wieku

a tak serjo to nie bierz koxxxow boo nie masz jeszcze rozwinietej do konca gospodarki hormonalnej mmm widze tez ze nie bawisz sie zadnymi oslonkami co ogolnie moglo by cos tam zlagodzic chociasz w tym wieku to pewnie i tak nie za wiele m

ja ******le co za czub. w tym wieku. za 2 lata kupia go do cyrku i zamkna w klatce

[...] treningu. Wyszło mi 42. I powiem szczerze, że chciałbym to zobaczyć. Nie spotkałem się z takim planem jeszcze nigdy, choć setki już analizowałem. Moim zdaniem jeśli to nie Twoje fantazje (a nie wykluczam tego), to w wieku najdalej 40 lat bedziesz kaleką (obym się mylił). ODRADZAM KOMUKOLWIEK POWTARZANIE WYCZYNÓW KOLEGI. PROSTA DROGA DO KALECTWA.

[...] na uczelni w wyciskaniu sztangi dalem sobie spokuj z tym treningiem, zlapalem sile wiec zajolem sie masą, a pozniej roznie to bylo z moimi cwiczeniami pojawolo sie dziecko w moim zyciu itd. obecnie po polrocznej przerwie podnosze 160 kg 6 razy ale idzie mi coraz lepiej. a o tym ze bede cierpial w wieku 40-tu lat wiem, stawy dadza mi popalic

nie wazy malo, ludzie autor ma dopiero 13 lat, nie przejmuj sie w twoim wieku podobnie wazylem albo i mniej a wzrost mialem ten sam. Siłownie narazie odpuść, uprawiaj inne sporty, zapisz sie na basen, a jak juz bardzo chcesz trenowac silowo to podciagaj sie na drazku, napewno nei zaszkodzi Zmieniony przez - hernegild w dniu 2007-08-16 01:11:37

Chłopie, szkoda chociażby kręgosłup katować w tak młodym wieku. Uprawiaj zwykły sport, pływaj, biegaj. Z siłownią jeszcze pare lat sobie odpuść, szkoda zdrowia. W koszykówkę grasz- i tak trzymaj. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-08-16 01:48:15

Widze że większość z was mowi siłowni NIE w tak młodym wieku i chyba po tych waszych wypowiedziach sie z tym zgodze. W kosza gram tak sobie dla przyjemnosci niejestem jakism tam super graczem :P Czy moglibyscie mi doradzic co jesć żeby urosnąc a nie byc grubym i tłustym?? :D wiem że to może banalne pytanie ale- sami wiecie jak to czasem jest :D. Z [...]

[...] polaczeniu z mono dobre efekty,za podana kwote masz nawet CP x 2... Xpand dobry stack i coraz tanszy (chociaz stara wersja XP zbierala lepsze recenzje)... przy twoim wieku i stazu bardzo szybko zaczeles z kreatyna i szybko chcesz sie brac za stacki...w twoim przypadku dobra dieta by wystarczyla na pozadane efekty,jesli jej nie masz to [...]

A skąd wiecie ile ma wzrostu? 1,5 roku stażu, a wcześniej się nie podciągałeś? Zacząłeś ćwiczyć w wieku 12 lat?

[...] technika Synetic u ciebie nie jest wyrobiona a skoro piszesz ze jestes zalany to moze szarpiesz za duze ciezary a na ttym cierpi technika dokładnie to podejrzewam bow twoim wieku tak jzu jest wcale cie nie winie za to bo wiekszosc ma zeby brac jak najwiecej nie wazne jakim kosztem i pozniej wychodzi brak techniki takze radze zmniejszyc ciezar i [...]

Ale jak on pisze ze juz od 1,5 roku chodzi na silke.. wiec cos musi tam robic na plecy. A jezeli sam w swoim treningu uwglednia martwy ciag to niech robi sobie krzywde. W takim wieku to powinien zapisac sie na jakies SW, do tego jakis sport ogolnorozwojowy imo.

To wiecie jakich mamy lekarzy? Gdy miałem 15 lat miałem tam jakąś kontorlę lekarską, jak każdy dzieciak w tym wieku. No i wchodzę z matką, a typiara do mnie "Bierzesz sterydy" Powiedziałem szczerze, że nie. A typiara "A odżywki?" Ja: "Tak gainera" Lekarka (od siedmiu boleści): "przecież w odżywkach są [...]

Powiem Ci tak: w Twoim wieku wystarczy jedynie normalne, umiarkowane jedzenie oraz aktywny tryb życia. Wpadłaś w paskudny sposób żywienia, gdyż każda zmiana w twej diecie spowoduje u Ciebie efekt jojo. No ale trudno, lepiej zrobić jeden krok w tył by potem dać dwa kroki do przodu ;). Poczytaj o zdrowym odżywianiu. Dużo ruchu + rozsądne jedzenie i [...]

jak czujesz jeszcze przeszywające ciepło to może być ciśnienie, ale w tym wieku też dziwne , albo jest jeszcze taka opcja że po porostu sobie wkręcasz.

Wiem jak dziala nolvadex.....ale nie ma sensu truc organizmu szczegolnie w tak mlodym wieku....choc masz racje gdzies nawet byl art ze mozna wyleczyc gino nolvadexem(tamoxifenum) i byli urzytkownicy co testowali, ale jednek nie radze go stosowac samemu przez dluzszy czas....zreszta nie sadze zeby ktorys lekarz przepisal ten lek na dluzsze [...]

14 lat i ma chodzic na siłownie pod wzgledem siły?najpierw moze musialby nauczyc sie techniki wykonywania cwiczenia na dana grupe miesniowa,a co najwazniejsze w wieku 14 lat cwiczenia siłowe moga zahamowac "wzrost",osobiscie polecam Ci treningi z własnym ciezarem ciała,podciagania na drazku,pompki szeroko dlonie i wasko,przysiady<z [...]

w Twoim wieku boostery tescia nie sa potrzebne. Po kazdym cyklu kreatynowym zrob co namniej! - 6tygodni przerwy. To samo ma sie do NO boosterow. chodzi o to zeby sie Twoj organizm nie przyzwyczaił zabardzo. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym albo przynajmniej na 0, dobry trening i regeneracja a suple to dodatek ja na Twoim miejscu zrobil bym [...]

14 lat to chyba nie dziecko to po pierwsze a po drugie pyanie nie brzmialo czy w tym wieku moge to brać tylko co lepsze:/

a po drugie pyanie nie brzmialo czy w tym wieku moge to brać tylko co lepsze ****a bądź mądrzejszy

Ja rozumiem, że chciałbyś jakiś sensowny trening ale przy Twoim wieku, stażu nawet plan góra dół dla Ciebie jest na wyrost. Nie wykorzystasz takiego planu w pełni oczywiście jeśli nie chcesz robić treningu fbb to możesz machnąć podziały bardziej ogólne jak góra/dół czy push pull ale nie może być tu mowy o jakimś podziale na siłę i hipertrofię czy [...]