Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

"Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-26 19:07:12 "


haha

no Adzik widzisz Wuchta niczym BÓG na tym forum!!!

Jaras popraw te dane dotyczące wl- na te twoje 150 nie bądz taki skromny zarcik

Wuchta -przepraszam poprawie sie nie karc mnie w czwartek w tej szatni za to

"nie karc mnie w czwartek w tej szatni za to"


zaczynam sie o Was bać chłopaki

nic nie zakłóci naszych relacji...........















w szatni

a ja sie chcialem kiedys na tren spiknać


ale chyba sie boje

w trójkę też damy radę



zwłaszcza, że kondycja coraz lepsza

Dzisiejszy trening 60% 5x5 by Wodyn

1SQ - 60x5, 80x5, 80-90-100-100-100-100

2.WL węższy chwyt - 80-90-100-100-100

3.Dociskanie - 110-110-110

4.MC - 80-90-100-110-120-130-140


6.składanka na bary oburącz:
-opad
-bokiem
-wycisk - 10-10-12-12-12

7.podc. na drążku podchwyt +5kg 5x5

8.poręcze +5kg 5x8

Ocena

Delikatny trening przygotowawczy stosunkowo krótki, łatwy i przyjemny....

Ale ciągle w głowie SOBOTNIE 2-ki oj bedzie sie działo!!!



Dzisiaj trzeba sie wyspać a jutro ,,kurde balans'' ma być BOMBAAAA!!

Nie myśl za dużo tylko ładnie sie relaksuj.

Jutro trening o 11.30.

Pozdro

wiadomo jakas imprezka 6 piwek 3 godz snu i bedzie gitara

zarcik......

Dzisiejszy trening 2jek

1. Siady 80-100-110-125-135-145-155x2 bandaze 165-175-185 ost 180kg płytko rekordzik FILM

2.Docisk 115-125-135-145-155x2 kosZula 165-170-175 ost 170x1

3. Wl 160-165-170x1 życiówa ost 160x1

4.Mc 100-120-140-160-180-19-200-210-220x1 ost 225x1 ale i tak ładnie

OCENA 9/10

1 Tu ładnie coraz lepiej z bandażami myslę ze w końcu było dośc głeboko

2. dociski i wl tu rekord jest lepiej ale ciągle czuje ze się rozkręcam

3 Mc było cięzko po 2.5 godz 2 pierwszych cwiczeń tu brakuje sił ale DOBRZE jest!!!!!!!!!!!!!!!!


Dzisiaj regeneracja.... może troche spale kalori na jakiś tańcach a Kolejny trening W PONIEDZIAŁEK


DO ZAWODÓW 2 TYG------ATAKUJEMY!!!!!!!!!!