wieku

[...] aerobów jako uzupelnienia treningu(nawet masowego)-ale wez pod uwage ich wage w stosunku do wzrostu-przeciez to kościotrupy(bez urazy)-jesli chca zdobywac mase(w wieku gdzie beda jeszcze rosnac kilka lat) to aerobow bym im nie polecał(w zupelnosci wystarcza im lekcje WF-u jako uzupelnienie). I nie chodzi o to ze spalanie tłuszczu [...]

[...] sa oczywiscie wyjatki ciezko trenujace z wiedza na temat ludzkiego ciała i treningu.. ale bez jaj.. zaraz sie pojawia posty mr sfd 15 17 18 mrsfd z dopingu..;/ p.s 2 sorka jak kogos urazilem dobrze napisane w tym wieku to wiekoszosc zaczyna dopiero ... co do mr to jakies 2 m-ce temu byly dzialania ale nie wypalily wiec proponuje olac to

Hmm. Zrobiłbym inaczej - Scorch jako lajtowy spalacz i do tego tylko coś przedtreningowego. Co do t-100 to nie w tym wieku.

A potrzebny Ci taki preparat w tym wieku?

Uriel a nie dodasz , ze w wieku 16 lat ??

Jaki trening Domatora ktos da link czy cos "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

Generalnie nie ma co robić problemu. Golenie jeszcze zdąży Ci się znudzić. Ja przykładowo wiele bym dał by się nie golić codziennie, a muszę (taka praca). A w Twoim wieku też miałem słaby zarost. Spoko... będzie dobrze.

Didododo przydałyby się konkrety zapotrzebowanie qw tym wieku nie musisz konkretnie liczyć ale jak prosatan dbaj o warzywa no i zdrowe tłuszcze

[...] sekret tkwi w diecie%-)a co do takich historii jak z kolegą który ponoć wygląda tak świetnie a w życiu koksu nie widział to znam kilka takich przypadków,chłopaka który w wieku 18 lat wyciskal 230kg raw,też mówił że nawet nie widział na oczy koksu do czasu aż na jednym z treningów doznał stanu przed zawalowego,a potem mało brakowalo żeby wpadł [...]

Dobra powiem tak: 1. Basen- Bardzo dobrze Odciaza nogi i troche rozwinie twoja muskulature 2. Silownia- Przykro mi ale nie w tym wieku. Zrobisz sobie wiecej krzywdy niz porzytku. 3. Cwiczenia- Oczywiscie ze tak Chodzi o cwiczenia przedewszystkim z obciazeniem wlasnego ciala Mozesz do tego dorzucic jakies nie za ciezkie hantle i np jakis [...]

o siłowni na 4 lata zapomnij w wieku 14 lat mozesz zaczac tzw. trening domatora w warunkach domowych :) no chyba ze chcesz isc w slady pudziana ktory juz w przedszkolu robil serie na galy paniami przedszkolankami xD pzdr.

Zbilansowana dieta w tym wieku bedzie + nie -

[...] zdrowe. Czy Placki ziemiaczane są niezdrowe ? Nie sa niezdrowe, mozesz jesc Ograniczaj czipsy, slodzone napoje, fast foody itp. O powazniejszej diecie i silowni mysl w wieku 15-16 lat, narazie cwicz z obciazeniem wlasnego ciala i rozciagaj sie SOG za checi do cwiczen mimo problemow ze zdrowiem. Szacunek Tu zobacz sobie jak sprawny jest [...]

przede wszystkim musisz sie dowiedziec,czy jest w Twoim miescie klub dla poczatkujacych w Twoim wieku. W moim miescie jest dla przykladu tylko dla zaawansowanych. Na poczatek bym Ci radzil przejsc sie na bjj- spokojnie mozesz trenowac. Co do obciazania kregoslupa i rzutow- judo glownie na tym bazuje, ja zaczalem cwiczyc majac 10 lat i nie mialo to [...]

[...] poszukaj bo widzę że zapału Ci nie brakuje o jeszcze się nie garb tez coś powinno dać nie tylko prosty kręgosłup i brak problemów z kręgami) trochę z własnego dośw. w Twoim wieku też nie byłem wysoki o ile dobrze kojarzę to jest to chyba 1 kl gim więc sporo wyciągniesz tylko nie pal i nie pij dużo alko. generalnie wzrost leży w genetyce.. [...]

Ja zaczłem ćwiczyć BJJ i MT w wieku 13 lat teraz mam 14 i co prawda z 2 miesiące już nie ćwiczę i nie widzę żeby coś z moim ciałem było nie tak,jedyne co może ci się złego stać to jakaś kontuzja.Idź i trenuj.

[...] 2lata tym stylem, to i tak łapiesz się jeszcze na początkujących. poczytaj tematy podwieszone, ułóż jakiś plan i daj do sprawdzenia, ewentualnie może znajdziesz gotowy który Ci odpowie. spróbuj innych metod niż SPLIT, może FBW A mógł bym w tym wieku zażywać kreatynę czy hormon wzrostu zamiast zmiany treningu ale bym dodał inne partie mięśni ?

musze ci wyjawic straszna prawde cos na kształt tego ze Mikołaj nie istnieje :O...biceps i triceps nie rosnie w nieskonczonosc...wiem szok, tez tak miałem ale serioooo no sam sie zdziwiłem :O ale nie w wieku 15lat i przy 34cm ;)

Czlowiek rosnie do 21 roku zycia, a nie skonczyles jeszcze 18 nawet. Ja w wieku 19 lat tez myslalem ze juz nie urosne a do chwili obecnej jeszcze 2cm mi przyszlo, na obecne 182 Chociaz wiele osob do 17 roku zycia osiaga przyblizony wzrost, na 170cm jeszcze mozesz liczyc, wiecej bym sie nie spodziewal

[...] gościa o pewne rzeczy zanim się coś napisze. Powyższe rady są ok ale czy napewno odpowiednie do poziomu wytrenowania 16 letniego autora tematu? W muay thai osoba w jego wieku walczy 2 rundy po 2 minuty w pełnym sprzęcie. Kondycja jest tutaj najważniejsza z uwagi na klincz który wyczerpie każdego. Jeszcze pytanie czy zrzucenie 10 kg, w 7-8 [...]