wieku

w twoim wieku plan treningowy domatora na własnej masie ciała, odpuść sobie siłownie, za wcześnie. Zniszczysz/osłabisz stawy, a po co to ?

Nie no w tym wieku już może zaczynać. W B daj wykroki jako nogi Potem dajesz coś na plecy, w tym przypadku na prostowniki wiec żadne szrugsy czy bark tylko plecy. MC rób. Poza tym i w A i w B robisz brzuch i łydki. Wszystkie w 3 seriach 12-10-8 pzdr

niech zaczyna w tym wieku, ale ostroznie i z glowa

Ten twoj profil to dobra sciema w wieku 16 lat przy wzroscie 173 majac 90kg wagi jestes kluseczka. I nie mow mi ze masz taka budowe ciala bo przy takiej wadze to chyba waliles koksy gdybys mial te 185 cm to jeszcze bym ta wage lyknal ale coz nie widzialem cie wiec nie chce zasmiecac forum moimi wywodami a sila to nie wszystko sila to tylko [...]

Jodan, właśnie z tym dywanikiem jest problem. Ja będąc w wieku właśnie około 14-15 lat miałem z tym ogromny problem, bałem się wychylić poza ramy żeby przypadkiem nie zostać wziętym do pokoju dyrektorki. Z obecnego punktu widzenia było to irracjonalne, ale wówczas nie myślałem trzeźwo, byłem przykładem klasycznego kujonka z flanelową koszulką [...]

no ok wiem nie mam zamiaru zaczynac brac odzywki odczekam troche tylko teraz mam okazje aby zamowic bo ziomki zamawiaja ze U.S.A i bedzie taniej o wiele tylko pytam co i jakie mam zamowic a co do wieku mam 24 lata juz i diete stosuje juz

Kolego, po pierwsze przesadzasz ze swym młodym wiekiem. W wieku 16 lat, możesz już bez konsekwencji zabrać się za ćwiczenia na siłowni. Nie ma obawy - życie sobie tym nie zepsujesz Aby ułożyć dietę, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wszystko co w tym celu potrzebne, znajdziesz na tym forum). Raczej nie spodziewałbym się, aby ktoś [...]

ten deca dick az taki straszny ziki ?? w naszym wieku i przy naszych wielkich pytach też??

[...] niekoniecznie zaraz po zjedzeniu glutenu tylko moga sie pojawic za tydzien dwa lub miesiac(z własnego doswiadczenia to potwierdzam).Poza tym choroba moze dotknac w kazdym wieku. I ostatnie pytanie w jaki sposob moze wpłynac to na słabosc do słodyczy tak to nazwijmy...Nie chce zebys odebrała moj post jako kwestionowanie Twojej wiedzy bo tak nie [...]

elvis542 kolego ja nie mówię że od tego na 100% zdechniesz. Ale mieszanie w tym wieku w gospodarce hormonalnej może mieć katastrofalne skutki... Zwolnij. Masz jeszcze czas... P.s. Poczytaj tematy z ostatniego tygodnia. Są przypadki młodych ludzi których zdrowie ucierpiało... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-10-17 14:45:24

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i wg nich jedz, w tym wieku nic więcej nie potrzeba patrząc na Twoją wage to nie potrzebujesz kreatyny tylko jedzenia pzodr

witam, czy koledze przeszło już z bólem? jestem dokładnie w tym samym wieku i w tym samym czasie odniosłem tą samą kontuzję przy wykonywaniu właśnie pompek. jest marzec 2014 a mnie wciąż ten bark boli po treningu...

[...] szansa ze sie uda. Gosc powiedział ze im dłuzej bedzie trwała wojna tym mniej beda rygorystyczne przepisy. www.usarmy.com I jeszcze przypomniało mi sie ze limit wieku dla rekrutów podniesli ostatnio z 35 do 42 lat!!! A to znaczy ze naprawde maja problem. Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-21 14:16:02 Zmieniony przez - Mirek.M w [...]

[...] 5 tygodni, a później biorę się zgodnie z radą Kootka za FBW z elementami dynamiki :) Na piłkę mam zamiar chodzić (niedługo przerwa) i nie zaczynam z odżywkami, w swoim wieku chce wyuczyć się jedzenia przede wszystkim zdrowego i wartościowego Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-29 13:48:25 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-29 [...]

Prawda jest smutna. Nic nie pomoże. Jesteś w wieku w którym obrąbek pomagający utrzymać stabilność barku jeszcze nie zwapniał, Czyli wysuwająca sie główka prawdopodobnie go zniszczyła. Pozostaje sie modlić żeby nie wypadł ponownie, a jak bedzie wypadał i bedzie to uciążliwe to jest zabieg. Inaczej jest po 30stce, obrąbek jest zawpniały jak kość, [...]

Zgadzam sie kazdy ma inna genetyke...moj kumpel wazy w wieku 15 lat 97 kg i w seriach robi 90 kg!:)A max 110 targa.:D Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

diete masz? Trening na mase + dieta + regeneracja i nic wiecej. Poczytaj troche na forum o diecie i treningu . Z czasem jak sie przylozysz to rozbudujesz wszystkie partie miesni. Ale nie wiem czy w tym wieku wogle wskazane jest cwiczyc. Zaraz ci napisza z reszta Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-10-06 22:46:23

W Twoim wieku miałem podobny problem- aby "schowac" żebra wykonuj ćwiczenia na mięśnie brzucha (zarówno proste, skośne jak i międzyżebrowe). Oczywicie na początek ćwiczenia rozwijające masę mięśni brzucha.

Eclipse, a możesz zdradzić szczegóły tego programu? Więcej ćwiczeń statycznych, czy też wymachy? Ciekawa jestem też od czego zaczynałeś i ile masz lat, bo też czuję potrzebę rozciągnięcia się (jeszcze kilka lat temu byłam nieźle rozciągnięta), ale nie wiem, czy w moim wieku można rozciągnąć się jeszcze do szpagatu

Mam pytanie wiecie moze jaki byl rekord junirorów w wieku 15-16 lat w wadze 80 kg?;)