Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51295
rozerwana przez wuchtę - bezcenna

nowa 350-450zł

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31442
Boras spróbój tak

15tki normalnie
8ki zamiast 10tek
2jki zamiast 5tek



*********************
oczywwiscie dotyczy to tylko bojów w kostiumach!!!!!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18579
Wuchta ale sponiewierałeś tą koszule coś Ty sie powiesił na niej jak naciągałeś ?

Boras
bd lukał cały czas jak tam postepy idą

to teraz będzie prawdziwa moc na 2 !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51295
Podczas naciągania koszulki na cycki tak się machnąłem, że prawie orła wywinąłem

Próbowałem na maxa w dół ja ściągnąć ale nie wytrzymała mojej skromnej siły

i tak była mu za duża

Daj wypiskę Boras

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95236
no wlasnie

WYPISKE!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1757
Spózniona ale jest

B 15 by Wodyn:

1.wyc. od czoła - 40-60-70-80 i 90x13
+ podciąganie na drążku x5 między seriami
2.MC - 90-100-110-120-130-140 (10)
3.składanka:
-uginanie nachwytem
-uginanie podchwytem
-podciąganie do przepony - 32-35-37
4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90(13)
5.przedramię i łydka


Wrażenia 9/10:
1. Ładnie ładnie szło nastepnym razem dam rade 15

2.Tu pogrom mój rekord to 110kg a tu takie zaskoczenie happy
3 i 4 Ładna pompka!!!

Coraz lepiej rozkręcam sie a to dopiero początek!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95236
uuuuu

w MC zayebiście!

kvrwa, wszyscy mnie przeganiają
Cos musze chyba z Wodzem przedyskutować, zeby ze mnie pakera zrobił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816
Ty boras czasem odwiedzaj mnie, link w podpisie.

Dajesz widze sie nie piescisz z tymi ciezarami, taka przebitka mistrzowska w MC,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56805
no witam

Ty ale uśmiechnij się czasami


Będę śledziła zmagania

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1757
Sevrond-no staram się i bede wpadac
adzik dasz rade jeszcze nas wszystkich wyprzedzisz
vena prawdziwe brysie nigdy się nie śmieją
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening brzucha = lipa

Następny temat

Wyciskanie żołnierskie

Spalanie
Polecane artykuły