wieku

Z własnych doświadczeń wiem, że mówienie ludziom w Twoim wieku, aby nic nie brali nie daje efektów. Mimo wszystko radzę Ci abyś to przemyślał jeszcze z 10 razy zanim weźmiesz. Zastanów się, do czego jest to Ci potrzebne i czy warto dla tego ryzykować zdrowie. Jednak, jeśli się zdecydujesz nie bież ani metki ani omki. Lepszy (z mniejszymi skutkami [...]

Rzeczywiście, trochę mało napisałem o moim wieku, stażu treningowym, itd. Mam 28 lat, 176 cm wzrostu, 77 kg wagi, biceps 41cm, klatka 110cm. Trudno okreslić mi staż treningowy, tj. zacząłem w 1999r. ale w ciągu tych lat miałem kilka przerw w regularnym ćwiczeniu, m.in. wojsko, brak motywacji po zastojach, spowodowanych brakiem doświadczenia i [...]

Masakra w tym wieku taka choroba...zdrowia

W tym wieku jak się bierzesz za dietę i niby jest "ok" to białko jest zbędne, chyba, że naprawdę się nie wyrabiasz z posiłkami/zapotrzebowaniem to rozumiem, ale i tak sama dobra dieta wystarczy. Co do planu: -skoro robisz przysiad to już nie rób klasycznego mc, tylko jakąś inną wersję np. rdl, na prostych nogach lub chociaż uginanie na [...]

z tym stazem i w tym wieku nie bierz nic. skup sie na diecie i starczy.

w sumie tak w twoim wieku, gdy dojrzewasz niebezpiecznie jest schodzic ponizej 10% bf

[...] doświadczenia w BJJ, więc nie ma w tym nic dziwnego. Dyskusja w ogóle strasznie o niczym, JDS faktycznie bardzo szybko bardzo dużo się nauczył, co nie zmienia faktu, że w wieku 21 lat zupełnie zielony w żaden sposób nie był - z czym nawet się trochę 'sypnął'. ;-) Zawodnicy żadną miarą nie mówią dokładnej prawdy, z różnych powodów, Overeem [...]

Ok, poradnik przeczytalem i mam juz plan . A czy w tym wieku ( kiedy podobno organizm sie jeszcze rozwija ) mogę brać jakieś białka serwatkowe czy coś podobnego aby szybciej nadeszły efekty ? Jak tak to co mogę brać ?

Nie rób treningów na siłę gdyż one oznaczają bardzo duże ciężary, w twoim wieku to może być niebezpieczne (kontuzje). Ćwicz dalej na masę...

Jeszcze jedno pytanie w tym temacie, może głupie.. W jakim dziale? W moim wieku chyba nadal kwalifikuję się do juniorów? :D

Pozatym w twoim wieku 10mg tylko z rana po sniadaniu bylo by wystarczajace, np dwa miesiace. Koks to tylko dodatek do diety. Kulturystyka to sport dla cierpliwych nie wyscig

[...] potem feta i alko ale mimo tego rosli jak na drozdzach, znam mlodych co po 15mg ciskali 130kg klate, znam mnostwo roznych przypadkow od dzieciakow po starych dziadkow w moim wieku ;) sam na sobie tez testuje srodki od kilku lat. Wnioski wyciagnalem dawno jako moc drzemie w 18 latakch ;) 10mg z rana po sniadaniu, do tego witaminy itp czytaj [...]

Teraz poleci tren to w wieku 22-23 lat zostanie już insulina i hgh. Zmieniony przez - makers1020 w dniu 2020-07-02 16:29:47

Hulk-170cm i 45 kg-to faktycznie jeszcze nie czas dla Ciebie na poważniejszy trening z ciężarami. Ja dla przykładu ważyłem 53kg w wieku 13,5lat kiedy zacząłem treningi,ale robiłem tylko 5 podstawowych ćwiczeń ze śmiesznymi ciężarami.POlecam na początek Trening domatora. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

ludzie przecież ten kolo ma 16 lat - patrzcie profil i 3 tematy niżej! skoro w wieku 16 lat bierzesz się za kox to kiedy Ty zacząłęś ćwiczyć co? stary zastanów się nad sobą! czemu Wy w ogoole odpowiadacie na takie posty???

zależy od wieku. Zazwyczaj np. dorosły facet mający 175 cm waży więcej niż czternasto- 15 latek.

Nie ma to jak kupic cos co nawet nie wie sie jak brac A po **** juz 3x wali krete w wieku 16 lat, dieta jakas jest? Co to za trener?

Uloz sobie diete na mase po dokladnym przeczytaniu posta, ktory wkleil Ci majkel89. Pozniej mozesz dac do sprawdzenia. I wziac sie za ulozenie treningu, ale uwazaj w Twoim wieku na ciezary.

[...] na jj, lekcje wuefu i stwierdzil,ze najlepiej nadawalabym sie na wozek inawalidzki. wszystko to odnosnie niedoczynnosci tarczycy, cisnienia 150/110 i tetna 140/min w wieku 12 lat. dodatkowo powiedzial,ze nie ma dla mnie nigdzie ratunku. sam zastrzegl, ze jedynie on bedzie w stanie mi pomoc, jak przyjde na nastepna wizyte i zaplace za nia [...]

10 wskazówek w tym wieku chłopie czytaj nie jedz świństw i bedzie ok