Fenugreek – kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum) może wywierać wpływ na stężenie testosteronu. Jak duży? Większość badań dotyczących oddziaływania kozieradki na człowieka jest sponsorowana. Jednak zmiany które odnotowano w eksperymentach wcale nie muszą być manipulacją. Testosteron całkowity i wolny rosły bowiem nadal znajdując się w zakresie normy.

Badanie

Naukowcy sprawdzali też czy kozieradka ma wpływ na stężenie hormonów u kobiet. Jeśli kobiety stosują codziennie 2 kapsułki z ekstraktem z kozieradki, stężenie wolnego testosteronu i estradiolu we krwi wzrasta. Wynika to z badań na ludziach które australijscy naukowcy opublikowali w 2015 r. Badacze podzielili 80 kobiet w wieku 20–49 lat na 2 grupy. Podczas 2 cykli menstruacyjnych jedna grupa otrzymywała kapsułkę dziennie bez substancji aktywnych na śniadanie, a później w trakcie obiadu druga kapsułkę bez substancji aktywnych. To była grupa placebo. Druga grupa kobiet codziennie przyjmowała kapsułkę z 300 miligramami wyciągu z kozieradki podczas śniadania i kolacji. W sumie kobiety przyjmowały 600 miligramów ekstraktu dziennie. 

kozieradka seks

Wyniki

Suplement nie miał wpływu na poziom cholesterolu ani uwalnianie LH, FSH i innych hormonów. Suplementacja ekstraktem z kozieradki również nie miała wpływu na cykl menstruacyjny. To, co zmieniło kozieradka, zmieniło stężenie estradiolu i wolnego testosteronu. Suplementacja zwiększyła stężenie obu hormonów.

https://www.ergo-log.com/plaatjes/fenugreek-testosterone-women.gif

Grafika: stężenie estradiolu i stężenie wolnego testosteronu po podawaniu 600 mg kozieradki dziennie u kobiet, po 2 miesiącach.

https://www.ergo-log.com/plaatjes/fenugreek-testosterone-women-2.gif

Grafika: ilość stosunków seksualnych po podawaniu 600 mg kozieradki dziennie u kobiet.

Na dodatek kozieradka zwiększyła ilość stosunków seksualnych, co nie powinno dziwić bo u kobiet jest to regulowane przez testosteron, mniejszą rolę odgrywają hormony kiedyś błędnie uznawane za kobiece (np. estradiol i inne estrogeny). U mężczyzn kluczową rolę w regulacji popędu seksualnego odgrywają estradiol i DHT, testosteron jest tylko prohormonem. Oczywiście, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn dla ogólnego funkcjonowania ważne jest, by stężenie hormonów nie było ani za wysokie, ani za niskie.

Inne badania naukowe

  • „Efficacy of FurosapTM, a novel Trigonella foenum-graecum seed extract, in Enhancing Testosterone Level and Improving Sperm Profile in Male Volunteers” sponsorowała firma Cepham Inc, Piscataway, USA. Wynik: wzrost t. wolnego o 46.5%, wzrost t. całkowitego o 7.69% Należy dodać, iż mimo stosowania ekstraktu kozieradki średnie stężenie testosteronu całkowitego u mężczyzn było niskie (436.34 + 189.94 ng/dL), a wolnego nie mieściło się nawet w normie. Norma wynosi 3.67-13.9 ng/dL dla mężczyzny mającego 60-65 lat (czyli od 36.7 do 139 pg/ml). A przecież w badaniu brali udział mężczyźni w wieku od 35 do 65 lat, a więc powinni mieć znacznie wyższe stężenie testosteronu wolnego.
  • „Effects of a Purported Aromatase and 5 α-Reductase Inhibitor on Hormone Profiles in College-Age Men” – kozieradka w dawce 500 mg wywołała w ciągu 8 tygodni spadek tkanki tłuszczowej (o 1,77% ± 1,52%,, placebo: 0.55%); wzrost całkowitego testosteronu (o  0,97 ± 2,67 ng / ml, placebo spadek: 2,10 ± 3,75 ng / ml;) i zwiększenie biodostępnego testosteronu (kozieradka wzrost o 1,32 ± 3,45 ng / ml, placebo spadek o 1,69 ± 3,94 ng / ml);
  • „The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males” – odnotowano wpływ kozieradki na ilość tkanki tłuszczowej (Fenugreek: -2.3 ± 1.4%; placebo: -0.39 ± 1.6 %), siły w wyciskaniu nogami i na ławce. Podawano 500 mg ekstraktu
  • „Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation” – kozieradka miała wpływ na pobudzenie i libido u mężczyzn (600 mg dziennie),
  • „Efficacy of a Proprietary Trigonella foenum-graecum L. De-Husked Seed Extract in Reducing Menopausal Symptoms in Otherwise Healthy Women: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study” – kozieradka łagodziła symptomy menopauzy u kobiet, (podawano 600 mg dziennie),
  • „Testofen, a specialised Trigonella foenum-graecum seed extract reduces age-related symptoms of androgen decrease, increases testosterone levels and improves sexual function in healthy aging males in a double-blind randomised clinical study.” - wystąpił znaczne ograniczenie występowania symptomów męskiego starzenia się w grupie która otrzymała 600 mg Trigonella foenum-graecum przez 12 tygodni. Poprawiły się funkcje seksualne, wzrosła liczba porannych erekcji i zwiększyła się częstotliwość zbliżeń.

Referencje:

Amanda Rao „Influence of a Specialized Trigonella foenum‐graecum Seed Extract (Libifem), on Testosterone, Estradiol and Sexual Function in Healthy Menstruating Women, a Randomised Placebo Controlled Study” https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.5355

Komentarze (0)