SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29701

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Wuchta34 z działu Dzienniki treningowe dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1757
Witam wszystkich postanowiłem założyć ten dziennik dla własnej motywacji, od lipca 2009 r poznałem ten sport czyli trójbój siłowy- i się zakochałem dlatego będę tu przedstawiać moje zmagania,walekę z przeciwnościami i własnym organizmem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1757
Na wstępie parę danych o mnie:
Wiek: 21 lat
Staż: ok 6 lat-profesjonalnie od lipca 2009
Trener: Wuchta34-niesamowity człowiek wzór do naśladowanie nie tylko w sprawach sportu ale i o życiu dużo wie
zawód: przede wszystkim student 3 roku politologi na Uam, praca:krojczy :)
WYMIARY
-biceps 42
-pas 98
-klata 122
-udo 65
-łydka 41
-wzrost 190
-waga 104
Na razie są to moje początki cały czas oswajam się z techniką (której przedtem nie znałem-odrywanie nóg głowy, tyłka to wszystko poszło do kosza), powoli zaczynam sie oswajać ze sprzetem, jestem w fazie gromadzenia: na początek zakupiłem kostium do siadów TITANA, w planach bandaże,koszula itd.

Co do diety nigdy nie stosowałem, jadłem co popadło nie zastanawiałem sie nad składem, wartosciami energetycznymi itd
ale to sie ZMIENIA: jestem na etapie tworzenia wstepnej diety razem z Panem Wuchtą-zobaczymy co z tego wyjdzie...

Moje osiągniecia:

Poznałem Wuchtę ćwicząc na siłowni, kojarzyłem go z jednych zawodów akademickich w TS, poprosiłem o pomoc i tak się zapoznaliśmy! Zdarzenia potoczyły sie błyskawicznie, zmieniłem trening, zacząłem stosować suplementację. Efektem moich zmagań było wstąpienie do sekcji Trójboju Siłowego na mojej Uczelni UAM.

I.Pierwsze zawody w jakich uczestniczyłem były w Złotoryji:

niesamowite przeżycie, obycie sie na zawodach wynik :157.5kg z odbiciem -ale chodziło o doświadczenie bo konkurencja zostawiła mnie daleko w tyle.





II.To już występ na akademickich mistrzostwach Wlkp w których uzyskałem wynik 152.5kg z zatrzymaniem i 9 miejsce na 54, był to mój osobisty mały sukces.





III.zawody takze akademickie w TS. gdzie po raz pierwszy wystepowałem w bojach:
przysiad 145kg (mała kontuzja mi przeszkodziła), WL160kg z zatrzymaniem (ale technika nieidealna) martwy ciag 200kg (tu czułem zapas) uzyskałem 13 miejsce warto dodać iż były to zawody z sprzętem którego ja wtedy nie miałem.





Plan na ten rok:

I.zawody w wyciskaniu organizowane przez Wuchtę (nie znam żadnych info)
II.zawody akademickie w WL ok 04.10
III.zawody akademickie w TS ok 05.10
IV.zawody w WL- Złotoryja ok 11.10
V. Najważniejsze akademickie zawody w WL i TS 12.10- Najwiekszy CEL!

Wiec mam co robic, ostry trening, dobra suplementacja, obycie ze sprzętem, no i dobra micha to podstawa.

TRENING by WODYN:

Poniedzialek trening 15-tek :

1a. WL progresja 60-80-100-110 aż do serii gdzie nie dam rady na 15powtrz w superserii z:
1b.podciąganie w opadzie podchwyt tą samą sztangą
2.Rotacja barków 5 serii
3. Przysiady 60-80-100-110 aż do serii gdzie nie dam rady na 15powtrz
4.składanka na barki 5 serii jednorącz:
-unoszenia w opadzie
-unoszenia stojąc
-wyciskanie tą samą sztangielką
5.ModWod 5 serii

MÓJ PIERWSZY RAZ :





Zapraszam do obserwowania i komentowania.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-17 21:30:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 391 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1382
Powodzenia bede zaglądał!

Siła umysłu nad siła bicepsów...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1757


Fotki z zawodów;
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1757
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95074
No bede śledził
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
sIEMa, bedziemy podpatrywać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9906 Napisanych postów 29275 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602414
no ja tez na pewno bede wpadał

powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
NO pięknie, pięknie

Super pomysł z dziennikiem.

Drugi wyczekiwany dziennik 2010roku (pierwszy to Kinga)

Pamiętaj micha najważniejsza, reszta sama przyjdzie

Pozdrawiam.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95074
Wuchta, może załóż swoj team TS?

Nawet bym się przyłączył
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Wuchta team -

jak posiądę wiedzę Wodyna to owszem. A do tego brakuje jeszcze.... kilku żyć.

Ale już dzisiaj zapraszam

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening brzucha = lipa

Następny temat

Wyciskanie żołnierskie

nutloveb