wieku

[...] się cudów. "Ćwiczonka" to właśnie ćwiczonka i tak właśnie działają 'znikomiutko'. Żeby widzieć efekty, trzeba ćwiczyć, przez wielkie "Ć", klepanie tułowiem po dywanie czy radosne machanie nózią jest dobre dla dwudziestolatki. W moim czy Twoim wieku trzeba walczyć o utrzymanie beztłuszczowej masy, bo z roku na rok jest jej coraz mniej :-|

[...] zobrazowania, jak to wygląda u pani o 25 lat starszej, której waga się nie zmieniła, ale zmieniła się kompozycja ciała ;-) http://www.allouthealth.com/wp-content/uploads/2012/01/same-weight-different-body-.jpg Kiedyś też w tym wieku będziemy, więc warto już teraz ustalić sobie priorytety ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-09 12:09:16

w tak młodym wieku odeszła

[...] Olimpijskiego Piotr Nurowski słowami poety "pełno nas, a jakoby nikogo nie było" odniósł się do "niesamowitego podobieństwa" - jak określił - sprzed pół wieku, kiedy to Jan Kochanowski żegnał córeczkę Urszulkę. - Ale widocznie taka była wola Boga. Dziś cała sportowa Polska, cała rodzina olimpijska pogrążona jest w żałobie. [...]

w twoim wieku tu jest zakaz wstępu

w miejscu gdzie mialem zlamanie przechodzi nerw i podczas lamania jest 20% szansy ze mi go uszkodzą i wtedy ręka opadnie i nic nie zrobie. to uslyszalem od kolejnego lekarza ortopedy. raczej nie bede ryzykowal. przez blad jednego lekarza jestem chyba skazany miec taka reke do konca zycia.. w takim wieku masakra.

[...] wagę Kalorie 3612.39 Węglowodany 55% 1986.81kcal = 496.7gram Białko 15%% 541.86kcal = 135.47gram Tluszcz 30% 1083.72kcal = 120.41gram to co wychodzi z twojego wzrostu wagi i wieku w kalkulatrorz e po treningu kcal zbiles o połowe czyli o 1800 a powiniennes o 500. usiaadz poczytaj zrob dobre zestawienie i wrzuc cos do oceny pozdrawaim ( wydaje mi [...]

dokładnie w twoim wieku zacząłem i zrzuciłem 35kg w rok, teraz pracuję nad sobą i jest super, minęły prawie 4 lata i nie jestem i nigdy już nie będę taki jak byłem. powodzenia, to da się zrobić, tylko trzeba chcieć

[...] na barki zza karku bez oparcia tez wiekszy ciezar, tez mam 17 lat, czy to sie nie odezwie za pare lat, jesli teraz robie wszystkie cwiczenia na max. ? tak samo z martwym ciagiem, odpuscic sobie te cwiczenia, robic ogolnorozwojowke, ? jakie jest wasze zdanie ? jak to czesto slysze: kosci sie rozrastaja i to za duza dla mlodego wieku... Pozdrawiam

[...] to forum i postanowiłem ci przybliżyć parę rzeczy. Dlaczego polecacie robić martwy ciąg 16sto latkowi ? osobiście mam tez 16 lat i wiem czym to się kończy. Kręgosłup w takim wieku nie jest jeszcze w stanie przyjąć takiego nacisku. Robiłem go 100% technicznie i po 2 miesiącach zaczął mnie rwać kręgosłup i mam obniżenie kręgów. Nogi ćwiczyć ok [...]

Jeśli trenujesz MT i chodzisz na siłownię, to zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych spokojnie wystarczy. Linka masz pod moim postem. Eliminacja złych nawyków żywieniowych może sporo zdziałać. O diecie redukcyjnej w wieku 14 lat zapomnij, bo narobisz sobie kłopotów.

w tym wieku to robil bym pompki i podciagal sie na dronzku

Siła ciosu to głównie technika, na tym się skup. Jesli nie trenujesz - wszystko leci w dół, jesteś w młodym wieku, wrócisz do treningów to szybko nadrobisz, tylko dbaj o regeneracje i zdrowo się odżywiaj.

[...] Jezeli masz swoje $ i jestes pelnoletni - to nic Twojej mamie, babci, czy cioci kloci do tego co jesz. Niech patrzą w swój talerz, niech sobie mierzą cholesterol bo w tym wieku co są powinni uwazac. A jak będa się stawaic - to zabron im jesc kielbase, smalec, rafinowane oleje, cukier, ciastka itp - i powiedz ze to z troski o ich zdrowie, ze im [...]

[...] raczej nic nie będzie.Jak się tak bardzo martwisz to zrób sobie badania okresowe skierowanie może przepisać każdy lekarz rodzinny a wyniki przedstaw rodzicom. Ps. co do mitu że dawniej ludzie to po 100 lat żyli hhehehe dawniej średnia wieku to była 30-40 lat a teraz 65 lat:D a obecnie w społeczeństwie jest najwięcej 100-latków i tendencja rośnie.

Ja tez mysle abys dał sobie spokuj z cwiczeniami które obiazaja kregosłup (dzień dobry, martwy ciag itd..) bo w tym wieku "zrabiesz" sobie tylko kregosłup

ja nie widze problemu kolega zaczynal cwiczyc w wieku 19 lat i teraz jest mistrzem polski (amatorow) wiec nie martw sie na zapas wszystko jest kwestia podejscia do treningow:)

Pogadam tylko najbardziej interesowało mnie czy dam rade nadrobić "stracony" czas bo większosć zaczyna w wieku 14-15lat wtedy sa jakieś rezultaty.Trzeba wziąć sie w garść dzięki wielkie.

[...] wzmożoną utratą azotu (choroby gorączkowe, infekcje pokarmowe, oparzenia, rozległe urazy ciała, zabiegi chirurgiczne, anoreksja, tyreotoksykoza) dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej) w profilaktyce chorób sercowo naczyniowych i infekcyjnych. HMB daje najlepsze wyniki jeżeli [...]

i z aktywnością wcale nie musi przesadzać pewnie jest w młodym wieku a wtedy się je tonami