Czy mogę ćwiczyć??

Witam. Mam 15 lat i ćwiczę na ,,siłowni" I moje pytanie jest tutaj czy mogę ćwiczyć?? Chodzi mi o te stawy itp... Czy jak będę ćwiczyć to w wieku 20 lat nie będę miał stawów jak 40 latek... Ćwiczę :

Triceps - 22Kg
Rozpiętki - 13Kg (Na rękę)
Biceps - 36Kg (Na gryfie)
Klata - 50Kg (6 serii po 8 razy)

A teraz napisze jaki mam wzrost ile ważę itp...
Wzrost - 190CM
Waga - 71Kg

To mój kolega się pyta... Ponieważ nie wie czy może ćwiczyć żeby wszystko potem było okey. Z góry dzięki za pomoc :)

Dobra technika, rozsądne ciężary, dobra rozgrzewka i stawom nic się nie stanie.

Ale mi nie tylko o stawy chodzi... Czy po prostu nic mi nie będzie potem?? Bo boje się ćwiczyć jak za 10 lat mam zdychać...

przy 15 latach jesli masz 190 cm to baardzo duzo a wazysz malo, wiec przy tym wzroscie i mlodym wieku napewno masz slabsze kosci niz przecietnego wzrostu i wagi twoi rowiesnicy, wiec ostroznie z cwiczeniami, radzilbym Ci od 16 lat zaczacc systematycznie itp, a teraz jakis fbw

A co zrobić żeby przybrać masę?? Szybko i skutecznie...

najlepiej to dieta i oczywiscie trening xD, no ale jak chcesz przy twoim wzroscie i wieku to poradz sie kogos bardziej doswiadczonego niz ja, ale silownie w wieku 15 lat mogla by byc fbw czy 6 pods cw, ale przy twoim wzrosice jak wspomnialem o kosciach...

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-23 16:08:24


ale sama dieta napewno cos tam da, ale przy budowaniu czystej masy miesniowej to bez treningu nie da sie

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-23 16:09:05

Do mlodych :
http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu
http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_
http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_
http://sk2.pl/10103 - by Koniu151
http://sk2.pl/10104 - by Koniu151
http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

zdr.