To jest bardzo możliwe, ale jeśli wyciskasz 110kg i pisales, ze na poczatku jak zaczoles cwiczyc Twoia glowna motywacja bylo schudniecie to mysle, ze wazysz w chwili obecnej minimum cos kolo 100kg, przepraszam jesli sie myle.pozdrawiam.
Waże 88-90kg. W poniedziałek dodam filmik na youtube jak na profesionalnej siłowni wyciskam 110kg. Jeśli nie wierzycie to moge też dodać zdjęcie całej legitymacji. Miło mi słyszeć że pudzian w tm wieku wyciskał 100kg- aż mi się lepiej zrobiło. Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 95kg, później najmniej ważyłem 82kg, ale przyszły święta [...]
a jak doda film na ktorym cisnie 110kg i udowodni ze ma 14, to bym wsyzstkim d****om ktorzy robia smietnik i pisza glupie teksty w***al bana na 3 dni zeby sobie odpoczeli od forum i zastanowili sie dlaczego jest im teraz glupio i z czego sie smiali..
hahhahahahahah dobre... :D no to spróbuj np jutro albo pojutrze nagrac jeszcze raz film jak wyciskasz te 110kg tym razem użyj własciwego pana do nagrywania xD
klata poszła ładnie : 90kg-12razy 110kg-8razy 120kg-4razy potem hantle na skosie 37,5kg-12razy 45kg-10razy 50kg-8razy 37,5kg-12razy przedramie pieknie zylaste i jest dobrze z psycha w miare :)
[...] zanotowałem na tym planie w którym jest 2 serie robocze. Łącznie z seriami rozgrzewkowymi ta objętość jest znośna, wygląda to tak na przykładzie przysiadu: 6x50kg>8x100kg>6x120>4x130>2x150 i wtedy dopiero zaczyna się seria robocza czyli 6x140kg, czasami jak fajnie trening siadł to dodatkowo robiłem 110kg na +20 powtórzeń aby spompować nogi.
[...] do rwania zywkłego na siad 2.Rwanie na siad 3 powtorzenia i 4 serie z cieżarem 80 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Kolejne przysiady ze sztanga tzrymajac ja z przodu 110kg x3 4 serie na koniec treningu skłony na ławce W dniu jutrzejszym napisze kolejnego posta co u mnie na treningach :D [...]
[...] maximum mojej sily w tym cyklu? woncu nie mozna dokladac 5kg co tydzien ;) na sztange Obecnie robie trening klatki 2razy w tyg. "wyciskanie" 3serie x 8-10 ruchow 110kg/115/120kg i 3serie x 8-10ruchow 115/120/125kg Co dla mnie jest dosc dobrym wynikiem na sztandze przyszlo mi 15-20kg srednio w kazdej seri i to zanim zaczlem winko... [...]
[...] 25kg x 15/ 25kg x 15/ 30kg x 15/ 30kg x 15 NOGI: 1.Przysiad rampa: 20kg x 5/ 30kg x 5/ 40kg x 5/50kg x 5/ 60kg x 5/ 70kg x 5/ 80kg x 5/ 2.Martwy ciąg: 60kg x 5/ 90kg x 5/ 110kg x 5/ 130kg x 3 3. Przysiad wykroczny ze sztangą: 15kg x 12/ 15kg x 12/ 15kg x 12/ 20kg x 12/ 20kg x 12/ 20kg x 12 4. Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach hantle: 20kg [...]
[...] konkurencje: - Log lift for reps 135 kg – Car deadlift 300 kg – Super yoke 365 kg – Medley: farmers walk 120 kg+sledge 250 kg – Truck pull 8 tons – Atlas stones (110kg — 180 kg) Nagrodą za pierwsze miejsce jest możliwość wystąpienia w Lidze Mistrzów Strongman. Miejsca na podium premiowane pieniężnie. Jak zwykle, życzymy powodzenia, [...]
zajolem 2 miejsce ale musialem brac udzial w klasie open chalenge.. poniewaz tydz przed walijskimi wygralem mstrz wschodniej anglii w leicester i zdobylem kwalifikacje na brytyjskie nie moglem brac udzialu w mojej kategorii czyli do 90kg tylko rywalizowac z koniami po 105-110kg..
[...] nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony - 32-35-37 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90(13) 5.przedramię i łydka Wrażenia 9/10: 1. Ładnie ładnie szło nastepnym razem dam rade 15 2.Tu pogrom mój rekord to 110kg a tu takie zaskoczenie happy 3 i 4 Ładna pompka!!! Coraz lepiej rozkręcam sie a to dopiero początek!!!!