wieku

na początek ATC z 6 tyg, chyba nawet w twoim wieku bo i tak jesteś początkujący:D potem masówa długa bo jesteś okrutnie chudy j potem rzeźbisz:P:P tak mi sie wydaje!! tylko... http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html obstukaj to dobrze i bedzie gicior Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-07-04 14:26:00

ożesz kurva! mój dzieciak w wieku 15 lat bez siłki ma tyle w wicie Zmieniony przez - -fela- w dniu 2008-04-19 21:19:52

Brałes cos kiedys??? Jestem w twoim wieku waga jest taka sama dieta tak samo podobne zapotrzebowanie na kalorie, BTW:) Gdy zaczynalem brac pierwszy raz suple to wziolem kreatyne mono vitalmaxa + zma, gainer/bialko ostrowi witaminy, o3 i to jest wystarczajace aby osiagnac b. dobre wyniki masa idze znakomicie, siła ta samo i naprawde nie ma co [...]

Ja odpuscilbym w twoim wieku. Masz swietna regeneracje. Lepiej wydac ta kase na witaminy, jakas kofeine i starczy. takie preparaty moze i sa fajne jak wskakujesz na wyzszy poziom i trenujesz po 2x dziennie 6 razy w tygodniu. chociaz ja nigdy nie stosowalem i nie zamierzam poki co. drogie to cholerstwo i w amatorszczyznie nie ma sensu tego [...]

Ja odpuscilbym w twoim wieku. Masz swietna regeneracje. Lepiej wydac ta kase na witaminy, jakas kofeine i starczy. takie preparaty moze i sa fajne jak wskakujesz na wyzszy poziom i trenujesz po 2x dziennie 6 razy w tygodniu. chociaz ja nigdy nie stosowalem i nie zamierzam poki co. drogie to cholerstwo i w amatorszczyznie nie ma sensu tego [...]

Ja w ogole mam zlewww z tego, ze kolo w tym wieku wpiepr.zał odżywki. Smiech na sali, panowi, badzmy powazni

Suple w tym wieku to chyba przesada... poczekaj z dwa lata az przestaniesz rosnac, w tym czasie pozadnie jedzac (jakas dieta ofcors) i trenujac regularnie a dopiero po tem mysl o suplach.

Miałem w Twoim wieku 29 w bciku i ważyłem 49kg a łydke mam do tej pory niewiele większą niż Ty hehe

ja już niepamiętam ale napewno w twoim wieku miałem gdzieś takie wymiary. ale sport sprawił że poszło na początku grałem bardzo intensywnie w strettballa zero siłowni, no ale wiadomo że sport brutalny i same łokcie nie wystarczyły więc zaczeło się od wyciskania robienia bicepsa niemoge tego nazwać siłowniąale się cwiczylo siła poszła troche i się [...]

nie wiem kto Ci naopowiadał, że im więcej soku tym lepiej... Ja też nie wiem, ale ten ktoś miał 100% racji 8-) Druga strona medalu to potrafić to wykorzystać ;-) A jeszcze inna, że w kolejnych cyklach przydałoby się podbijać dawki, więc dobrze sobie zostawić trochę 'na zapas', tym bardziej w tym wieku.

o kufa syfy są ale to normalka w wieku dorastania tylko coś czarnego an twarzy mu wyskoczyło brrrrrrrrrrr to pewnei od mety z mlekiem JUST KIDING !!! No jak na 14 latka ćwiczacego 2 tydnie to chopy dla mnie je niźle ! BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

moim zdaniem zapasy czy judo moga zahamowac wzrost. zly trening w zlym wieku i klops nie ma sie nawet 180 cm. to nie przypadek ze tylu judokow i zapasnikow jest tak niskich. oczywiscie dobry trener swoimi treningami nie powinien do tego dopuscic ale jednak zdarza sie - i nie chodzi mi tylko o to ze puszcza dzieciory na silownie bo to juz w ogole [...]

Tak trudna sprawa,poczekam jeszcze parę lat. Nadejdzie kiedys taki dzień, że sami zrozumiecie moje dylematy. Napiszcie moze w jakim wieku wy zaczeliście ćwiczyc POZDRAWIAM WSZYSTKICH

sa krepi ale tez rzadko dochodza do 185 cm w przeciwienstwie do dzieciakow ktore trenuja siatke czy kosza - choc wiadomo ze bez genow to pomoc tylko moze hormonalna kuracja w bardzo mlodym wieku

Chopie, masz 33 lata i nazywasz się dziadkiem? Jan Łuka w wieku 62 lat wciągnął 400 kg od kolan... Co do treningu to polecam plan Mawashiego - znajduje się w najważniejszych tematach w dziale - poprawisz wytrzymałość siłową i sylwetkę przy trzymanej diecie. Co do diety - odsyłam do działu "Odżywianie", a po pomysły kulinarne do Kuchni SFD.

Vitalmax - creatin 500g mikro 250 mesh Vitalmax - tauryna 500mg 200 kaps. Vitalmax - complex carbo 2,25kg - po treningu / braki w diecie Tribulusik - mozna dodac zaleznie od wieku testera Vitalmax Gainer2 - 4,5kg - do uzupelniania posilkow Vitalmax - whey protein 80 natural 1500g - bialeczko przed snem

Czlowieku , w tym wieku nie mysl o redukcji (szczegolnie ze nie masz czego)! Uluz zbilansowana diete i odpowiedni trening , efekty przyjda same .

A co mają odżywki do wieku?

a piłeś dużo wody? bo niedobór wody (której na krecie trzeba więcej spożywać) powoduje osłabienie organizmu. Kreatyna sama z siebie nie powinna wpływać na ciśnienie. W przypadku kreatyny ważniejszy od wieku jest staż treningowy, a mówiąc dokładniej to staż trzymania dobrej diety.

no w wieku 13 lat ......... , musisz sie ogarnąć