110kg

Biceps Modlitewnik sztanga 3s 8x 31kg 8x31kg 8x37kg Stojąc ze sztangą 2s 8x 30kg 8x 30kg 8x 30kg uginanie ramienia w oparciu o udo 8x 9 8x 12 8x12 i do tego martwy ciąg nowy rekord 1x 110kg

Wiem po sobie ( endo, kiedyś 110kg wagi 30% BF). Hubercie Ci ludzie z siłowni wyglądają jak prosiaki, ja tez tak wyglądałem, bo nie panują nad ilością spożywanych kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu [...]

[...] przetrenowaniem. 6-cio tygodnoiwy cykl mógłby wyglądac tak(na przykładzie treningu klatki piersiowej) 1tydz-wyciskanie w skosie 10x10 100kg 2tydz 10x10 105kg 3tydz 10x8 110kg 4tydz 10x8 115kg 5ytdz 10x6 120kg 6tydz 10x6 125kg oczywście obciażenia sa tylko przykładem, dostosujcie je do własnych mozliwosci. gwarantuje ze ta metoda zrobicie [...]

janekesik nie zapomnialem o dobrym genie. Na tym forum tez bylo paru takich co z wagi 110kg sam tluszcz zrobili ladna rzezbe takze wiesz.

premium W takim razie zobacz kolejnego . Mistrz Świata Weteranów w wyciskaniu leżąc kat 110kg--WIESŁAW KRUK obok stoją dwie nasze czołowe zawodniczki w tej dyscyplinie EDYTA BOSAK (z prawej jego strony)oraz JADWIGA RADWAŃSKA (z lewej) Oczywiście głównie chodzi na tym zdjęciu o Wieśka.

[...] szans natomiast jest np. dwóch w innej wadzę i obaj mają szanse na medal.Na koniec chodzi mi o to ,że nie każdy mlodzik będzie tak samo dobry bez koszulki jak w koszuli i jeden zrobi 100kg bez koszulki i w koszuli 140kg a drugi co wygra bez 110kg bez w koszuli zrobi 130kg w koszuli.Ale fakt podział wiekowy powinien być bardziej podzielony.

odrazu powiem kto na pewno powinien byc zbanowany Maksymalny wycisk 110kg na ławce Kelton Paweł84 kupil sobie wyswietlenia niema u niego prawie w ogole lapek ani komentarzy pozatym skoczylo mu 20k w 1 dzien BAN dalej Maksymalny wycisk 1564kg na ławce Kelton - b666 zarejestrowal sie na stronie ktora nielegalnie botami nabija wyswietlenia i w [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2093 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:słabiutko 110kg -martwy ciąg:115kg -przysiad: 125kg Proszę bardzo. Zmieniony przez - pliq w dniu 2012-04-06 21:38:02

Racja mam bardzo chudziutkie kosci dlatego tez moje przedramie nie wyglada najlepiej. Kiedy zaczynalem wazylem 67kg. Na klatke 8 ruchow 110kg w treningu, w lapce mam 42. Dodam jeszcze kilka fotek jak zrobie . Aha i nie umiem pozowac do zdjec. :) Pozdrawiam

*****Trening 26***** Drążek 10kg x 12 15kg x 3 ciało x 10 cialo x 8 MC 50kg x 12 90kg x 10 110kg x 7 120kg x 5 Wiosło sztangą 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 Wyciąg dolny do brzucha 52kg x 10 62kg x 8 62kg x 8 62kg x 8 Trening udany, chodź wole klate :D

[...] Daje sobie jeszcze 94 dni czyli razem będzie sto dni dziennika i to będzie koniec redu. Skoncze po nowym roku. I zarzucam mase. TRENING Nogi. 1. Przysiad 50kg/80kg/100kg/110kg/120kg 2. Wypychanie nóg 4 x 10 3. Prostowanie nó 4 x 10 (ost. drop) 4. Uginanie na maszynie 10/10/8/8 5. Łydki super seria 3 x max (drop) SUPLEMENTACJA 5g+5g moni, 4 x [...]

[...] Wierze, że to jak się przykładam i pilnuje wszystkiego zostanie wynagrodzone sylwetką. Chyba, że coś robie nie tak to poprawcie :)) TRENING Klatka 1. Płaska 85/95/105/110kg 2. Hantle skos 17/22/25/28kg 3. Rozpiętki 12/12/drop/drop 4. Linki na bramie 3 x max + kaptur, przedramie AERO ~22 minuty. Robilem ze zmienną intensywnością. Otóz [...]

[...] RAW 24.03.2019 - niedziela 09.20 - start men 110 kg - 140+ kg benchpress RAW a na stronie gminy Zalesie jest inaczej 23.03.2019 - sobota XII - grupa Men Benchpress Masters 110kg-140kg więc moje pytanko takie , czy ta ostatnia grupa będzie w sobotę czy w niedziele rano ? ( no chyba , że ja źle coś patrzę , to przepraszam ) teraz pytanie czy [...]

[...] RAW 24.03.2019 - niedziela 09.20 - start men 110 kg - 140+ kg benchpress RAW a na stronie gminy Zalesie jest inaczej 23.03.2019 - sobota XII - grupa Men Benchpress Masters 110kg-140kg więc moje pytanko takie , czy ta ostatnia grupa będzie w sobotę czy w niedziele rano ? ( no chyba , że ja źle coś patrzę , to przepraszam ) teraz pytanie czy [...]

[...] wieczora ( w zależności od liczby osób może i nawet do później nocy ) będzie tradycyjne bench press wszystkich kategorii wagowych i wiekowych w tym m.in. grupa , która mnie interesowała XII grupa Men Benchpress Masters 110kg-140kg Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2019-02-15 12:03:00 Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2019-02-15 12:06:02

Trzeba miec wage na poziomie 110kg+ moze 120+ wtedy bedzie i 50cm w bichu

[...] i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że będzie to możliwe. Jednak jeszcze nigdy nie udało mi się być dociętym ważąc aż tyle - przynajmniej 5-8 lat przede mną aby to osiągnąć. Oczywiście już po 45cm [...]

[...] i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że będzie to możliwe. Jednak jeszcze nigdy nie udało mi się być dociętym ważąc aż tyle - przynajmniej 5-8 lat przede mną aby to osiągnąć. Oczywiście już po 45cm [...]

[...] serie zaczynam na 40 kończę na 60kg wyciskanie siedząc sztangielkami jedna 25kg. biceps do 40kg stojąc i na modlitewniku. Plecy martwy ciąg na razie zaczynam robić wiec do 110kg. podciąganie sztangi do klatki do 55 kg. triceps wyciskanie "francuskie" 35kg. Z początku mojej "przygody" z siłownią pamiętam tylko tyle ze klatkę [...]

waga 110kg:)