110kg

[...] Fajnie poszło, nadgarstek odpuścił to i troszeczkę więcej poszło na ławeczce i w ohp ;) Trening FBW 1. Przysiad 80kg/5 90kg/5 95kg/5 100kg/5. 2. MC 80kg/5 90kg/5 100kg/5 110kg/5. 3. WL 65kg/5 67,5/5 70kg/5 72.5kg/3. 4. Podciąganie 5/5/5/5/5. 5. OHP 40kg/5 42.5kg/5 45kg/5 47,5kg/5 6. Wiosłowanie 65kg/5 70kg/5/5/5. 7. Allahy 12dz/12/12. 8. [...]

[...] - DT Fajna pogoda, czyli rower, trochę odespałem trase, trening i znowu na dworze do wieczora Trening FBW Siła. 1. Przysiad 80kg/5 90kg/5 95kg/5 100kg/5. 2. MC 100kg/5 110kg/5 115kg/5 120kg/5. 3. WL 65/5 70/5 75/5 77,5/3. 4. Podciąganie +5kg /5/5/5/5. 5. OHP 50/5/5/4/4. 6. Wioslowanie 60kg/5/5/5/5. 7. Wznosy bokiem 9kg/10/10. Szama 1. [...]

[...] powinienem ukatrupic osobę która mi je poleciła ;p Poza tym zgodnie z planem ;) Trening 14.02.18 Środa (Legs):   1. Przysiad klasyczny ze sztangą – 100kg/12, 105kg/10, 110kg/8/8. 2. Wypychanie nóg na suwnicy – 80/15, 90/12, 100/10, 110/8.   3. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc – *14/15/15/12/12.  4. Zginanie podudzi na maszynie leżąc – [...]

[...] co się będzie działo za tydzień. Po południu byliśmy zawieźć auto do mechanika, przy okazji zahaczyliśmy o Lidla bo u nas nie ma ;s Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.      Wyciskanie żołnierskie - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/5.     Martwy ciąg klasyczny - 100kg/5 120kg/5  Dipy - 15/15/15/15. Podciąganie wąsko - 5/5/5/5/5. Face [...]

[...] ale dalej nie jest priorytet. Priorytetem cały czas jest redukcja z jak najmniejszymi stratami mięśni. Rekordy: Przysiad ze sztangą: 100.0kg (nie poprawiony) Martwy ciąg: 110kg (poprawiony o 2.5kg) Wyciskanie na płaskiej: 70kg (poprawiony o 5kg) Podsumowanie podsumowania stycznia Spadek wagi niezadawalający. Obwody zgodnie z tym co widać na [...]

[...] Jurmala LAT 90kg Salbolcz Onoszo HUN 245.0 07.08.99 Györ HUN 100kg Laszlo Meszaros HUN 260.5 07.08.99 Györ HUN 110kg Wieslaw Kruk POL 275.0 12.08.01 Jurmala LAT 125kg Eduard Isakov RUS 272.5 12.08.01 Jurmala LAT 125+kg Csongor [...]

[...] HUN 90kg Jan Linden FIN 225.0 18.07.98 Köflach AUT 100kg Jerzy Furmanek POL 245.0 14.04.01 Hamm LUX 110kg Wieslaw Kruk POL 275.0 12.08.01 Jurmala LAT 125kg Istvan Eszenyi HUN 217.5 19.07.98 Köflach AUT 125+kg Oleg [...]

[...] 90kg Yaroslav Chala UKR 185.0 18.07.98 Köflach AUT 100kg Juhani Y Äijö FIN 215.0 18.07.98 Köflach AUT 110kg György Lovasz HUN 215.0 05.08.01 Gönüi HUN 125kg Mick King GBR 200.0 05.08.01 Gönüi HUN [...]

