SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

110kg

  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    WZOREK u Ciebie z wagą nie problem 111kg i najpierw w wyższej kategorii zrobisz rekord ,1-no śniadanie nie zjesz i już masz poniżej 110kg i masz ruskiego :)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-20 09:32:26 Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zgodnie z planem...zwiększyłem ilość kcal , spodziewam się delikatnego wzrostu wagi , aczkolwiek równocześnie podkręciłem treningi siłowe. Chcąc startować w kategorii do 110kg pasuje żebym robiąc siłę ,. ważył w granicy 113-115kg ...oczywiście nie samego fatu ;-D bo z tego siły nie ma... Robiłęm to już tyle razy w życiu , że raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 19:12:40 Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] podejścia zadysponowałem vabank 4-te 225kg ...ale nie tym razem wyszła z klaty i stanęła.ZŁOTY MEDAL zawisł na mojej szyi ;-D Ponieważ zapisałem się i opłaciłem start w kategorii OPEN 110kg , to mój wynik był też tam liczony.....i tutaj moje zaskoczenie kiedy okazało się że wynik 220kg dał mi SREBRNY MEDALGratuluję, na prawdę świetne wyniki! /-)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 12:54:17 Liczba szacunów: 1
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kilku powodów MŚ WPA - założenia spełnione na 100% , 1-sze miejsce weteran 50-54 lat wynikiem 220kg i Rekord Świata odebrany ruskiemu;-D , 2-gie miejsce w kategorii OPEN kat.110kg. Liga Wyciskania Leżąc - start ponad planowy , bez zbijania wagi poszedłem w kat.115kg wynik 210kg dał mi 7-me miejsce w OPEN oraz 1-sze w kat weteran 50-59lat do tego [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 18:51:05 Liczba szacunów: 1
  • [...] treningu?93cm to ja mam teraz a nie w szczycie formy.Na zdjęciu miałem 76cm w pasie,jeśli chodzi o siłe to w tamtym czasie przy wadze 78kg wyciskałem 148kg,przysiad 150kg.110kg to ja teraz wyciskam.Druga sprawa zdjęcie bicepsa,te pierwsze zdjęcie z jewej to zdjęcie po długiej przerwie i tam miałem 37cm,zdjęcie obok robiłem miesiąc póżniej i [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 19:12:46 Liczba szacunów: 0
  • no to gratuluje formy, taki bf przy 110kg to juz cos, daj foto

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 18794 Data: 2012-08-24 08:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Victor Richards - największy kulturysta

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Mylisz się.Jego życiówka to 300 kilogramów w wyciskaniu leżac w szczycie formy.Nie doceniasz Colemana.Pare miesiecy temu gdy wyciskałem ok 110kg po kilku seriach na klate 100kg nie ruszyłem.Zdjełem trzask na klate i nic.Ronnie to kulturysta najwyzszej rangi, który dysponował gigantyczną masą - w szczycie 130kg na zawodach ! i 150kg na masie.Cale [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 22:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Cóż , w tym roku wazylem juz 112 kg , jednak w życiu mi się trochę posypalo i po tych przejściach zostało co zostało... Nie ważne co było - najważniejsze że wstałeś i graty za to! Dobijamy 15kg do sylwestra? ;D ja zaczynam w poniedziałek 109/110kg ;]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 2013-09-11 00:01:01 Liczba szacunów: 0
  • StiX93 Nowe foty str.26

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] komentarze i skoro mam taki gen postaram się go wykorzystać... zobaczymy co będzie po zimie ;)) czy ja wiem czy za pare lat pokonam swojego idola.. ;p jak ja wyciskałem 110kg przy wadze 72kg on wyciskał 133.5kg przy wadze 67.5kg(rekord polski do 18 lat) a teraz zaś przy wadze 75kg wyciska 180kg :( no ale będę do tego dążył ;) przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 17:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    bentyp - pojde za twoją radą 150kg wrzuce , co prawda na razie mam 110kg max ale przynajmniej czysto technicznie i nisko ugiete , wlasnie jaki kat ma byc? ja uginam gdzies tak ze uda rownolegle do ziemi moze nawet troche bardziej ugiete

