SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile białka w posiłku

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 81 dni Na forum 80 dni Przeczytanych tematów 220
Mam pytanie
Bo trenuje krótko wiec nie wszystko ogarniam a w to co wyczytam w necie nie warto wierzyć
Pewien trener pisał ze trzeba jest posiłki tak żeby zawierały max 30 g białka bo organizm więcej nie przyswaja
A ja nie mam czasu na tyle przerw wiec jem 4 posiłki gdzie ten przed i po treningu zawiera 45-50 białka i dużo węgli
Co o tym myślicie?
Jak coś jestem na masie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50185 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338382
Możesz dać więcej białka w jednym posiłku. Nie ma problemu/nie jest to błąd.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 274 Napisanych postów 1515 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20689
Dobrze jesz, a Twój trener gada głupoty. Zmień trenera ;)

Trenuj mózg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9666 Napisanych postów 114512 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370394
Jakbym miał jesć maks 30g białka dziennie w posiłku to bym musiał mieć chyba z 7 posiłków, kiedy to bym zjadł,

Inna będzie podaż białka dla osoby co wazy 60 kg a inna dla takiej co ma 120 kg masy, nie mozna powiedzieć że 30g to maks

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3438 Napisanych postów 61089 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670387
Nie jest to istotne. Staraj się trzymać około 2g/kg masy ciała w skali tygodnia z dobrych jakościowo źródeł.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9550 Napisanych postów 9075 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307249
a ile ważysz, że masz 200g białka w diecie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kursy dietetyczne POZNAŃ