110kg

kolezka wlasnie bije 5 tydzien - bardzo zadowolony mimo niewielkiej dawki 500mg ew a chlopa jest kawalek 110kg

[...] wmuszam 4 a innego się ograniczam i wychodzi 6. Nie twierdze źe to tak powinno byc tak po prostu wychodzi. Nie robię teź redukcji po prostu mam nadzieje ze uda sie złapać duźo więcej mięsa niź tłuszczu na razie wszystko szło w dobrą stronę tj z ok 25 przy 88kg 7m temu do 22 teraz przy 110kg. Teraz jednak czuje zastój i nie bardzo wiem co robić

http://allegro.pl/sprawdzony-zeliwny-zestaw-hertz-110kg-i1410530048.html http://allegro.pl/magnus-bv40kg-lawka-modlitewnik-stojaki-hit-i1403197341.html

Witam Wszystkich ! Mam 16 lat. 191 cm wzrostu waze 91 kg i w cale nie jestem gruby. cwicze od roku 40cm obwód bicepsu w klatce 115cm. na kaltke wyciskam 110kg. Ale nie wiem jak rozpisac sobie diete na mase mięsniową. chce wiekszyc obwód bicepsu itd. prosze o pomoc

ten post jest bardzo ogulny w tym linku bo przeciez inaczej bedzie dawkowal kots 80kg a inaczej 110kg

1. WIEK: 22lata 2. WAGA:110kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY:nie wiem -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:średnia:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: taka sobie -białko: staram się jeść dość dużo -węglowodany:średnio -tłuszcz:jak najmniej ale zawsze coś wpadnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mój pierwszy na [...]

na sztandze do 110kg , proszee o jakis plan!

Na bank wycisniesz. Przy dobrych wiatrach yo i 110kg pojdzie.

witam jestem tu krotko,dla tego nie rozumiem nie ktorych pytan,moj cel to zbudowac mase do ok 110kg,trenuje typowo na mase tak samo sie odrzywiam,budowe ciala raczej mam podrzezbiona i mam problem z przytyciem,dlatego prosze was o porade

czyli jak rozumiem gainer + stack + glutamina po skonczeniu dolozyc arginine do reszty stacka tak? a moze jeszcze coś dolozyc? Waze 75kg Wzrost 180cm wyciskam 110kg obwod bicepsu 39 po treningu nawet 41 chodzi mi glownie o zwiekszenie obwodów no i co za tym idzie nabranie masy.

[...] ciemny mocz robi i po paru dniach mnie łeb boli. +/- 40ml na kg masy ciała na bombie myślę ze to dobre rozwiązanie. Inaczej to będzie wyglądało jak wazysz 60kg a inaczej jak 110kg. I jeszcze dieta będzie miała wpływ na to moim zdaniem. Ja jak dokładam kcal to węgle "ciągną" wodę i żeby sie ładnie to trawilo i apetyt dopisywal to jednak trochę [...]

Moj pierwszy post na tym forum i juz cos zle ;)) Mam taka diete: http://mediant.pl/dieta.png mozecie sie odniesc do niej ? Aktualnie moja waga to 110kg wzrost 188cm, a wiec I stopien otylosci, dieta low carb, cwiczenia silowe 4 razy w tygodniu, cardio codziennie pozdrawiam

[...] trenujesz rok - więc jak trenowałeś do tej pory . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Tylko sprawdzałem leżąc (110kg max u mnie na siłowni ) nie mam więcej obciążeń " nie interesuję nas max jedynie obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? [...]

[...] energiczncyh ruchow po czym odrazu nakladam 50kg i dale sie rogrzewam..... I z tym skokiem 200kg to jakas przesada w obecnycm HST mam na klate: 15tki 90kg 10tki 100kg 5tki 110kg (tu mam nadizeje pociagne juz 120razy, ale max przed HSt byl 110) i oczywisice zalezy ile macie Panowie lat, ja jak mialem 18 to moglem wszytsko cisnac bez rogrzewek i [...]

Przysiad 200kgx1 przy Ok 90kg, sprawdzany jak miałem bodajże 17 lat, max 18. Martwy ciąg 240kg przy Ponad 100kg, drugi rok studiów, także Ok 20 lat. Wyciskanie 160kg przy Ok 110kg sprawdzane w wieku 22 może 23 lat. Czyli dawno, teraz tylko pije piwo i mądrzę się w szybkich pytaniach.

A zastanawialiscie sie kiedys czy dawkowanie powinno byc jednakowe dla kolesia 110kg i 60kg? Bo pytalem pewnej mgr. dypl. pielegniarki i powiedziala ze w praktyce WSZYSTKIE leki / suplementy powinny byc podawane z uwzglednieniem wagi pacjenta. Leki to leki, suple to inna bajka. Nawet jak zeżresz tego masę, to co najwyżej będziesz mieć [...]

http://allegro.pl/promo-lawka-pod-sztange-skladana-gw24mce-i4234753221.html Czy taka ławeczka dla początkującego wystarczy? Ważę 110kg, wzrost 191cm. Zmieniony przez - jarekddz w dniu 2014-05-25 17:37:24

[...] Kristoffer 1986 SWE 99.75 290.0 212.5 260.0 762.5 4 SKOWRONSKI Grzegorz 1985 POL 97.75 290.0 200.0 270.0 760.0 5 SAGOR Rait 1990 EST 95.45 180.0 150.0 305.0 635.0 110kg Fri 13 Jun 2008 1 YANCHEV Vasil 1985 BUL 108.30 320.0 225.0 347.5 892.5 2 VELICKA Aurimas 1986 LTU 108.80 337.5 255.0 300.0 892.5 3 BOGDANOV [...]

dosc mocno kopie, ale osoba trzymajaca tarcze ma 190cm i wazy 110kg wiec wytrzyma

Mój kolega wyciskal 110kg na klatę, stosował to i teraz wyciska 140kg ,ma 16 lat i jakoś nie miał żadnych kontuzji.