SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta - trening dla przyjemności

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 296281

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Wuchta34 z działu Trec.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295




WALKA BĘDZIE TRWAŁA OD 01.09.2010 - 30.11.2010















WITAM

Tak jak w tytule rozpoczynam od 01.09.2010 plan Nimieckich Ciężarowców nazwany fachowo BLITZKRIEG


O MNIE:

Wiek: 30
Staż: 14 lat
Wzrost: 192cm
Waga: 122kg
Klata: 138cm
Ręka: 49cm
Udo: 72cm (po zabiegu - dajcie mi jeszcze rok)
Pas: będzie mniej
Łydka: 45cm

CEL:

1. Poprawa wyniku WL chociaż o 2,5kg

TRENING:

Trenuję pod okiem WIELKIEGO FACHOWCA WODYNA treningiem Niemieckich Ciężarowców lekko zmodyfikowanym pod moje predyspozycje













DIETA:





SUPLEMENTACJA:





Bazuję na podstawach:

- bcaa + lglutamina w trakcie i po treningu w dawce 25gram
- amino zwykłe po treningu i w ciągu dnia po 12-15tabl
- białko do szejka po 50gram
- novedex na noc 2-3kaps
- cynk 50mg na noc
- carbo po treningu ok 50-70gram


Mój idol i motywator:





Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-28 08:37:02

Powrót do korzeni :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2855 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344390
Życzę udanego testu.
jednak,
zwycięzca może być tylko jeden!

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56805
jestem


to ja wierna fanka


będę trzymać kciuki i śledzić poczynania

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 9 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51337
SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOC z Wami

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 8466 Napisanych postów 15022 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 263795
Powiadomki ON .

Powodzenia!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
No nie może mnie tu nie być

Ty śledziłeś mojego bloga w Trecu więc ja muszę i chcę Twojego

Powodzenia
Wiem, że dasz z siebie wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 14936 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31442
SIŁA!!!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49846 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816


JEDZIEMY !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8141
Witam, chyba bede na 1rwszej jeszcze
Powodzenia w tescie, na pewno bede zagladac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 36571 Wiek 26 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 114452
Fajnie rozpisane, cele realne i dasz radę.

Powodzenia

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49846 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ciśnij! .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Duża klata = Duży Ciężar ?

Następny temat

ROZWÓJ/RZEŹBA ODPOWIEDNICH CZĘŚCI KLATKI PIERSIOWEJ

Shaker