wieku

[...] jak dla mnie, sa zbyt malo efektywne techniki (zupelnie nieprzydatne bloki, cofanie reki do tulowia podczas uderzenia piescia - przestarzale i bez sensu). Chociaz w Twoim wieku... bedzie to dobra zabawa. Ale o zostaniu 'wymiataczem' zapomnij. Dla jasnosci - byc moze inne sekcje kyokushin sa lepsze, ale chodzilem do (podobno) najwiekszej w [...]

Dlaczego ma nie jeść niczego 2-3h przed snem? Od razu przed snem jak jesteś głodny to twaróg + orzechy możesz zjeść, w Twoim wieku żadna dieta nie potrzebna, idź pograj w piłkę, zapisz się na jakieś sw albo do klubu sportowego.

Jeszcze jedno pytanie, mianowicie mniejwięcej w którym wieku zaczyna się nagły wzrost?

[...] ktoś wyżej napisał ,im szybciej spalam kalorie tym więcej mięśni tracę. Jednakże nie powinienem stracić tyle siły żeby mnie przedszkolak potrafił pobić. Zamierzam do września warzyć te 55 kg i mięśnie zacząć robić w wieku 15 . Btw, jeśli chodzi o mleko to panowie wyżej nie mieli na myśli mleka, które z mlekiem raczej nie ma za wiele wspólnego ?

[...] 5. Wyciskanie w staniu (barki 2 serie na trening) 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc podchwytem (biceps 2-3 serie na trening) 7. "Francuskie" wyciskanie sztangielki w siadzie(triceps 2-3 serie na trening) EDIT: Jak widać mam 15 lat, czy w tym wieku nie za wcześnie na martwy ciąg? Zmieniony przez - banan122 w dniu 2009-07-29 14:32:58

w tym wieku odpuść siłownie, a idź na basen, pobiegaj,uprawiaj lekkoatletyke, żeby zrobic podstawy pod siłownie. za wczesnie.

[...] to z przyczyn hipki...dieta musi byc ogarnieta, a wiadomo jak to u nas amatorow koxu z nia jest\-) PS. bylo tez kiedys na TVN Turbo z Burneika, jakis program byl z nim i, w USA Badali go lekarze jacys proferorowe ,Dr Hab itp, i wypowiadali się że ma idealne wyniki wrecz ksiazkowe, i ze jego cialo pracuje lepiej niz niejednego w jego wieku...

nie mam pytań ale koleś generalnie jest wypaśnie zbudowany nie można powiedziec Widać ze brał ( i ćwiczył ) pod okiem doświadocznego koxa bo przecierz w wieku 15 lat nie ma sie tego doswiadczenia

No niezly nie powiem...ale zanik mozgu jest widoczny na kilometr trzeba byc niezle zakompleksionym zeby w wieku 15-16 lat sie za kox lapac(moze go lali w szkole i zaczal brac?)

joł! nazywa się Bartek, nazwiska nie pamiętam. Chodzi do reja i jest harcerzem(spox gościu, ma taką kozią bródkę)... a jest tam sporo ludzi w moim wieku(16) z którymi idzie posparować itp...bo wiesz, nie lubie być zgniatany przez jakichś byczków szer.2meterki "...Tsy Latka mam ... I na sysko s..."

Panowie, Wyhamujcie trochę bo zaraz co drugi czytający ten dział w wieku 18 lat wejdzie na bombę.

Do autora nie masz wiedzy na temat dopingu, w tym wieku masz pozioom endogennego testa największy w życiu, Zainwestuj w dietę suple lepiej na tym wyjdziesz czasami komplikacje zdrowotne są nieodwracalne, tym bardzie przy tak malutkiej wiedzy. SAA to nie cudowne środki, ćwicz sobie rekreacyjnie , idz na dyskotekę , korzystaj z życia. Za bardzo [...]

[...] i nasilenie objawów ubocznych zażywania sterydów zależy od czterech czynników: 1. typu sterydu 2. dawki 3. długości stosowania 4. predyspozycji genetycznych 5. wieku 6. płci Wiadomo, że szczególnie toksyczne są niektóre sterydy doustne, natomiast sterydy wstrzykiwane, takie jak testosteron (cypionian, enantan, undecylenian) czy [...]

Heh no nie Chociaz np. mojej siostrze to chyba niewiele brakuje, ale ona ma w ogole rece z gumy (i chyba tylko rece heh), i ona w ogóle bez problemu np. kładzie kciuk na przedramieniu (ja dotkne tylko wyjatkowo czasami i jesli juz to tylko koncem palca, nie wiem od czego to zalezy: pory dnia, miesiaca czy co?) A palce do gory czynnie to wygnie [...]

w wieku 16 lat ciężko powiedzieć. Nie licz nic, jedz zdrowo i będzie ok. Poczytaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html pzdr

Wiem że mogę stosować dietę na masę, ale wole mieć pewność że uzupełniłem wszystkie braki w organizmie jaką potrzebuje na masę mięśniową. a skąd to będziesz wiedział ? Bo wiele osób stosuje białko z tej firmy, przykładowo kolega któremu daje rezultaty ;) skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych w tym wieku, starczy uwierz;-)

Moim zndaniem nic ci sie nie powinno stac ja w wieku 15 lat bralem juz kreatyne . i nic nie slyszlaem ze nie mozna wczesniej . Ja na twoim miejscu bym sie nie zastanawial .

[...] sam w sobie rzeby brzucha kawalek bylo wiadac a reszta jak u malej dziewczynki przeciez to smiesznie wyglada, ja wiem ze cieplo jest zaraz wakacje i fajnie byloby brzuch miec zrobiony szczegolnie w Twoim wieku ;-) ale lepiej brac sie za robote i dzilac calosciowo nad sylwetka nabrac troche masy i na przyszle wakacje pokac sie w dobrej formie :-)

Witaj, Tak jak wspomniał Domer. Kreatyna nie powinna zaszkodzić, ale też nie ma większego sensu w tym wieku suplementowanie jej.

Taki limit to może być dla seniorów a nie dla weteranów w większości ci panowie mieli po 70lat i więcej co wyciskali jak mówisz po 80 kg. Zobaczymy ile ty będziesz wyciskał w tym wieku o ile będziesz. Trochę szacunku dla tych siwych głów. A kibice niezorientowani w temacie mogą sobie mówić,oni przyszli sobie dla rozrywki.