yhm Rafal z tego co się orientuję to Coleman już teraz ma bodajże 42 lata kto wie ile jeszcze lat będzie ćwiczył może w wieku Arniego będzie lepiej wyglądać pod ogólnym względem sylwetki :]
[...] na prawie 60 lat mysle ,ze jest w bardzo dobrej formie...ale patrzac na zdjecia ze swoich najlepszych lat-mozna by powiedziec ,ze tragedia. stracic forme mozna nawet w wieku dwudziestu kilku lat(gdy wydaje sie nam ,ze jestesmy niezniszczalni i niesmiertelni:)) i to w pare,parenascie miesiecy.... ale tak osiagnal najwiecej z wszystkich [...]
[...] to bardzo średni pomysł jak na twój wiek. Zajmij się sportami ogolnorozwojowymi takimi jak sztuki walki czy sporty zespołowe a na pewno więcej ci to da niż ćwiczenie w tym wieku... Jak na twój wiek to trening domatora lub jakieś ACT dla poczatkujących ok jeśli chcesz coś poćwiczyć koniecznie. [...]
[...] więc nie przyciśnie go i znowu to może podobnie wyglądać chyba, że go Weidman skończy. Do tego Machida angielskiego się wciąż uczy i w 185 ma może nawet formę życia w tym wieku. Jednak Rockhold to bestia, wysoki, świetne kopnięcia i parter, te kopnięcia mogą być problemem dla Machidy, ale Machida ma szanse to wygrać. Rockhold też bardzo dobrze [...]
Przeceniłem Machidę, a nie doceniłem Rockholda. Miałem nadzieję, że dojdzie do decyzji, a tu już w drugiej rundzie koniec. Ta laska przez wielu jest niedoceniana, mimo młodego wieku. Jeśli dojdzie do pojedynku z Asią, to Polka powinna spokojnie sobie poradzić.
180cm i 50kg? :/ Chłopie jak to zrobiłeś ? Ja w wieku około 14 lat przy wzroście 170 ważyłem 55kg a wyglądałem jak... To że jesz dużo to nic Ci nie da, potrzebna odpowiednia dieta, linki: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
[...] MAJA SIE NIJAK DO ODCHUDZANIA (POMIJAM SKRAJNOSCI TYPU 90% WW 10 % BIALKA) z wypowiedzi keina ,tyki poszukam tych postow i tak kilkakrotnie zawsze czytam, wiesz w tym wieku aby zrozumiec taak trzeba pozdrawiam..polecam sie.. TA ROK 1972 PIEKNY ROK WIEM BO SAM JESTEM Z TEGO ROCZNIKA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna [...]
Oczywiście w wieku 30 lat wzrost już dawno zakończyłeś i niektórych wad już nie skorygujesz. Jak piszesz pewne mięśnie są pospinane i moim zdaniem warto popracować nad ich odpowiednim rozciągnięciem w celu przywrócenia ich do swoich zadań. Odpowiednie rozciągnięcie nie ozacza siłowego rozciągania typu Jean Claude van Damme, ale działanie z [...]
[...] No jasne, nikt od tego nie umrze. Nie umrze też z niedoboru składników odżywczych. Ale co się przejmować? W większości dyscyplin w wieku 25-30 lat sportowiec to już senior, a co jest potem? Kogo to obchodzi. Rzecz jasna, zgadzam się z Arph. Dzial ma wyraźnie określone zasady i równie wyraźnie w [...]
Sprobuj ulozyc diete, a wtedy bedzie mozna ja poprawic. Nikt nie ulozy ci jej na gotowca Zastanawiam sie, czy jest sens tak ostro trenowac 5x w tyg. w wieku 17 lat cwiczac amatorsko
[...] lepiej byłoby posiedzieć ze dwa tygodnie na zerze i dopiero od tego zera uciąć kcal i obserwować, bo tych kcal to i tak za mało bo 1900 to przy Twoim wzroście, wadze i wieku praktycznie okolice jakbyś nic nie robił nawet ręką nie ruszał cały dzień, no i białka masz za mało 2g na kg masy ciała przyjmij skad ci się wzięło 1900 hehe ? [...]
Juz mi troche osób mowiło ze dieta w moim wieku to nienajlepsze wyjście... A jakby tak po prostu odrzucić słodycze i tłuste rzeczy ? nie jest po 18 godzinie ? jesc regularnie posiłki o tych samych porach ? I trenowac jak sie trenuje... niewiem skoro dieta może tak narobic to może po prostu odzywaic sie regularnie i zdrowo ( gotowane , [...]
[...] się zbędnych praktyk, to dlaczego nie pozbywa się tego z karate, kiedy jak piszę ma o wiele ktotszą historię. SA oczywiście szkoły KF gdzie ćwiczy się wszystko jak w 18 wieku albo jeszcze wcześniej - ale tworcy tych styli przewracają się w grobie jak to widzą - bo te szkoły zrobiły ze stylu bardzo skutecznego jakim był za życia tworcy [...]
PROSTO. Przeciez wszystko Ci juz napisal HAKEEM to czemu mowisz ze nieuzasadnia? Jestes teraz w takim wieku ze suplementacja jest zbedna bo sam bedziesz rosl bez jakis dopalaczy...W pewnym momencie zastopujesz no i wtedy cos mozesz ruszyc na poczatek kreatyna... Jezeli juz teraz wezmiesz kretke to za drugim razem nieda ona tyle samo bedziesz [...]
Hmm... Ciekawe czemu wiekszosc "koxow" zaczyna brac w tym wieku odrszywki i nie narzekaja... Co do kreatyny, to sa cykle i nie trzeba coraz to mocniejszych supli... Wiadomo, że przyrost z kretka bedzie lepszy niz na sucho, lecz jest to zalezne od wielu czynników :)
O Aertsie nikt nie pisze, bo on chyba nigdy nie dał dupy. Po za tą walką z Kyotaro, ale tam doszedł czynnik zbijania wagi po raz pierwszy w życiu, jeszcze w takim wieku.
[...] lekko oliwą, sypię przyprawa i na 40 min do piekarnika). Pieczone ziemniaki dasz radę sam zrobic (testowałam na swoim synu, daje radę jest u nas ekspertem, a jest w podobnym wieku), pierś zamarynowaną w przyprawach tez można w 30 minut upiec. Pikle nie mają wartości odżywczych - są w marynacie octowej, z dodatkiem cukru. Miażdzyca to powazna [...]
dokładnie, nic nie poradzisz ze większość osób z tego forum ma 17-20lat i g**** w głowie - choć w tym wieku pewna powaga powinna być, niektórzy jeszcze nie zaczęli życia seksualnego i stać ich tylko na takie odpowiedzi.
Kulturysci ktorzy zakonczyli kariery
