110kg

[...] sie zajefajnie :) Ciągle tym samym ciężarem. Po półtora roku tych ćwiczeń (bo chciałem się sprawdzić) zauważyłem, że z 15 razy na lajcie podniosę o 45kg więcej (w sumie 110kg), ale i tak robiłem sobie po 65kg), bo wchodziło Natomiast teraz barki. Kiedyś robiłem tak: - wzniosy ramion bokiem na wyprostowanych rękach, będąc wyprostowanym 3x - [...]

[...] czy boczne ruchy dłoni na gryfie będą skutkowały niezaliczeniem boju. Sposób rywalizacji : 1.Wagowe mężczyźni : 67.5kg, 75kg, 82.5kg, 90kg, 100kg, 110kg, 125kg, 140kg, +140kg 2.OPEN ABSOLUT MEN (według formuły Wilks'a) 3.OPEN ABSOLUT WOMEN (według formuły Wilks'a) 4.OPEN WETERAN (według formuły Wilks'a) 5.OPEN [...]

[...] więc MC i tak nie byłbym w stanie sprawdzić. Na dniach będę czegoś szukał aby dokupić obciążenie :-) Jakieś używane, bo nowego obciążenia zdecydowanie się nie opłaca. MC 110kg x 10 Przysiad ATG 95kg x 5 WL 67kg x 5 Wyciskanie trochę odstaje, jednak myślę, że obecnie poszło to trochę do przodu. Za jakiś czas będę chciał przejść się na [...]

[...] 2b. Ściąganie szeroko podchwyt 4x15 2c. Unoszenie hantli w opadzie 4x15 3. Uginanie sztangą modlitewnik R12 4. Uginanie hantlami z supinacją 4x12/12/15/20 PUSH 2 1. WL R12 110kg 2. Sztanga skos R15 3. Hantle skos 4x12/12/15/20 4. Wyciskanie hantli siedząc 12/12/15/20 5a. Unoszenie bokiem 4x15 5b. Unoszenie przodem 4x20 6. Francuz hantlami leżąc [...]

[...] na drążku podchwytem 55kg x 3 / Podciąganie szerokim nachwytem 50kg x 4 Pompki na poręczach 75kg x 4 Wyciskanie sztangi leżąc 135kg x 3 / 150kg x 3 Power clean 105/110kg Przysiady ATG z podkładkami 100kg x 25 / 190kg ATG Waga: 94kg / 100kg Wzrost: 188cm / 188cm Obwód pasa: 87 cm / 88cm Rok starszy, nadal naturalny i miejmy nadzieję, że [...]

[...] Do codziennej aktywności planuje dodać rower po śniadaniu na parę kilometrów przed treningiem siłowym bądź tym interwałowym. Moje pytanie brzmi dlaczego startując z 110kg przez przeszło miesiąc zaobserwowałem starte tylko 2kg? Co więcej, odciąłem całkowicie alkohol, nawadniam się myślę odpowiednio bo od 3 do 4 litrów wody dziennie. Tracę [...]

[...] jednak, kościec nie rozwinął się prawidłowo (co widać na fotkach). Można powiedzieć, że za cenę siły (jest naprawdę silny, nie super, lecz wyróżnia się - wyciska ponad 110kg, co widziałem na własne oczy - lecz przy stażu 5 lat, to śmieszny wynik, czyż nie?) oddał wszystko inne. A może to kwestia genetyczna? Może, gdyby nie ćwiczył, [...]

[...] gdy jestem zmotywowany odpowiednio potrafię zdziałać cuda pokazałem to redukując po raz pierwszy) pierwsza redukcja która trwała 6-7 miesięcy zleciałem wtedy z wagi 110kg do 71 kg. Akutalnie mam wagę w granicach 85-86 kilogramów.Dodam również ze jestem osobą która ma spore tendecje do tycia,po pierwszej redukcjii strasznie dałem ciała [...]

[...] 115 cm biodra: 93cm pas: 90cm lapa: 40 cm przedramie: 31 cm udo: 62 cm lydka: 42 cm kark: 43 W chwili obecnej chce zwiekszyc swoja wage, plan do maja 2013 do osiagniecia 105-110kg wagi, przy maksymalnie ostroznym stopniu zalania sie fatem;p Obecnie juz od 3 tygodni stosuje zasade 4k-5,5k kalorii. Niedlugo podam mniej wiecej aktualna diete oraz [...]

