wieku

Samą oxą cudów nie zdziałasz a umiarkowane dawki testa w Twoim wieku to przecież samo dobro.

a ja właśnie mówie w jego przypadku Nie sądze, że nawet dobrze rozpracowany i przeprowadzony cykl w przypadku chłopaka w wieku 15 lat z takim stażem to mądre posunięcie. A jeśli chodzi o cykle sterydowe po 3-4 tys. to faktycznie redukcja środków ubocznych a jednocześnie efektów jest naprawdę zoptymalizowana, ale i tak mam to gdzieś.

Jestes w wieku moze dojrzewania.. testosteron raczej powoduje to wszystko. Lub masz potowki.. Po kazdym treningu.. prysznic.. wanna. Moze pomoze;P

Więc sądzę że można w wieku 14 lat podnosić 100kg;-)

Witamy Marcinie w 21 wieku.

Wybacz troszeczkę się zagolopowałem i nie odpowiedziałem na Twoje pytanie. Tak nawiasem waga dla jakiegoś wieku? Nie ma czegoś takiego. Jest waga dla ciężaru(Tabela Wilksa) ale wiek to inne buty i z wagą ma raczej mało wspólnego jeżeli chodzi o wyciskanie. Jeżeli chodziło Ci o to ile powinieneś optymalnie ważyć to myślę że w przedziale 95-110kg, a [...]

https://www.youtube.com/watch?v=lO5zzRX7ICI Zgrzewka wody i w tym wieku powinieneś poczuć ciężar przy wiosłowaniu. dobrym wyjsciem u Ciebie był by zakup TRXa za około 80 zeta można kupić, i jak amsz tylko gdzie zaczepić super opcja

Po co komu monster mass jak je 6 posiłków dziennie w wieku 14 lat -_- chyba żeby się zalać sadłem. Nikt Ci planu pewnie nie ułoży, chyba, że ktoś z dobrym serduszkiem się znajdzie, albo byś się zdecydował prowadzić np dziennik, wtedy by przybyło chętnych. Zacznij od treningów ogólnorozwojowych, trening dla początkujących Mawashiego będzie dobrym [...]

kreatyna w rozumieniu sportow dynamiczno-wytrzymaloscowych nie jest na mase. Zeby przytyc to musisz miec diete ale w tym wieku masz pewnie taki metabolizm ze nie przytyjesz tym bardziej chodzac na kicka ktory jest sportem bardzo dynamicznym.

w tym wieku to tylko i wyłącznie wyrobić sobie w jakimś klubie i grać. Grałeś już gdzieś ?

j/w. Żadna odżywka białkowa cudów nie działa. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety, a ty takowej nie posiadasz. Poza tym nic nam nie mówi pojęcie "kanapka". W twoim wieku powinno wystarczyć 10 wskazówek żywieniowych ;)

A wiec jesli mam diete w wieku 16 lat to cos mi grozi ? :)

wręcz przeciwnie ale w takim wieku niema sensu trzymać się ścisłych diet i tak będziesz rósł

w tym wieku moim zdaniem nie trzeba szaleć z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić [...]

niestety to tak nie dziala. dieta musi byc mniej wiecej dopasowana indywisualnie, do wieku masy ciala wzrostu aktywnosci w skali tygodnia rowniez tej zawodowej liczby treningow

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na [...]

Na wzrost mogą zle działać ćwiczenia wielostawowe obciążające kręgosłup jak martwy ciąg, przysiad czy wyciskanie sztangielek/sztangi na dużych ciężarach w młodym wieku ,ale nie kreta.

[...] produktów nie jest zły ale nie musisz tak ścisłe trzymać się tego jadłospisu , mam nadzieje ze do kanapek dokładasz sobie trochę masła i np. pomidora czy ogórka . W tym wieku masa ciała a i wzrost zmieniają się z miesiąca na miesiąc , najważniejsze nie dopuszczać do uczucia głodu , nie odmawiać sobie jedzenia i w miarę racjonalnie dobierać [...]

Czy jest sens zacząc treningi boksu w wieku 23 lat? Tak jest sens.

graj z kumplami w pilke, ja w twoim wieku nic innego nie robilem tylko biegalem po boisku i nigdy nie bylem gruby, mimo ze jestem endomorfikiem i jadlem duzo syfu