110kg

[...] 500mg/tygodniowo na pierwszy cykl, zwlaszcza dla wiekszych chuopow, ktorzy wiedza co robia na silowni i przy stole. w koncu dawke dobiera sie takze do wagi, a wiadomo ze 110kg typ, to nie to samo co 80kg chlopaczek, wiec nie wiem czy zalecanie kazdemu po tyle samo ma sens. sam zwiekszylem dawke, bo akurat jesc i trenowac potrafie - dorzucilem [...]

[...] ŁADOWANIA - czas trwania 5-7 dni, 4 razy dziennie, jeżeli ważysz więcej niż 110 kg dla lepszego efektu bierz 5-6 razy dziennie; * FAZA PODTRZYMANIA ? czas trwania 4-6 tygodni, 1-2 razy dziennie, jeżeli ważysz więcej niż 110kg dla zmaksymalizowania efektów bierz 2-3 razy dziennie. niewiem o co w tym chodzi i jak w koncu lepiej bedzie dawkować :)

JESZCZE ZNALAZLEM JAKIES FOTO JA U KUMPLA NA LAWECZCE BRALEM WZYSTKO CO MIAL CZYLI 110kG , OCZYWISCIE TYLKO TO PODNIOSLEM DO GORY NAWET NIE OPUSZCZALEM NA KLATE BO BYM SIE UDUSIL

Tu masz róźne ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=m9tVzXqDBGY&feature=related Denis Cyplenkov robi nacisk boczny z ciężarem 110kg

[...] w owym temacie powinieneś znaleźć wszystkie potrzebne Ci ćwiczenia i ich omówienie :) A jeżeli chodzi o Denisa to nie dziwię się że on robi nacisk boczny ciężarem 110kg porównajcie sobie :) (ten po lewej to ja) xD http://img851.imageshack.us/img851/2532/sdc12363u.jpg Zmieniony przez - Antenor w dniu 2011-11-09 16:09:14 Zmieniony przez [...]

OKej :) napsize ladnie i oczekuje na ladna odpowiedz :P mam 20 lat 75kg wagi 180 cm wzrostu na raz na kaltke biore 110kg mialem rozne prerwy zaczyanlem majac 16 lat wazac troche poand 50kg na kaltke biorac z 40kg suple bralem co kilka miechow cykl trwal okolo miecha bede pisla w kolejnosci jakiej bralem: 1kg bialka 40%; 1,5kg bialka 80%; 300 gram [...]

FBW Cd Wl 6s Drążek z gumą w szer.uchwycie 4s Drążek z gumą podchwyt 2s Przysiad/prostowniki 3s łączone Biceps 3s laczone Triceps 3s laczone Rozciąganie 15 min Mój najsłabszy punkt podciąganie 110kg tyłka,niestety na razie z gumą na filmiku: https://youtu.be/hYgXDxwKvzs

Michale ulany jestem... Robię normalną redukcję. W Czerwcu w Brwinowie startowałem w kat 93kg i zająłem ostatnie miejsce z wynikiem 110kg i postanowiłem zacząć od kat 75kg. Ilu zawodników jest na dziś zgłoszonych w 75??

[...] sosna. Generalnie, wygladasz jak bys silowni nie widzial to po 1, po 2 kolegow widze a ty sobie sam fotki robisz od lusterka po to zeby powiekszyc wymiary:). Daj normalne fotki a nie jakies chvjostwo. Tak czy tak sądze że temat bedzie kopniety w dupe. A i wyniki silowe to to 110kg to chyba podniosles ze stojakow i opóściłeś bo nie wierze w to.

tak ale chodzi mi o to czy liczyć to od tej wagi którą mam teraz czyli 110kg?

[...] dzien w dzien te same partie miesni i 0 postepow pozniej obeznalem sie co nie co i sie rusyzlo do przodu z przesadnego chudzielca podnosilem na plaskiej 50kg teraz podnosze 110kg nie jestem super zbudowany nadal jestem szczuply ale zobacz ile udalo mi sie zrobic bez zadnych wspomagaczy z toba bedize podobnie ogolnie ni wiem po co to pisze ale [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=VzlRC30_yTc&feature=channel_page czegos takieo nie widzialem 110kg Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2009-01-17 23:05:31

Jeśli ważę 110kg, 188cm wzrostu i mam 18 lat to jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach itp? Są wzowy w linkach podwieszonych w tym dziale. Co najlepiej jeść przed treningiem jak i po? Będę trenował codziennie. Tzn siłka domowa co drugi dzień a rower i aeroby codziennie. Będę brał również Skrócza na spalanie. Nie zaczynaj od razu [...]

max-piecz ---> eeee niezniechecaj chlopaka ja w wieku 19 lat wazylem 110kg przy wzroscie 175 ;) lukasz_kam ---> dieta rower aeroby i poradzisz sobie tylko cierpliwosc i wytrwalosc jest najwazniejsza bynajmniej mi sie tak wydaje ale chudne dzisiaj juz mam 85 :]

Mam kumpla, który jest wmoim wieku czyli 17 lat i waży jakies 110kg i wcale nie jest taki otyły. On poprostu jest bardzo dobrze zbudowany. Co prawda nosi na sobie troche tłuszczyku ale to nie jest otyłość 3 stopnia... Poprostu wez sie dobrze do roboty :) Poki sa wakacje to plywaj ;)

kolo na 50mg farmaka eod doszedł do 50cm w łapie.Waga nie wiem ale ponad 110kg ważył. niby jest ten przelicznik mg na kgmc ale uważam że do wszystkiego trzeba podejść indywidualnie.Nie można tak przeliczać bo najprostsze z alkoholem.Przy wadze 62kg potrafiłem wypić więcej wóódki niż 130kg kolega i jak tu podejść z przelicznikiem?to samo z 150mg [...]

[...] z treningu. Klatka + brzuch dobry intensywny mocny trening ze sporymi ciezarami, jestem zadowolony. Oby tak dalej Wyciskanie na lawce plaskiej 4x15/12/10/8 ( 80,90,100,110kg ) Rozpietki na lawce skosnej 3x10 (20kg) Wyciskanie hantli na lawce skosnej 4x12/10/8 (36kg) Przenosy 3x10 (36kg) Unoszenia kolan w zwisie na drążku 3 x maks.powt. [...]

heh moje plany na 2005 rok to miec 42 w lapce, ladnie sie wyrzezbic i wyciskac okolo 110KG zobaczymy co bedize mi dane

120kg chcialbym tyle mieć ,ma obecnie 110kg , a koksu juz nie musze kupowac do ogrzania bo mam w domu centralne ogrzewanie

Robert pewnie ważył jak na ostatnicha zawodach, w granicy 110kg-112kg, ale w sumie zaczyna mnie martwić brzuch Roberta robi się jakiś większy i mniej estetyczny. Mam nadzieję,że popracuje nad tym. a co do 3 miejsca w Sacramento to gratulacje