[...] ciężko mi wyrzucić w górę samemu 100kg żeby zrobić przysiad, a żadnego stojaka nie posiadam. MARTWY CIĄG: - 120kg x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90kg x 6; 105kg x 3; 110kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 75 x12; 85 x10; 90 x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65 x12; 75 x 8; 85 x5 ****CEL************************************************* [...]

[...] która zrobiłem przed choroba która miała miejsce miesiąc temu Wyciskanie: 100kg na 2 razy Martwy ciąg: 155 na 3 powt ;140kg na 8 powt Przysiad pełny: 127,5kg kg na 5 razy; 110kg na 10 razy PODCIĄGANIE: wstyd się przyznać ale się podciągnę tylko raz-tutaj chce się jak najszybciej poprawić, bo wstyd się tylko raz podciągać POMPKI NA PORĘCZACH [...]

[...] efedryna to prekursor amfetasminy i substrat Ja (9:49) ja musze zrobiic ogromna mase i sile a nie tanczyc 1377857 (9:49) tak ale taniec to wysilek Ja (9:49) chce wazyc 110kg i miec idealna rzezbe myslisz ze na herbatce to zrobie Ja (9:49) 120kg na sztandze troche wiekszy wysilek Ja (9:50) 1377857 (9:50) herbatka energii i sily ci doda i [...]

[...] NADGARSTKA: 19,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** -- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110kg x 8, 85kg x 25, 100 x 12 MARTWY CIĄG: 145 x 3, 100 x +/- 20, 135 x 6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85 x 6, 100 x 2, 75 x 13, 65 x 20 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 125 x 7, 60 x [...]

[...] 15% białka: 453 kcal = 113 g 55% węglowodanów: 1662 kcal = 416 g 30% tłuszczu: 907 kcal = 101 g PONIEDZIAŁEK Poniedziałek Klata - Nogi Klata ławka pozioma max ciężar 110kg x 1 110 kg 50% ciężaru: 55kg 55% ciężaru: 60.5kg 60% ciężaru: 66kg 65% ciężaru: 71.5kg 70% ciężaru: 77kg 75% ciężaru: 82.5kg 80% ciężaru: 88kg 85% ciężaru: [...]

[...] tylko lekki zarost na twarzy, spory na rekach, nogach, ale klatka czy plecy nie są owłosione 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300-2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 110kg Doradzcie mi prosze, co mogę zrobić, czy brać się za sterydy? Bardzo podoba mi się ten sport, ale niestety genetyka mnie ogranicza :/

[...] indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: I [...]

[...] klasycznym-81cm)np.: 5/100, 5/140, 3/180, 2/200, 1/220, 1/240, 1/260, 1/280, 1/300kg plus 5/180, 5/160kg 4.wyciskanie od szyi (uchwyt 60cm) np. 10/60, 10/80, 10/100, 10/110kg 5.biceps dynamicznie np.: 5/60, 5/80, 5/100 plus 1/100, 1/120, 1/125, 1/130, 1/135 kg itd. 6.przysiady tech. z zatrzymaniem na łydkach(waśki rozstaw nóg) np.:5/60, [...]

[...] określić sprawia to efekt w postaci męskich piersi, nie wiem, lipomastia? Kiedyś byłem młody, głupi i zapatrzony w wirtualny świat, jadłem, nie ćwiczyłem przez co ważyłem aż 110kg! (wiem, nadwaga patologiczna) lecz gdy zacząłem dorastać powiedziałem sobie dość, wyjechałem pierwszy raz za granicę i kupiłem sprzęt, zacząłem inaczej się odżywiać, [...]

[...] w słowach %-)%-) ) Pokazały mi, że faktycznie...zbyt łagodnie na siebie patrzę i około właśnie 12 maja zacząłem redukcję+ćwiczenie etc. Wtedy wyglądało to tak: Waga 108-110kg Wzrost 173cm Pas 125cm Reszty nawet nie mierzyłem bo po co...rozstępy i wszędzie wylewający się tłuszcz mówił wszystko... [...]

[...] pod szyję Może takie cudo? Kolejny wynalazek Next one Co sądzicie o tych wynalazkach? Kolejną zmorą są bóle w okolicach lędźwiowych. Nabawiłem się ich robiąc martwy ciąg (110kg) bez pasa. Chciałem być kozak, ale coś mi łupło w dolnym odcinku, dostałem chwilowego paraliżu, i po 15 minutach z wielkim bólem pleców wyszedłem z siłowni. To były [...]