110kg

[...] tym lepiej :D Ja zaczynałem jak miałem 13 lat i teraz(lat 18 rocznikowo) udało mi się poprawić rekord mistrzostw polski do lat 18 tj 175kg na 180kg(kategoria wagowa do 110kg). Żeby startować w takich zawodach to jeżeli sam nie wykupisz licencji itp to klub powinien się o to postarać, ale musisz reprezentować sobą jakiś poziom, żeby takie [...]

Mogę w ostatniej serii założyć pas gdzie robię ledwo 6 powtórzeń? Robię np. 80kg x 8 90kg x 8 100kg x 8 105kg x 8 110kg x 6 z pasem?

[...] siłownie tylko miałem tam przerw kilka. Jestem ektomorfikiem i bardzo trudno mi złapać masę, sama rzeźba i żyły. klate robie na ciężarze 80kg, 90kg. mój rekord to wogóle 110kg przy masie właśnie 72kg. Wcześniej ćwiczyłem typowo na mase, czyli wielki ciężar 6seri po 5-6 powt. Ogólnie na siłe nie nażekam, ale ja wogóle przestałem rosnąć dobrych [...]

[...] wziąlem 96kg(wczesniej ok 76kg). Narazie wymiary i sila stoją w miejscu ale mam zamiar zastosowac cukl suplementowy. We wrześniu kreatyna+ białko, pażdziernik gainer 6kg+białko+jakas odżywka na reszte miesięcy cos wymyśle. Mój cel do Bożego Narodzenie ok 38 w bicu, ok 110kg na klate i ponad 80kg wagi. Co sądzicie o moim planie treningowym?

[...] skos w dół 25kg 12/11/10/10/10 Uginanie uchwyt młotkowy 9/12/12/15kg 12/12/10/10 Uginanie przedramion ze sztangą prostą 20kg x7 8-10 Na konie 3 ćw na brzuch i łydkę Łydka: Spięcia obunóż 40 ruchów Spięcia jednonóż 3x max Ośle spięcia 3x20 90kg Spięcia na suwnicy 3x max 110kg Zmieniony przez - Daniel Borzyszkowski w dniu 2014-06-16 23:33:04

[...] ok tylko ze masa nog jest wporzadku (przynajmniej mnie zadowala). Wiem ze sa i zawsze beda osoby ode mnie szersze, o wiekszej masie itp ale mi nie chodzi o to zebym mial 110kg wagi i nie moglbym przebiec 5 km bo moj organizm by nie wytrzymal. Kulturystyka to dla mnie czesc zycia ale nie najwazniesza rzecz na swiecie . Wiem ze nigdy nie bede [...]

[...] udek warzywa 5. 150g ryz 50g wpc 22.06.2016 DNT miał być basen ale sie nie wyrobiłem 23.06.2016 DT wycisknie hantli na barki 5x5 27kg wyciskanie na płaskiej rampa x5 do 110kg podciaganie nachwyt 5x5 20/15/10/5/cc dipsy 5x 7-8 30/25/20/15/10 unoszenie ramion bokiem z talerzami 4x8 5kg przysiad 5x5 60kg jedzenie 1. 4jaja 100g filetu z kury [...]

[...] 5x 4x Wiosłowanie (sztanga) 45kg-15x 45kg-15x 50kg-10x (hantla) 30kg-10x 30kg-10x 30kg-10x Przyciąganie linki wyciąga do brzucha w siadzie 40kg-15x 40kg-10x 50kg-10x Martwy 110kg-6x 120kg-6x 130kg-6x Szrugsy 85kg-12x 85kg-12x 85kg-12x Triceps (wycisk wąsko) 68kg-8x 75kg-5x 75kg-5x (wycisk francuzki gryf) 36kg-6x 36kg-6x 36kg-6x (uginanie hantli [...]

