110kg

[...] tydz wejde na 185 lub na 190 wiec dam znac;rekordu na 1 pow w tej chwili jeszcze nie ustalalem) przysiad:220kg 8 razy martwy ciag:210 kg 10 razy Wyc sztangi zza karku:110kg w seriach po 6 pow. Teraz powoli zwiekszam ciezary i zmniejszam liczbe pow.Jak dojde do swoich rekordow to napisze zainteresowanym. Wymiary(obecnie na masie): waga-126 [...]

Dobra nie ma co dybac. To mała prosba bez dziwnych wkrętów i sprzeczek. -moja waga teraz to ok.110kg. -cel:jak wszystko bedzie oki,ale to czas pokaze to Wiosna.

[...] masz tricepsy, brzuch i barki??? 2. 112kg w lezeniu? chyba na maszynie 2. Martwy ciag 140 bez urazy mrowka nie jestes, taki wynik w twoim wieku jest az nazbyt przesadzony 3. 110kg w przysiadzie? na suwnicy owszem, lecz gdybys wzial gryf na barki przy swojej wadze i zrobil przysiad to pewnie gryf by zjechal i zawisl na miednicy. Ogolnie [...]

[...] serię 6-ruchów na 80kg.wydaje mi się że trochę słabo, wyciskanie na barki zza karku siedząc zaczynam od 40kg kończę na 50kg sześc ruchów Jednorazowo na klatę wyciskam 110kg na płaskiej, chyba tez nie ma czym się chwalić ale dlatego piszę tutaj o poradę do chłopaków którzy kumają dobrze temat. Jeszcze napisze wymiary klata: 110cm [...]

trzymaj diete i rob aeoroby bo masz predyspozycje do otluszczania sie(nawet jak robisz mase). jeszcze troche i sobie z tym nie poradzisz. wiem ze po przerwie jestes i to cie tlumaczy (ale nie za wiele).wcale nie widac te 110kg. bez urazy.pochwala za jakis czas jak sie poprawisz, na razie 3 z w-f.pozdro.

[...] obecnych 92,5 (cel 83-84kg przy wzroście 187cm) zajęło od sierpnia 2008 do marca 2010 czyli 19 miesięcy. Ze sportów na początku był basen i rower, potem marszobiegi, poniżej 110kg squash i bieganie, zimą narciarstwo biegowe. Na siłowni tylko ogólnorozwojowy trening i aeroby. Dieta: osobno węgle - osobno tłuszcze chleb ciemny tylko rano (taki [...]

Ale ty mnie motywujesz chlopie. Odchudzanie ze 110kg zaczalem 5 tygodni temu i dzisiaj na wadze wskoczylo 97kg :) Jest wolniej od ciebie, ale nie leca miesnie. Od 102kg idzie wolniej, ale ciagle spada. Silownia 6x w tygodniu, silowy+aeroby i same aeroby na zmiane. Poczatki byly ciezkie, ale teraz sie juz przyzwyczailem i jest mi zle jak nie ide [...]

Myślę że zawodnicy i obu płci będą się cieszyć że ktoś co waży 70kg może walczyć z kimś co waży np. 110kg. Jak to widzicie, ciekawe zestawienie by to było. Nikt chyba pretensji by nie miał, warto urozmaicić zawody i rozszerzać w śród młodzieży jak i starszych też takie sporty. Oczywiście trójboje wielokrotne też by były ciekawe na pukty wg. Wilksa [...]

15lat kalata 110KG barki 65KG Mc 115-120KG

Nie chcem sie chwalic, i normalnie bym sie no odzywal, tylko to jest bez sensu ten topic wiec was kOwa pozamiatam zebyscie to zamkneli: Waga:77kg Wzrost:184cm Wiek:15 lat Wyniki: Wl:110kg Mc: Nie cwicze i dlatego tak slabo, 130kg Barki: nie próbowałem max. ale koncze 50kgx8 ruchow na siedząco. I zamknijcie ten topic

