Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam. Mam 15 lat i ćwiczę na ,,siłowni" I moje pytanie jest tutaj czy mogę ćwiczyć?? Chodzi mi o te stawy itp... Czy jak będę ćwiczyć to w wieku 20 lat nie będę miał stawów jak 40 latek... Ćwiczę :
Triceps - 22Kg
Rozpiętki - 13Kg (Na rękę)
Biceps - 36Kg (Na gryfie)
Klata - 50Kg (6 serii po 8 razy)
A teraz napisze jaki mam wzrost ile ważę itp...
Wzrost - 190CM
Waga - 71Kg
To mój kolega się pyta... Ponieważ nie wie czy może ćwiczyć żeby wszystko potem było okey. Z góry dzięki za pomoc :)
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
przy 15 latach jesli masz 190 cm to baardzo duzo a wazysz malo, wiec przy tym wzroscie i mlodym wieku napewno masz slabsze kosci niz przecietnego wzrostu i wagi twoi rowiesnicy, wiec ostroznie z cwiczeniami, radzilbym Ci od 16 lat zaczacc systematycznie itp, a teraz jakis fbw
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
najlepiej to dieta i oczywiscie trening xD, no ale jak chcesz przy twoim wzroscie i wieku to poradz sie kogos bardziej doswiadczonego niz ja, ale silownie w wieku 15 lat mogla by byc fbw czy 6 pods cw, ale przy twoim wzrosice jak wspomnialem o kosciach...
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-23 16:08:24
ale sama dieta napewno cos tam da, ale przy budowaniu czystej masy miesniowej to bez treningu nie da sie
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-23 16:09:05