110kg

Wg. mnie za duży przeskok z 88 na 111,5 ja przyzwyczajam mięśnie góra co 10 kg Może masz rację, nie mam doświadczenia w maksach więc ciężko mi powiedzieć. Za pierwszym razem poszło prawie 30kg więcej (83-110) ale nie wiem czy dziś bym podniósł to 110kg.

[...] stawy po treningach ale juz zaczynamy pisać jak stare zgredy więc czeba trzymać formę.Ja zacząłem dopiero od 4 m-cy coś się ruszać po 15 -tu latach przerwy,bo już waga była 110kg(aktualnie 98kg).Dzisiaj to ławka 135kg,przedramię na wyprostowanej ręce 37cm,na zgietej 42cm,biceps 42cm.Ale teraz świat poszedł do przodu ,za "naszych" [...]

[...] + rolowanie i rozciaganie przed cwiczeniami, seria przysiadow CC RDL 4x8 70kg Wykroki 3x20(10) 20kg worek bulgarski Glute bridge 4x8 (tempo 1-3-1) 40kg Leg press 3x10 110kg nakladu Wspiecia na palce jednonoz 3x15(2) 12kg hantelka +dodatkowa seria obunoz bez obciazenia na koncu Trening moze nie wyglada na jakis niewiadomo jaki, ale po [...]

wycinka?? po co? za malo miesa zeby ciac... cykle juz nie pamietam za duzo tego bylo :)a wymiary.. hmm waga okolo 110kg bic 47-48 pas 90 staz treningowy niecale 3 lata

[...] 12x 40kg 12x 47kg 15x 40kg (bez takiej czucia dzisiaj to ćwiczenie jak zazwyczaj) suwnica miała być, nie było więc od razu Przysiad 10x 60kg 8x 80kg 6x 100kg(juz piekło) 3x 110kg(po 3 powtórzeniu zapiekło więc nie robiłem dalej, a była siła...) 15x 80kg 15x 60kg Wykroki(kurde, troche nie robiłęm i żałuje bo super weszło chociaz małe obciązenie) [...]

[...] 6x 75kg Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwyt 12 x 45kg i musiałem za dlugo czekac bo dużo ludzi więc drążek, chwyt neutral 3 x 10 x BW MC 10x 60kg 8x 85kg 8x 110kg 1x 140kg (ostatnio 3x140kg) Przyciąganie drążka wyciągu poziomego - chwyt młotkowy 12x 45kg 12x 50kg 12x 55kg 10x 60kg Łydki wspięcia na palce 8s Brzuch [...]

Biały na razie jeszcze Ciastek, ale juz był moment kiedy on ważył 115kg a ja 108-110kg, że nas mylono i miałem ksywe " Największy w mieście " hahaha, świry, świry...

Powiedzcie mi czy cos jest ze mna nie tak. Czytam na sfd.pl ludzi ktorzy pisza ze maja 34cm w lapce, 102 w klacie i wyciskaja 110kg. Ja narazie marze o 100kg, obecnie rekord 90kg. Coś jest ze mną nie tak, czy inni sciemniaja o swoich osiagach?

[...] testa for life. Cykl odblok cykl odblok, tak leccie. Jakbym mial wybrac silownia albo dziewczyna to wiadomo co bym wybral%-). I to tez teraz tak mowie, potem moze byc tak ze w wieku 40 lat zostanie sie samemu ze 110kg dobrej masy, 50 w lapie i niczym poza tym, rodzina jest najwazniejsza:-))! Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-30 13:10:40

Ale wartosci 300/600/250 ? to jest dieta dla 110kg osoby

[...] o ktorych pisalem wyzej to kogos pewnie tez poniosla wyobraznia ale Alexey powiedzial(wypowiedź z czerwca 2006) ze dźwignie w pełnym zakresie ruchu jedna reka(prawa) hantle 110kg(lewą "tylko" 100kg) czyli i tak masakra Samuelsonowi wyszlo 70kg na reke cztery ruchy ale gryfem troche latwiej niz jakby mial te 7dych podniesc jedna reka. [...]

[...] pewien czy dobrze to rozumiem. Tu chodzi o to że: 5x5 czyli 5 seri po 5 powtórzeń ? np: I.50kg x5 powtórzeń II.70kgX5 pow III.80kgx5 pow IV.90kgx5 pow V.100kgx5 pow ( jeśli zrobie 5pow - 100kg np na przysiady to w następnym tygodniu daje na ostatnią serie 110kg x5, 4 serie na 100kg x5 itd.) O to chodzi ? Z góry dziękuję :) Zaraz leci SOG :)

[...] Tak jak mówię. Zredukuje, wstawię fotki i będę się radził dalej. Jeżeli jeszcze coś macie konkretnego do dodania to proszę bardzo. A jak nie to nic nie piszcie. Wróce za kilka miesięcy. Pozdrawiam EDIT: Nie napisałem, że ćwiczę w domowej siłowni. Mam gryf prosty, ławkę i 110kg obciążenia Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-03-08 16:32:13

Mówiłem dajcie mi czas. Ja pie*dole. Ciężko zrozumieć, że ciężko mi wszystko wychodzi? Ciekawe kto po 10ciu dniach na siłce wyciskałby 110kg? Jeszcze o sogach dyskusja? I po co to mi potrzebne? Wiem co mam teraz robić i skończcie pie*dolić.

193 wzrostu robi swoje rok temu mialem 110kg wizualnie byla masakra, silowo tez ,ale po 10minutach biegu czulem sie jakbym biegl w maratonie .Juz raczej nie zamierzam zwiekszac masy...

kolejny co święcie twierdzi czy to dziecko, kobieta w ciąży, czy 110kg facet to maks przyswoją 25g białka bo tak powiedziano i basta... myślenia błagam, myślenia...

nie zrozumieliśmy sie bede robił masę do 110kg a potem zejde na samej rzeźbie do 90k. 90kg suchego mięsnia

[...] Trening: Piątek: Plecy + Dwugłowe + Bruch Plecki: -Martwy Ciąg 1 seria: 12pow x 70kg 2 seria: 8 pow x 80kg 3 seria: 4 pow x 90kg 4 seria: 2 pow x 100kg 5 seria: 1 pow x 110kg Chciałem z kolegą sprawdzić ile damy radę podnieść w "Martwym Ciągu" dlatego taka ilość powtórzeń -Ściaganie Drążka Wyciągu Górnego W Siadzie Szerokim [...]

25.02.2017 Push 1a.Przysiad przedni: 100kg x5, 102kg x5, 105kg x2 (sztanga spadła z barku), 100kg x5 1b.Przysiad: 110kg x5 x5, 112kg x5 , 100kg x5 x5 x5, 60kg x10 Na nogi dziś łącznie z seriami wstępnymi Ponad 6t. 2a.WL: 100kg x5 x5 x5 2b.WL wąsko: 85kg x5, 82kg x5 , 80kg x5 3.OHP: Rampa 5 50/52/55/57/60/ 62 x1 4.Wznosy: 15kg x10 x10 x8 x8 [...]

14.03.2017 PULL lekki + barki, na które wczoraj brakło mi czasu 1a.SLDL: 110kg x5 120kg x5 120kg x5 1b.GHR: x8 x8 x8 2a.Wiosłowanie sztangą w opadzie: 70kg x6 80kg x6 85kg x5 90kg x5 95kg x3 2b.Podciąganie: x10 x10 x10 x10 2c.Focze wiosło: 17kg x10 21kg x8 x8 3.Facepull: x10 x10 x10 x10 x10 4.Uginanie ramion ze sztangą: x15 x12 x12 BARKI ZA [...]