[...] 2x10sec 80kg power clean 5x3pow 85kg martwy ciąg deficyt 3x5pow 120kg przysiady 6x6 105kg ogolnie czuje ,że treningi stricte siłowe przynoszą efekty. Założyłem sobie nowe cele treningowe i chociaż wiem ,że cieżko bedzie mi je zrealizować to nie mam zamiaru się poddawać. CELE ( 30.06.2017 ) : martwy : 200kg przysiad : 160kg wyciskanie : 110kg

[...] Efekt mały. Zrzuciłem 7 kg ale podejrzewam że to bardziej od diety. Siła a i owszem poszła do góry. Gdy zaczynałem cisnąłem w poziomie 65kg, teraz każdą serie jadę po 110kg. Ale chodziło mi o lepszą sylwetkę. A może inaczej bo dupsko to już mnie tak napie...la, że przed strzałem to 5 minut się modlę. Kiedy powinienem odczuć jakieś bardziej [...]

[...] na zadne creapury, nie creapury bierz zielona vitalmaxa, wiekoszsc przez nia przechodziła i była zadowolona ja też :], poszło mi po cyklu na tylko kretke z vitala z 92 do 110kg na ławce, jakieś 3 lata temu ... białka aż tyle ci brakuje w diecie? to 7 kg bedziesz jadł pół roku ... jakbym miał taki wybór jak ty strzelił bym sobie troche AAKG co [...]

kevin jes doskonałym przykładem na to ile trzeba poswiecic na forme z kilku lat wstecz gdy wazył ok.110kg. teraz cien tamtego kevina, po rekach widac ze cos kiedys było grane

[...] Znalazłem jeszcze gdzieś stare rekordy XD: siad 180kg 20.04.2018: ( nie wiem czy czasem nie kibel ) https://www.youtube.com/watch?v=j1-k9zKeqY8 wyciskanie 110kg 20.04.2018 ( ładnie to poszło do przodu, jestem w miarę zadowolony) https://www.youtube.com/watch?v=u_mGXWTEB-Y Ciąg sumo 180kg 20.04.2018 - jeszcze w paskach, żenada [...]

[...] Mamy nowy rekord :D za miesiąc może i 225 przyatakakować, zapas jest) Trening 17.09.2018 Wyciskanie: 115kg 5p 3s ( nowy rekord na 5 :D ) Martwy ciąg 160kg 5p 3s Front 110kg 5p 5s Rozpiętki 10kg 12p 4s Wiosłowanie na maszynie 45kg + waga maszyny 8p 5s Seria 115kg 5p ( ostatnia): ostatnie powtórzenie ucieło, bo było nagrywane na relacje [...]

Trening 20.09.2018 Wyciskanie 110kg 3p 1s 120kg 5p 3s! MAMY TO - NOWY REKORD! 120kg 3p 1s ( planowane) Siad 140kg 5p 1s 160kg 3p 1s 170kg 5p 1s 172kg 5p 3s Wiosłowanie półsztangą na podparciu 30kg + x 10p 1s ( x = ciężar maszyny) 45kg +x 10p 1s 50kg + x 8p 2s 55kg + x 5p 1s Czas mnie dzisiaj gonił + stojaki były zajęte. W środę nie opłacało [...]

[...] to wali dla mnie licza sie zdjecia a nie data,nie bede wnikał jak tam to przestawić miało byc czarno na białbym wiec jest Co do martwego obecnie jest 300kg przy wadze około 110kg ale mysle ze rekordy beda szły do przodu,może rewelacyjnej masy nie widac ani tych pocięć przez włochy no ale nie długo wygole i porobie nowe he he Co do wody napewno [...]

za 2,5tyg bedzei 17 lat 186cm wzrostu 79kg wagi 36,5cm w bicu 63-64cm w udzie 96kg na klatke dawno nie mierzylem przysiadu ale 110kg x6 idzie napewno

[...] zjeżdżalnie i sauny - zeszło około 70min Trening na siłowni: *3 min orbi, rozciąganie i stawy * przed każdym ćwiczeniem seria rozgrzewkowa przysiady z sztanga z tylu 6s 110kg i zakres 4-6ruchow przysiady z hantlami z przodu 4s maszyna na dwójki 3s ściąganie raczej wyciągu dolnego 5s wszystkie w stopie od 80kg szrugsy hantlami 3s wyciskanie [...]