Waga z profilu aktualna? 110kg? Nie czujesz sie zle na takiej masie? Forma przednia. pzdr/

[...] piszecie, że zawodnik z pakerem nie ma szans na ulicy... a raz piszecie, że technika najwazniejsza i byle suchar 60kg co trenuje bjj czy coś tam pokona silnego faceta 90-110kg ... Nie idzie się w tym połapać, ja myśle tak jak knife kiedyś pisał, że różnicy masy tam 20-30kg miesni nie da sie zniwelować, chyba że na poziomie mistrzowskim..... [...]

Wg mnie nie zawsze cięzszy znaczy silniejszy .Znam goscia ważacego 110kg kolos jak nie wiem i cisnie nak late 120kg wiec proporcjonalnie bardzo mało.Uważam tez ze siła statyczna ma mało do rzeczy w sportach walki tym bardziej na ulicy gdziel cizy sie czas reakcji szybkosc i celność .Bardziej bałbym sie ciazarowca jak trojboisty .Gosc cisnacy [...]

[...] sie dowartosciowac ze nie maja "powera" ale maja "technike" ciekawe co byscie woleli czy 3 syzbkie od kolesia wagi 70kg czy jena bombe od typa co wazy 110kg? F=ma tak wiem wiem ale to "a" trzeba ****a miec!!!!!!!!!!!! a tego "a" ktore nadrabia male "m" nie wyrobie sie w kilka lat... po za tym [...]

[...] sie dowartosciowac ze nie maja "powera" ale maja "technike" ciekawe co byscie woleli czy 3 syzbkie od kolesia wagi 70kg czy jena bombe od typa co wazy 110kg? A ja sądzę, że to raczej kulturyści, będąc początkującymi w SW próbują się dowartościować tym, że masą nadrobią technikę ;] Jaka jest tendencja w wygranych to na [...]

Cwicze i sam jestem na cyklu z mety choć powiem szczerze znam goscia co cwiczy MT juz 6rok chudy ok 70kg i chyba wolabym miec sparing ze 110kg koksem aby nie najesc sie wstydu

[...] pseudo figterzy cwiczy rok dwa nie dop konca pod wzgledem realnosci i czesto w nieciekawym klubie i stad to wynika .Nie twierdze tez ze gosc 60 kg ma szanse wygrac z kolosem 110kg jakies tam ma musialby bbyc okropnie szybki i dynamiczny i na swoja wage silny -wiem ze bruce lee to legenda ale wg mnie on by sobie z tkaim koksikiem poradzil -ze [...]

[...] najlepsza by byla bron palna wtedy masa ani staz w sw sie nie liczy;) Jednak moje bardziej subiektywne zdanie na ten temat, wolalbym walczyc z kims lzejszym ode mnie niz z koksem 110kg chociaz to i tak nie jest tak duzo, bo sa wieksi. I masa, prawdziwa masa, stworzona dobrym treningiem daje duza przewage a polaczona ze sztukami walki to masakra.

Niezłe lolki - tez jednego takie dziś widziałem (wielki kloc- ze 110kg wazył) i przyszedł jeszcze większy, lepiej urzeźbiony. Kloc nr 1 chciał sie przylansować więc dawał jak dziki osioł- ja akurat konczyłem i widze że on tez idzie do szatni (coś że picie zostawił) wchodze razem z nim do tej szatni a tu zonk - koleś na ściane i dyszy jak parowóz a [...]

Wiem po sobie ( endo, kiedyś 110kg wagi 30% BF). Hubercie Ci ludzie z siłowni wyglądają jak prosiaki, ja tez tak wyglądałem, bo nie panują nad ilością spożywanych kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu [...]

Biceps Modlitewnik sztanga 3s 8x 31kg 8x31kg 8x37kg Stojąc ze sztangą 2s 8x 30kg 8x 30kg 8x 30kg uginanie ramienia w oparciu o udo 8x 9 8x 12 8x12 i do tego martwy ciąg nowy rekord 1x 110kg

janekesik nie zapomnialem o dobrym genie. Na tym forum tez bylo paru takich co z wagi 110kg sam tluszcz zrobili ladna rzezbe takze wiesz.