110kg

Ja mam tak samo, ciężary mam toczone a wagę niedokładną i na oko wychodzi, że na profesjonalnej 110kg to u mnie 100kg. Zmieniony przez - andrzej l w dniu 2007-01-08 21:21:58

Słaby przykład, bo 110kg na przysiad to żaden ciężar i praktycznie 100% ćwiczących nogi bez problemu podniesie taki ciężąr. Jakbyś ze 110 doszedł w krótkim czasie do 210 to wtedy możnaby cos kminic :D

Skoro nie było chętnych za więcej podtrzymuje 50zł. Mam tylko dylemat jeśli idzie o rozmiar. Mówisz że sprzedajesz bo maława jest a jak widziałem masz 188cm. Ja mam 195cm i jakieś 110kg i zastanawiam się czy w to wleze i nie będe wyglądał jak barliński parówczak:)

Kop, uderzaj, ruszaj się kiedy uważasz za stosowne Z czasem każdy zawodnik wypracowuje swój własny styl walki, taktykę pod siebie. Są różne ogólne style, w tych stylach konkretne charakterystyczne szkoły, ale to zawodnik musi zmodyfikować pod siebie. Dla Ciebie, jeśli ważysz 60 kg, taktyka dla osiłka 110kg będzie przecież bezwartościowa

[...] sportów. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka regulowana, ławeczka skośna do brzuszków, 3 sztangi, 2 hantle 10kg, maks. obciążenie 110kg Dieta : ~ 150gB/350gW/80gT Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp kreatyna mono 1250, gainer Panthera Mass _______ Splitem ćwiczę gdyż taki rodzaj [...]

[...] jakiś ryż. pół godziny przed siłownią - gainer/białko w połowie porcji. po siłowni - gainer białko w połowie porcji. kolacja twaróg z cebulą + vigor. Waga od 106kg do 110kg. trening pon klata Wycisk na skosie ujemnym 6/6/6/8/12 wycisk hantli na skosie górnym 8/8/8 rozpiętki na skosie ujemnym 10/8/6 wyciskanie na wąsko 3x7 wyciskanie [...]

[...] borykam się z brakiem jakiegokolwiek przyrostu, dlatego postanowiłem dodać troszkę kalorii do diety. Myślę że jeśli zależy ci na kilku kilogramach rocznie to na spokojnie dasz rade z dietą dobrą. Ogólnie polecam trening z masą ciała, bardzo dobrze wpływa na siłę. Sam warzę 73 kg i biorę 92kg na klatkę, a na przysiad kolegę futbolistę (110kg).

[...] Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos, modlitewnik, prasa do nóg, gryf prosty łamany, hantle, poręcz, 110kg nakładu Dieta : Nie mam dokładnie zrobionej ale jem platki owsiane, serki wiejskie, twarogi, jajecznice, ryż .. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] bardzo dobrze na każdego. Oczywiście zależnie od dawki;-) Możesz spotkać opinie na forach typu bierz 5gr przed 5gr po treningu 5gr rano i 5gr w nie treningowy, ale zauważ, że Ci ludzie powielają opinie kiedyś wypracowane, a sami nie wiedzą co mówią. Dlaczego tak sądzę? Bo dawka 15gr dziennie nie działa tak samo na gościa o wadze 70 i 110kg.

Witam, "Buczek" proponowałbym zwiększyć wagę belki do 110kg minimum, myśle że zegar też ze 300 kg powinien mieć Zaoszczędzi to problemu z sądzę dużą ilościa chętnych eliminacjami do finału itp... Takie jest tylko moje zdanie pozdrawiam

Dwa posty wyżej wyrażnie jest napisane że zgłosiłem się w kat.110kg,a tutaj widzę że mnie ktoś odchudził...

jak sie pierwszy raz polozylem pod sztange przy wadze 55kg (jakos tak) to wycisnelem 65kg x 2 pozniej nastapilo jakies rok przerwy a w zasadzie w ogole nie bylo wczesniej treningow 100kg wycisnelem po jakichs 2 latach - wynik nie zachwycajacy ale mnie cieszy teraz wyciskam 110kg - waze 70kg i mam 165cm wzrostu

ładnie,ładnie...ps.jaka technika wyciskasz 110kg na klatke?mostek?gratuluje takiego wyniku po 6 miesiacach treningu,cwiczyles wczesniej cos? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J [...]

DZIEŃ 15 TRENING Podciaganie szeroko nachwyt 6s x 6p + 2s x 5p Wyciskanie sztangi sprzed glowy 8s x 5p x 50kg Martwy ciag 8s x 5p x 110kg Trening ciezki- szczegolnie przy podciaganiu i martwym ciagu 8 serii robi swoje.

[...] Nauczyłem się już tego, że to co mogę teraz spokojnie podnieść, za 3 tygodnie może nie być już takie lekkie. Najlepszym przykładem na to jest to, że w zeszłym roku ciskałem 110kg 10 razy, a teraz cisnę co najwyżej 4. Co dokładnie oznacza "SD"? Dlaczego wszystkie posty o HST lądują w "Alternatywnej drodze"? Dzięki Kermit. Jak [...]

[...] siedząc 3 x 12/10/8 przyciąganie uchwytów z góry po łuku na maszynie hammer strenght 3 x 15/12/8 przyciąganie uchwytu "u" w poziomie 4 x 10 (60kg)/8 (80kg)/6 (100kg)/4 (110kg) martwy ciąg na proste grzbietu ( ruch 5-10 cm poniżej rzepki) 3 x 20/15/12 szrugsy 3 x 15/12/10 spięcia brzucha na maszynie Regeneracja po treningu: 10 minut grota [...]

[...] minut rozgrzewki na sucho (wymachy, krążenia, rozciąganie) 4 x 20/15/12/10 wspięcia na palce na maszynie stojąc 3 x 15/12/10 uginanie nóg na maszynie leżąc 3 x 15/12/10 prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 x 12 (60kg)/ 8 (80kg)/ 6 (100kg)/ 3 (110kg) 3 x 12 unoszenie nóg w zwisie na drążku Regeneracja po treningu: 10 minut jaccuzzi 10 minut basen

akurat ten zestaw jest taki sobie. Owszem obciążenia trochę jest ale raz że sporo tam małego obciążenia zajmującego tylko miejsce na gryfie(jak 1,25kg czy 2,5kg) a dwa że gryf z max wytrzymałoscią 110kg nie jest zbyt wymagający Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-07-10 09:30:41

[...] nie spadła. Więc czekało mnie zbijanie. W dodatku przyplątał się katar, bezsenność, po drodze masa potknięć i problemów. Ale jakby nie było zawody całkiem udane Przysiad 110kg 113kg (rekord polski juniorek i seniorek) 116kg (rekord polski juniorek i seniorek) Wyciskanie 67,5kg 71kg niestety dwa razy spalone Martwy ciąg 125kg 135kg 138kg [...]

[...] suchej masy ciala. Przy wadze ok. 125-130kg zalozylem sadlo na 25-30kg i tak dobieralem produkty, jak dla wagi 100kg. Taka metoda liczenia przyjalem w swoim przypadku (przy 110kg zalozylem 20kg sadla) i mialem dobre efekty. W sumie w ciagu 1.5roku zszedlem do wagi 85kg i fajnej rzezby. Dla Ciebie wyszlo mi B: 310g, WW 380g i T 70g (3g B/kg; 3.8g [...]