110kg

[...] ciężar 1 seria nogi suwnica wypychanie do góry mały ciężar x8 wyciskanie na suwnicy leżąc 1 noga 1 seria 11 ruchów (100kg) 2 seria 10 ruchów (105kg) 3 seria 10 ruchów (110kg) 4 seria 8 + 2 wymuszone (115kg) wyciskanie siedząc na bloczku (taka dziwna maszyna na mojej siłowni :-)) 1 seria x6 (180kg) 2 seria x7 (220kg) 3 seria x7 (240kg) [...]

Waga mi stoi w miejscu ciągle 110kg...

no siłe mam stałą choc troche mi spadła bo inaczej zaczołem trenowac teraz podnosze jakie s 110kg na 3 razy na klatke barki jakies 80kg na serie a bicepsik jakies 45kg na serie na sztandze plecy 80-90kg na serie

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 110kg 6x -przysiad: 120kg 6x

Sorry pomyliłem sie 110kg 14 razy i to w takim wieku???

[...] wiem OBWÓD UDA: 65 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 123 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 110kg x 5 MARTWY CIĄG: - 130kg x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - ~107kg x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kg x 5 ****CEL************************************************* [...]

-martwy ciąg podnosiłem tylko 110kg tyle mialem obciazenia 5x -przysiad 100kg 5kg, teraz tez pewnie, ale bez stojaków nie mam szans;/ -wyciskanie leżąc nigdy max nie próbowałem ale mysle ze jak podnosiłem 70kg to nie było az tak ciezko, -wyciskanie stojąc tez nigdy nie bylo max wiec o ile pamietam 40x6 -wiosłowanie sztangą jak wyzej tylko 50x12 [...]

Zaczynałem podobnie z ponad 110kg przy mniejszym wzroście. Kaawal pracy przed Tobą. Redukcja wieeelu kg. Pewnie skóra zostanie ale bedzie to zdrowa waga odpowiednia do budowy mięśni. Musisz ogarnac nowe nawyki żywieniowe etc. Poszukaj moze kogos kto Cię poprowadzi. U mnie praca od Maja A nadal jest kaaaawal roboty do zrobienia. Nie myśl o masie [...]

[...] - dlatego też napisałem tu ponownie i odświeżam wiedzę, by skończyć redukcję w tym roku i zająć się masą jak trzeba. A o kaloriach piszę tutaj dlatego, że wtedy mając około 110kg zaczynałem od 2500 kcal i pamiętam że leciało fajnie z wagi. Dlatego uważam że 3000 to za duzo. Ale zobaczymy. Nie chciałbym ze swojej niewiedzy zepsuć sobie redukcji. [...]

W sumie ciężki mi by było teraz "podpasować" pod Ciebie. Załóż sobie jakiś realny cel(np 110kg na zawodach) i dąż do dwójki na 95-97% tego założonego maksa.

czaje, czaje o co chodzi, tylko chyba się nie zrozumieliśmy albo ja źle opisałem. z tego co czytałem i słyszałem, po odbloku schodzi masa. po wszystkim chciałbym utrzymać masę 100kg. cykl da mi powiedzmy 110kg, z tego zejdzie trochę. a co z odblokiem?

[...] zrozumieniem. A na biceps 6-8serii. Ogolnie jestem w miare zadowolony z efektow. Dobrze sie czujesz??? Jakos nie widze gosci na silowni ktorzy sa mojej wagi i dzwigaja ponad 110kg na przysiad na serie, jesli mialby byc progres 40kg w kilka miesiecy to robil bym teraz serie z ponad 200kg zasatanow sie.. Pozatym wczesniej juz trenowalem ale nie na [...]

Dział odżywianie i układać porządną michę - 110kg to juz jest pare :-)

[...] 183 wiek 19 cel treningowy wycinka na maksa żeby móc dobrze masowac. do tego interesuje mnie wygląd no ii sprawność stąd cf. dieta - żywienie optymalne i tego się staram trzymać. wyniki siłowe jakie ostatnio miałem wl 3x. 90kg mc 5x 120kg przysiad. 3x,110kg front 1x 95 pociąganie 5x 20kg Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-02-04 11:49:28

Proszę o podpowiedź jaka terapia była by dla mnie najefektywniejsza, dodam że ważę 110kg przy 170 cm wzrostu i chciałbym zrzucić a utyć i być zdrowym i dobrze się czuć. mam diagnozę hipogonadyzm hipergonadotropowy. Wyniki z: 2013-01-02. - ACTH 14,70 PG/ML - NORMA: 5,00-46,00. - HG < 0,05 ng/ml - NORMA: 0,00-3,00. Wyniki z 2013-01-02. - LH 1,18 [...]

[...] pod skórą duża mi się zrobiła i chcę jej się pozbyć. kiedyś ćwiczyłem na sucho na siłce ważyłem sobie 80 kg 100lg na klatę brałem mięśnie były, a teraz po Omnadrenie 110kg ważę mięśnie duże większych nie potrzebuję aż za duże a tłuszcz trzeba zbić a do tego to schorzenie. Więc samo nie pójdzie muszę zastosować leczenie a lekarze znają się [...]

[...] 10x80kg) tak samo w wyciskaniu (4x15x20kg) Moim celem jest redukcja zejscie do nizszego poziomu bf moze kolo 10% Cos wiecej, jak zaczynalem przygode z redukcja to wazylem 110kg zszedlem 30kg ale pozniej nie moglem cwiczyc z przyczyn zdrowotnych jak i rodzinnych, pozniej jakies tam machania sztangielkami itp. teraz chce sie wziac porzadnie za [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciag 110kg, Przysiad: 90kg to max czy robocze ?

[...] Radzikowskim- byłym wicemistrzem polski juniorów, aktualnym mistrzem Wielkopolski. Jego Trenerzy to Jarosław Murawski były brązowy medalista polski seniorów w kategorii do 110kg. i JACEK SZAMBELAN- mistrz polski w kategorii +125kg, wicemistrz europy. Jeden z dwóch Polaków, obok Tomasza Wszenderowskiego którzy podnieśli 300kg!!! Zaznaczam!!! Nie [...]

Oczywiście też szanuje pana Michała i dlatego myślę czy warto pisać i pomyślałem, że może ktoś z stąd już korzystał z planow z jego strony i napisze opinie. Aktualny podopieczny wczesniej korzystał z pomocy Michała. To szczupły osobnik a dostał dietę 4,5 tys kcal, czyli mniej więcej tyle ile jedzą 110kg konie. Także sam przemyśl.