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 22:19:40 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz PLAN DO OCENY- POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    heheh dokładnie J/W "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad= 95kg, klasyczny martwy ciąg: 110kg, wyciskanie na ławce leżąc: 78kg " to sa twoje maxy czy obciażenie robocze?? Cel treningowy : zwiększyć masę i siłę Dieta : staram sie dobrze odżywiać - ty masz sie zaje..... odzywiać Twoim celem jest budowa sylwetki , same ciezkie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-10-04 10:57:51 Liczba szacunów: 0
  • 2-5BB Sobota 1.MARTWY CIĄG SUMO DOCIĄGANIA SPOD KOLAN 70KG*5 100KG*4 120KG*3 140KG*2 160KG*2 180KG*2 200KG*2 220KG*2 240KG*2 2.BOX SIADY 60KG*5 70KG*5 80KG*5 90KG*5 100KG*5 110KG*5 120KG*5 130KG*5 Dupa Kostiumu 140KG*5 Dupa Kostiumu+bandaże 160KG*5 Kostium+bandaże 180KG*5 200KG*5 220KG*5 (z lekką pomocą) 3.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15100 Data: 2010-01-23 14:31:36 Liczba szacunów: 0
  • 8-10BB WT 1.MARTWY CIĄG SUMO 85KGKG*8 105KG*8 125KG*8 145KG*8 165KG*8 175KG*6 (170KG*8) 2.BOX SIADY 75KG*10 85KG*10 95KG*10 105KG*10 115kg*10 125KG*10 (110kg*10) 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ +0kg +20kg +40kg +60kg +80kg bez przerw 125KG*20 145KG*20 165KG*20 185KG*20 205KG*20 (190KG*25) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15100 Data: 2010-02-09 19:28:35 Liczba szacunów: 0
  • np zaczne od siebie AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm WYNIKI SILOWE: WYCISK REKORD: 152,5 kg 110kg x 12razy

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 22:46:53 Liczba szacunów: 1
  • [...] ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto” W ostatnim cyklu masowym hst jak wycislem 110kg 12 razy mysle ze juz 150bym wyscisnal jednak doznalem kontuzji barku. Nadszedl czas na dokonanie tego w przeciagu kilku nastepnych miesiecy. Nazwa dziennika bedzie I'VE [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 01:01:13 Liczba szacunów: 0
  • kris4real W ostatnim cyklu masowym hst jak wycislem 110kg 12 razy mysle ze juz 150bym wyscisnal jednak doznalem kontuzji barku. Nadszedl czas na dokonanie tego w przeciagu kilku nastepnych miesiecy. W sieci można znaleźć kalkulatory przeliczające z ilości powórzeń na danym ciężarze, przybliżony teoretyczny max. I wg takiego kalkulatora 150 kg [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 08:25:50 Liczba szacunów: 0
  • trenuje okolo 2 lat. profil w miare aktualny. o treningu niechce mi sie ropisywac MC 120kg x 5 Przysiad 110kg x 8

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 11:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Bench Press

    Post
    ActivLab

    Trening nr 3 10serii 110kg po 3 powtórzenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a8f84f56e3b44e9bb066fd45da83375.jpg

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 14864 Data: 2014-03-09 14:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Bench Press

    Post
    ActivLab

    dzień szybciej w nocy :) Dzisiejszy trening : 70kg 2x 90kg 2x 110kg 2x 115kg 4x 120kg 2x 125kg 1x 120kg 1x 100kg 1x 80kg1x 70kg 2x zawody tuż tuż teraz regeneracja i pozytywne nastawienie nic więcej mi nie pozostało :)

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 14864 Data: 2014-03-12 23:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Bench Press

    Post
    ActivLab

    18.03.2014 Trening nr 2 Plecy MC 6/80kg 6/100kg 6/110kg 6/120kg Wiosłowanie hantlem 3x8 25kg Ściąganie drążka za plecy 12/25kg 12/30kg 10/40kg 10/40kg Suplementacja 20g flexita z rana 20g bcaa w trakcie treningu 10g jabłczanu po treningu

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 14864 Data: 2014-03-18 21:46:17 Liczba szacunów: 0