100g białka w posiłku

Biedne Twoje nerki, to coś w stylu diety Ducana dla mężczyzn, w jeszcze głupszej wersji?

Po pierwsze, jedzenie 3 posiłków dziennie wpływa negatywnie na metabolizm i jest generalnie tępione w każdym poradniku jaki przeczytasz.
Po drugie, już wspomniano o wpływie białka na nerki.
Po trzecie, jedząc samo białko nie dostarczysz odpowiedniej ilości minerałów i witamin, Twoja dieta jest uboga jak jedzenie samych białych bułek do hot-dogów. Prawdopodobnie po jakimś czasie, jeśli nie trafiłbyś do szpitala z bólem nerek, miałbyś spore niedobory witamin i niektórych pierwiastków wypłukiwanych przy metabolizmie białka. Nie wspominając o zakwaszeniu organizmu do granic możliwości.
Po 4. O zakwaszeniu również można dużo znaleźć w internecie, nie zawsze odczuwasz objawy bezpośrednio, ale wpływa to na Twoje życie i może przeobrazić się w coś poważniejszego.

Oczywiście, że dieta beznadziejna o ile spożywasz tylko to co napisałeś ale niektórzy tu się zagalopowali z tym natychmiastowym zgonem itp. Tu wychodzi 270g białka na gościa 110kg. Mamy 2,5g/kg, a nie jest to żadna tragedia. Teraz jest moda na mniejsze ilości ale nie dawno się 2,5g jeszcze polecało więc nie ma co bić piany. Po za tym teorie typu "3 posiłki wpływają negatywnie na metabolizm" czy max."40g białka w jednym posiłku" jak się okazało nie mają żadnego potwierdzenia w badaniach i już dawno się od nich odchodzi. Nie zmienia to faktu, że dieta w tej postaci do zmiany.

Ale to nie chodzi o to, że 2.5g/kg. To jest ok. Chodzi o to, że 100 w jednym posiłku! Bez dodatkowych enzymów to marnie to widzę...

wody piję 4-5l dziennie. Więc co polecacie zmienić, żeby było ok?

jeść 5 posiłków dziennie.

a jakie ma znaczenie ilość posiłków?

poskramiacz_tluszczu

a jakie ma znaczenie ilość posiłków?

Nie no, w zasadzie żadnego. Zjedz jutro na śniadanie 12 jajek, zagryź półkilowym dorszem, potem zjedz torebkę ryżu i kaszy gryczanej, a na koniec popij koktajlem z piersi z kurczaka, wodą i orzechami. A, pamiętaj o kilogramie warzyw na dostawkę. Ot, będzie spokój na cały dzień, nie?

Nie znam badań które by mówiły o szkodliwości 100g w jednym posiłku. Jeżeli masz coś to podaj informacje/źródło. Coś było badane w okolicach 50-60g i nic tam nie wykryto negatywnego chociaż nie chce się powoływać bo już dawno czytałem. Było natomiast ostatnio parę opracowań mówiących o tym, że ilość posiłków nie ma znaczenia np. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia 

Oczywiście, że są badania, które pokazują, że nadmiar białka regularnie przyjmowanego w zbyt dużych jednorazowych porcjach wzmaga reakcje nowotworowe nawet w zdrowych organizmach. (np. nowotwór prostaty). Do tego Candida bardzo lubi nadmiar białka naraz, może rozwinąć się nietolerancja laktozy, wzdęcia... , wzrasta zagrożenie cukrzycą.

Na szybko:

Many people are putting their health at risk by eating too much protein. Excessive protein consumption, particularly animal protein, can result in heart disease, stroke, osteoporosis, and kidney stones...

Many people on these diets also experience an elevation in their LDL (the bad) cholesterol when they remain on this diet for long periods. High levels of LDL cholesterol in the blood clog arteries and is the chief culprit in heart disease, particularly heart attack and stroke. So while you may lose weight in the short-run, you are putting your cardiovascular health in jeopardy in the long-run...

Medical evidence shows that the body loses an average of 1.75 milligrams of calcium in the urine for every 1 gram increase in animal protein ingested. Additionally, as calcium and other minerals are leached from our bones, they are deposited in the kidneys and can form into painful kidney stones. If a kidney stone becomes large enough to cause a blockage, it stops...