[...] Hamm LUX 90kg Knut Kämpe NOR 167.5 04.08.01 Gönüi HUN 100kg Roland Schubert GER 200.0 14.04.01 Hamm LUX 110kg Marc Lebolay FRA 187.5 15.04.01 Hamm LUX 125kg Mauno Kontto FIN 200.0 15.04.01 Hamm LUX 125+kg Peter Rumbler [...]

[...] piersiową. Tutaj bez progresji ciężaru dorzucam jeszcze rozciąganie w bramie z drążkiem wyciągu górnego :) Kaptury Hantle z głową skierowaną w dół + sztanga z głową ku górze 110kg. Brzuch standardowo :) klatka Rozpiętki na ławce płaskiej 7 serii 3 wstępnego zmęczenia + 4 ciężkie hantle 33kg 10-8 ruchów po samych rozpietka umierałem/ Wyciskanie [...]

Kategoria 110kg

2 weeks out , waga na czczo 110kg , niechce cos spadac zap*****lam cardio dwa razy dziennie kalorie uciete i siedzi tyle i zejsc niechce . Ale chyba suchy jestem , choc ciagle mysle ze gruby lol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91fcc637f3ae459793afdf02bfefda85.JPG

9 tygodni niby jeszcze albo i więcej ale jutro śmigam do neurochirurga po wyrok czy operacja czy nie więc zobaczymy, 110kg http://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11002579_651081585021462_2756126263274705287_n.jpg?oh=4e844878f3996d9ea1fd6ea483697f30&oe=554F9716&__gda__=1435535263_b03d3040bfd0c63314a389b96abbf0d0 [...]

to i ja dorzuce przegląd wakacyjnej formy 20lat 198cm 110kg /SFD/Images/2015/7/15/9ecdf3b2fe4b4c0a86574f9a448a210f.jpg /SFD/Images/2015/7/15/c32c5cf80bc54d9b8d605bbacde3b1ff.jpg /SFD/Images/2015/7/15/33c23b9a9dd54d91a85b9dd58accdc89.jpg

Mariusz pozamiatałeś :-) U mnie 110kg wzrost 193 :-) Pozdro /SFD/Images/2016/2/20/339f44d9c07d4cbab69228239c8d8aba.jpg

Mariusz pozamiatałeś :-) U mnie 110kg wzrost 193 :-) Pozdro /SFD/Images/2016/2/20/339f44d9c07d4cbab69228239c8d8aba.jpg Jak u ciebie wyglada micha mniej wiecej zeby utrzymac sie w takiej formie? Mam podobne wymiary i nie interesuje mnie typowo BB sylwetka tylko cos takiego jak ty i chce to utrzymac caly czas.

[...] widział. Jedni potrzebują więcej, inni mniej. Reakcja na towar, to właśnie częśc genetyki. A co kto ile leci to jego sprawa, na scenie sędziowie nie pytają o dawki, liczy się wygląd. Micz - dzięki za dobre słowo ;-) Obecnie 113kg. Do tej pory najwiecej na masie miałem 110kg, i to przy duży wyższym bf, więc chyba faktycznie progres jakis jest ;-)

Kupę czasu nic tu nie wrzucalem, aktualnie mini cut na sezon około 110kg /SFD/2017/6/26/976af8a6f9884efbadcc9c9be7278430.jpg

[...] albo nie wychodzić :-) Snara bardzo ładnie, i estetycznie i dobrze gabarytowo ;-) Coś nowego i ode mnie. W trakcie "przebudowy" %-) Czyli zmiana klasyka na ciężką. Prawie 110kg obecnie. Cały czas od wrzesnia podkład z bolda i testa, po 1g, i resztą dodatków rotuję ;-) /SFD/2018/2/13/8d6a65247353425a8dcca50fbd88f1a3.jpg [...]

Bery89 dlaczemu za krótko ??? siła od samego początku skoczyła z 70 kg co brałem na klatę na 98kg co wycisnąłem w szczycie formy 3 razy. potem przerwa z powodu kontuzji i teraz plan to 110kg , jakaś kreatyna by sie przydała , i trochę massy