 110kg już zaczalem pomagać sobie czwórką, a regresy weszły po prostu świetnie, staralem się wg nie bujać ciałem. Paliło bdb aż sam tym bylem zdziwiony

[...] zamuła była bo kawa się jeszcze nie wkręciła %-) ale potem było ok. Po przysiadach ledwo dyszałem a po regresach nie wiedziałem gdzie jestem. dosłowanie. myślałem ze tym 110kg zrobie max 12p, ale jakoś udało się 15, moze by i poszło jeszcze jedno albo dwa powtórzenia ale bym chyba zemldał. Potem przysiady z hantlami, ciężar mega fitneess ale [...]

[...] tyle ;] Przy każdym ćwiczeniu można zrobić sobie krzywdę (taka np klata płasko jak za dużo weźmiesz ;]). Też gdy brałem 130kg (gdzie przy poprzednich 3-4 treningach jechałem 110kg) bolał mnie kręgosłup przez 2-3 dni :). Ja jestem dobrej myśli inni też, dopiero co zacząłeś ćwiczyć ponownie więc nie ma ! Jak tylko się dowiesz co i jak to napisz :)

[...] 115kg jedyne suplementy w okresie 2 lat to jeden raz białko+carbo + 500G mono. I teraz jest mi dość ciężko budować masę ( ale redukować jeszcze nie chcę tylko dołożyć do 105-110kg do końca roku.)Czy tyle białka wystarczy aby budować masę ( 500g piersi ,500g chudego sera i 5 jajek dziennie - to produkty z których korzystam jeżeli chodzi o białko [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G-LnlSmwvAI http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UnC6bOl9e-I Andrzej jak zwykle z dużą dozą humoru. Kurcze będę zaskoczony jeżeli faktycznie Gołota wniesie 110kg do ringu. Że też z Adamkiem nie mógł tyle ważyć...

siwy__00 coś tak godoł ,że waga ma oscylować koło 110kg .

http://www.bokser.org/content/2013/01/25/165346/1-991.jpg Andrzej nieźle z wagą poleciał... Chyba faktycznie wniesie te 110kg do ringu ;-).