ROBIĘ TO NA CO WŁAŚNIE MAM OCHOTE CZ.2

FBW Cd
Wl 6s
Drążek z gumą w szer.uchwycie 4s
Drążek z gumą podchwyt 2s
Przysiad/prostowniki 3s łączone
Biceps 3s laczone
Triceps 3s laczone
Rozciąganie 15 min

Mój najsłabszy punkt podciąganie 110kg tyłka,niestety na razie z gumą na filmiku:

Sylwetka mocnego chłopa!
Możesz startować w weteranach +60 lat na MP w tym roku!

ojan

Sylwetka mocnego chłopa!
Możesz startować w weteranach +60 lat na MP w tym roku!

Haha..nie żartuj sobie.

Barki
W.zolnierskie 4s
Wznosy bokiem 5s
Plecy
Wiosło 4s
Przenoszenie sztangielka 3s
Biceps
Uginanie sztanga 4s
Triceps
W.francuskie sztangielkami 4s
W.francuskie jednorącz 2s
Kaptury
Wznosy 3s

Waga powolutku w dół 109.3
Dlaczego nie pisze powtórzeń.. bo robie różnie czasami schodzę do 5-6,czasami 15-20,najczęściej 8-10p..

Nigdy nie wiedziałem czy przenoszenie wchodzi w plecy czy w klatkę.. tu jest wytłumaczenie














Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-30 14:29:09

Dziarek63

Nigdy nie wiedziałem czy przenoszenie wchodzi w plecy czy w klatkę.. tu jest wytłumaczenie

Nie przekonuje mnie to tłumaczenie
Dla mnie pracują te mięśnie które akurat czuje i trudno w tym ćwiczeniu wyizolowac klatkę lub plecy, a i taka ciekawostka ja przy tym czuje też triceps.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-30 14:30:40

Ja też czuje triceps,w zasadzie cała gore,bardzo lubię to ćwiczenie,do tego jest wg. mnie też ćwiczeniem rozciągającym,poprawiającym postawę/dla garbatych heh/ruchomość w barkach, taki made in uniwersal


Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-30 14:36:56

A ja zupełnie nad czym innym się zawsze zastanawiałem
Jaka jest różnica w robieniu przenoszenia wzdłuż czy poprzek ławki ?

drazekm

A ja zupełnie nad czym innym się zawsze zastanawiałem
Jaka jest różnica w robieniu przenoszenia wzdłuż czy poprzek ławki ?

Zobacz na filmiku o przenoszeniu , który wstawiłem.. tam jest wytlumaczenie

Otwarcie sezonu rowerowego.
1.20 h ,ciężko było bo górki było,pogoda dopisała.
Kroków mało bo tylko 7500,przez to rowerkowanie.

Dziarek63

drazekm

A ja zupełnie nad czym innym się zawsze zastanawiałem
Jaka jest różnica w robieniu przenoszenia wzdłuż czy poprzek ławki ?

Zobacz na filmiku o przenoszeniu , który wstawiłem.. tam jest wytlumaczenie

Dla pewności ( chociaż z musu ) obejrzałem jeszcze raz, Arek nie pytałbym gdyby o tym była mowa, nic niema