zjechałem w ciągu 3/4 miesięcy, ale nie jakas rygorystyczna dieta tylko dużo biegałem i trzymałem dietę. A zawodnikiem nie jestem takim co liczy się w polsce:) w wadze 82 kg jestem od 2 tyg a wcześniej non stop te 100kg 110kg.
1. Ja jak zacząłem przygodę z pakernią miałem ok 110kg i 181cm wzrostu. Siłownia to najlepszy sposób na zbicie wagi i nie ma żadnej wymówki ciesz się, że możesz chodzić :). 2. Jak masz pieniądze to czemu nie tylko sprawdź opinie o trenerze jest wielce prawdopodobne, że gdzieś ktoś opisywał współpracę z nim. Moim zdaniem spokojnie mógłbyś wykupić [...]
Owszem jestem zatluszczony ale moim celem niejest bycie idealnie docietym. Docelowo chce wazyc 110kg i miec okolo 12bf max 15bf chcialbym dojsc do tego w 2,5 roku, taki sobie postawilem cel. Na karku 31 lat tak z e juz nic w kulturystyce nie osiagne na powaznie ale pobawic sie i poruszac sie mozna. Cel big masa poprostu przy przecietnym [...]
operujesz cyframi ale wwygląda na to że nie masz pojęcia o realiach... 12%bf i 110kg wagi?? przy Twoim wzroście to musiałby być kozak, a Ty piszesz ze interesuje Cię przeciętne zatłuszczenie, cokolwiek to znaczy. Nie chce Cię obrażać ale wymiary masz przeciętnego grubaska, ja bym zaczął redukować.
junior do lat 16 pamietam bo wygral nasz kolega wycisnale 110kg przy wadze ciala okolo 68kg Junior do lat 16 byl open wiec liczyl sie wspolczynnik wilksa a 90 senior jak sie nie myle okolo 180 kg
Wygral daniel walczak 230kg kat 125 kg zawodnik Tytana Kutno a kat 110kg wygral Bańcer pawel rowniez 230kg jezeli sie nie myle sedziowanie w niektorych wypadkach tragiczne np zawodnik wycisnal sztange do polowy zawioslowal prawa reka po czym zabrali mu sztange bo nie mial sily docisnac a boj zaliczyli mu 3: 0 wiec czasem przeginali oczywiscie [...]
Panowie wracamy do tematu ME !!! johny Niektórzy kadrowicze są jeszcze w Spale ,na sprawdzianie.Myślę że po powrocie,dowiemy się dokładnie. Napewno ja i grubyart,jesteśmy razem w 110kg a Oli w 125kg.
No nie o mono tylko o kretę ogólnie mi chodziło,a le po prostu chłopakowi proponujesz 17g krety dziennie co miałoby sens gdyby ważył jakeis 110kg i mierzył 190cm więc...
[...] jaka waga ile razy w tygodniu masz czas trenowac itp. Co do diety yo nie mam jakiejs szczegolnej. Po prostu staram sie zdrowo odzywiac od hakigos czasy. Co do mnie to waga 110kg, wczesniej 5 lat trebowalem split 3 razy w tyg a od 3 tygodni zaczalem push pull legs 3 razy w tygodniu a od tego tygodnia modyfikuje na 3 treningi dzien off 3 trebingi [...]
ja mam grube kości ale do sumo mi jeszcze trochę brakuje mimo 110kg Preparat powinien być przyjęty rano, na czczo, pół godziny przed pierwszym posiłkiem, w pozycji stojącej (lub siedzącej wyprostowanej), którą należy utrzymać przez co najmniej 30 minut po przyjęciu leku Nie wolno tabletki żuć lub dopuścić do jej rozpuszczenia w ustach Nieźle sie [...]
Kurcze Lucek, jak Ty to robisz, ze przy tak stosunkowo niskiej wadze osiagasz takie rozmiary - jak ja kiedys tam dojde do 50cm, to prawdopodobnie nie zmieszcze sie w 110kg . A co do boogie'go to ja naprawde do niego nic nie mam - szanuje jego odmiennosc pogladow, tylko nie podoba mi sie to, ze on nie jest w stanie uszanowac zdania innych i [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak to bd pierwszy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbędnych tłuszczy 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg 180kg -przysiad 160
ja ładuje koło 70g na posiłek, a ważę tylko 110kg. Tja,chyba w photoshopie :P Co do mleka-"Świeże mleko ma pH = 6,8. po udoju namnażają się bakterie, następuje fermentacja laktozy z wytworzeniem kwasu i spada pH, a rośnie kwasowość" Wiec mleko jest zakwaszajace albo bardzo zakwaszajce zawsze byla mowa o zasadotworczym charakterze Wydaje [...]