wieku

szkoda w wieku 16 lat juz lykac kofeine, tak jak wyzej. dobry posilek opierajacy sie na weglach zlozonych + bialko i bedzie git. wysypiaj sie dobrze, albo np przed treningiem 30 min drzemki tez daje rade.

Liczeniem się nie zajmuj w tym wieku, przeczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

brałem kreatyne w wieku 14 lat i czułem się jak młody bóg.

Przecież masz bardzo dobra sylwetkę . Pozatym w tym wieku, zdecydowanie nie zaleca się trenować typowo siłowo. Wynika to przede wszystkim z tego, że jeszcze rośniemy, a osoby początkujące nie mają pojęcia jak prawidłowo trenować. Przez to bardzo łatwo jest o poważne kontuzje lub problemy zdrowotne. Jak więc trenować? W tym celu polecam Ci udać się [...]

jak na 1 lat to czego się spodziewałes, z natury twe mięśnia nie są jeszcze dobrze rozwinięte, co chciałbyś mieć w tym wieku 80 kg masy

Judo ok, Kyokushiny bym nie polecal, w tym wieku zaden styl uderzajacy nie jest dobry, zwlaszcza tradycyjny, a karate do samoobrony dla dziewczyny tez slabe. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

ćwiczenia z użyciem własnego ciała ogólno rozwojowe, biegi, sztuki walki poćwicz w ten sposób jeszcze z 2 lata systematycznie zbudujesz podstawę do tego żeby po ukończeniu odpowiedniego wieku ruszyc na dobre siłowo. ale teraz za wcześnie. wiem że ineej odpowiedzi oczekiwałeś ale dobrze ci radzę!!! :) pozdrawiam i zyczę wytrwałości!!!

[...] Ci co stoją na szczycie w sportach mają kurva kasy w brud, no a bez pieniędzy by nie osiągneli takiego poziomu jak obecnie. Porównaj sobie obojętnie jaki sport z tego wieku i z 19 w. Zoobacz jaki przeskok, bez pieniędzy nie osiągniesz nic, ale masz racje z tym, że trzeba wierzyć w swoje możliwości i siłe woli, bo bez tego też się nic nie [...]

Zdania są podzielone na temat mojej diety w przypadku mojego wieku ... 14 lat

Czyli w moim wieku wystarczy basen , siłownia , ABS 2 (ewentualnie ćwiczenia z obciążeniem) , dieta (0 słodyczy) aby uzyskać ten nieszczęsny kaloryfer? Jestem w etapie wzrostu, potrzebuję (ponoć) niezredukowanego jedzenia ...

Velasquez jest kompletnym zawodnikiem, ma wszystko co potrzeba w dzisiejszym mma. W tak młodym wieku pokonał tak szybko, doświadczonego i utytułowanego zawodnika jak Nog. Tytuł mistrza hw ma już na wyciągniecie ręki.

BTW kolejno 2/1/5 o wiele za duzo 4000 kcal. 24 x waga x współczynnik aktywności fizycznej + od 300 do 500 kcal= ilość kcal jaką masz pochłonąć w ciągu dnia. Dieta ma sens jednak pamiętaj, że ciągle się rozwijasz i na wszystko przyjedzie pora. Dietuj się i ćwicz tylko z umiarem i nie zeświruj w tak młodym wieku :)

[...] nie było... ;) Do tego zapisz się jak wyżej Ci dobrze podpowiadają na basen - serrio pływanie zarąbiście rzeźbi i rozwija mięśnie :) oczywiście nie na dłuższą metę ale w tym wieku nie widzę innego sposobu na Ciebie... Możesz na karate do juniorów się zapisać jak Cię to kręci... Tam Cię dobrze wyćwiczą bez siłowni nie martw się ;) Jak coś mi [...]

[...] potrafię po warszawsku a rower dopiero jak zrobi się cieplej dieta: niestety nie mam wpływu na to co mam ugotuję(ale jak już wcześniej napisałem zero słodyczy itp.) suplementy(na stronach których znalazłem to było napisane że najlepiej stosować w wieku ok.20 roku życia gdy ciało już tzw. jest ukształtowane(kości nie rosną już w szybkim tempie)

tribulusa odpusc calkowicie w twoim wieku to kasa w błoto...

Podłączę się do tematu. Mam 24 lata. Mam dobre samopoczucie i wszystko jest ok. Chciałem zrobić badanie hormonów w tym wieku żeby mieć jakiś odnośnik na starsze lata. Jako, że wszystkie badania mam odpłatne chciałbym się dowiedzieć jakie badania dokładnie warto zrobić?

ćwicz i nie przejmuj się zdaniem innych, nie ma dowodów na to że trening siłowy hamuje wzrost , zawodowi sztangiści zaczynają trenować w bardzo młodym wieku, po to by och kości mogły się przystosować do obciążeń treningowych ponieważ dzięki treningowi kości stają się mocniejsze. Martwy ciąg to najwspanialsze ćwiczenia którym możne trenować niemal [...]

Ja ci powiem z własnego doświadczenia. Sam zacząłem ćwiczyć w wieku 14 lat. Miałem wtedy 171cm wzrostu. Dzisiaj już mam lekko ponad rok stażu mam 15 lat, i mam 176cm wzrostu. Dodam, że wykonuje regularnie siłowe siady, wyciskania itp, miałem kontuzje ale to lekkie, np. nadgarstek czy coś, ale nigdy mnie nie bolał kręgosłup. Większość ćwiczeń od [...]

zespół klinefeltera jest stwierdzany jakbyś był niemowlęciem i trwało by leczenie W Twoim wieku ( pokwitania ) zaburzenia hormonalne to normalne zjawisko. Tłuszcz rozkłada się różnie, zależnie od rozmieszczenie adrenoreceptorów to jest genetyczne, niestety najłatwiej odkłada się w okolicach brzucha, bioder Kwestia odpowiedniego zbilansowania i [...]

Nie wkręcaj sobie chorób , otłuszczenie jest z lenistwa i złej diety. Weź się w garść poczytaj posty podwieszone zacznij się ruszać . Też w tym wieku byłem otyły ( jestem troszkę ) ale trzeba wziąć się do roboty a nie szukać usprawiedliwień. Pozdrawiam