[...] 45-50zł za miesiac i chodzisz bez ograniczeń ale mówie 3x w ty w zupełności wystarczy a sprzęt i samo pomieszczenie(chodzi o wielkość i czystość) jest o niebo lepszew tym wieku możesz powoli zaczynaćale bez szaleństw z dietami i z zaawansowanymi programami treningowymi.Poprostu jedz zdrowo i dużo rób podstawowe ćwiczenia i bedzie ok.Jak [...]
Znów poranione odpowiedzi na proste pytanie,czy do was nie dociera ze chłoposzkom w wieku 17 lat nie przepowie sie ze to zawczesnie na koks i tak wezmą i tak,wiec jak sie znacie to problem zrobić mu rozpiske i odblok...........
nie cwicz wogole martwego wg mnie ja nie trenowalem i wiem ze kregoslup mam ok(zastap innym cwiczeniem te partie), obecnie trenuje w wieku 20 lat...a budowa podobna do mojej nawet lepsza bo jestes wezszy w pasie wiec za pare lat bedzie super wg mnie, ps nie bierz koksu nie bedzie ci potrzebny...
Moim zdaniem przy 125 kg to tylko redukcja. Jaki masz obwód pasa? Dzikiem nie zostaje się w 3 dni. No można mieć siłę i wyglądać ...mniej estetycznie... To zależy co jest priorytetem, ale dla mnie w tym, wieku 125 kg to bardzo głośny dzwonek alarmowy. Zdrowotnie.
Nocne stójki? W nocy to się śpi %-) Ja czasem mam poranne stójki ale to dawka testa musi być spora z 500mg ew bo w moim wieku to juz nic łatwo nie przychodzi ;-) To jednak wybrałeś booster? Provi byłoby lepszym rozwiązaniem :-) Provi spróbuję w ostateczności po tych Boosterach. Tylko powiedz mi jak powinno się brać? I czy trzeba się odblokowywac [...]
*EDIT* Bym zapomniał szczerość to podstawa , Tym dziennikiem motywuje sie do rzucenia palenia , chce dla wielu ludzi w moim wieku , stac sie przykładem że ze starego trybu życia , mozna zrezygnować i do tego ! Polepszyć je !
[...] w ciągu dnia, w rozpiskę tutaj na potreningu, to jej wyszło ok 1500kcal !! no to jest głodówka moim zdaniem dla organizmu... Zapotrzebowanie przy jej wadze, aktywnosci,wieku pewnie bedzie oscylowac w granicach 2500 kcal myślę, że na teraz 2200 + ćwiczenia powinno dać efekt, tyle, że rozłożone na więcej posiłków skoro(bo tak sądzę) ma tak [...]
[...] To samo z niektórymi owocami. Jak nie chcesz mieć problemów ze zdrowiem, to przestań haftować po warzywach. Dobrze Ci radzę. Nie poczujesz tego od razu, ale w późniejszym wieku organizm Ci o tym przypomni. Przykład: w kwaśnym środowisku szybciej rozwijają się komórki rakowe, a zdrowe szybciej ulegają degradacji. Takich przykładów jest mnóstwo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] organizmu, może być spowodowane nadmiarem białka, więc spróbuj je ograniczyć... Bez wglądu w Twoją dite nie powim Ci nic więcej. Po za tym musisz pamiętać że w Twoim wieku to się zdarza. Jak odkwasić organizm?:) No przede wszystkim wyeliminować powód... Po za tym zmiana diety nie zaszkodzi :) Ułóż, perzedstaw to Ci koledzy z forum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3600-3700, teraz jestem na poziomie 3300. Pozostań sobie na poziomie 180g - to na pewno Ci wyjdzie na dobre -,- Pomidor i ogórki - tak tez można:) Dobrze że zwiększysz Chyba że wodą - wytrwałości życze :P Chodzi o samą suplementacje i to w tym wieku - Ale to już wg uznania i na ten temat się lepiej nie będę wypowiadał bo zaraz mnie zbesztają ;-D
[...] czy mogę przerwać cykl M Drolem jeśli sajdy mnie rozwalą? Jakie objawy są po zblokowaniu? Aha, jeszcze jedna rzecz o której nie napisałem, bo zapomniałem po prostu. W wieku 19 lat jak chodziłem na siłkę, to kumpel załatwiał Metanabol i braliśmy go przez jakiś czas. Nie pamiętam jaki. W każdym razie nie było żadnego odbloku po tym. [...]
[...] anabolicznych. grzebales cos wczesniej w hormonach? jakies cykle sterydowe, czy stosownaie inhibitorow estro, prolki? jak wiek w profilu aktuany, prawidlowo wpisany to w tym wieku ejszcze powinienes czuc sie jak mlody bog:-) sam mam 30 lat i wszystko hula i gra jak powinno:-) choc nie ukrywam, ze lekko regeneracja juz jest slabsza Dziękuje bardzo [...]
Panowie Kiku i Cramalo, polecam lekture, http://www.sfd.pl/co_miesi%C4%85c_przyznajemy_nagrody!!-t441044.htmlre: Adaxer, po prostu postaw na zdrowe odzywianie i unikaj chipsow, coca coli i Mcdonalda, a powinno byc OK. Ruch bardzo wzmaga odzywianie, a jest szczegolnie wazny w Twoim wieku... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 18:56:41
Mam pytanko dla tych co tam cwicza. Czy wlascicielka jest Joanna(Asia) Piórek ktora ma corke w wieku 17 lat o imieniu Dominika ?? odp plizzzzz Zmieniony przez - igla_pl w dniu 2006-04-12 19:20:49
Mam pytanko dla tych co tam cwicza. Czy wlascicielka jest Joanna(Asia) Piórek ktora ma corke w wieku 17 lat o imieniu Dominika ? Pani Asia ma 17 letnia corke? To ile ona ma lat? wyglada mlodo co prawda nie widzialam jej na zywo ale nie dalabym jej wiecwj jak 30-33lata
tak to właśnie ona..... co do wieku to malo istotne, ale pewnie zbytnio sie nie mylisz max to 33 i to tak chyba za duzo:) Zmieniony przez - kondek1908 w dniu 2008-08-03 22:15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np podopieczni Konia jedzą kg miesa dziennie a chudną.. Oni się nie głodzą jak Ty;) Pamiętaj, wszelkie skrajności są niezdrowe dla organizmu, te głodówki, które sobie fundowałeś, zwłaszcza w tym wieku, nie powinny mieć miejsca Ps Może wstaw zdjęcie? Będzie łatwiej ocenić, czy jest co redukować Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-07-12 21:47:37
[...] Ćwiczę już (albo dopiero) 7 miesięcy. W tygodniu chodze na trzy treningi. Trenując nie przekraczam 5 serii i 8 powtórzeń. Staram się urozmaicać plan zajęć i w wieku 17 lat potrafię wycisnąć 110kg i muszę przznać, że moja muskulatura znacznie się powiększyła (ważę 81kg). Dla przykładu: klatka-119cm, biceps-39cm, udo-58cm, łydki-40. [...]
[...] diety i w suple się nie pchaj... ja bardzo żałuje że wcześniej nie trafiłem na sfd.pl... gdybym zaczynając z odpowiednia dieta i suplementacją i WIEDZĄ ćwiczyć nie miałbym w wieku 16lat wrzodów i rozje..niego żołądka A koledze 14latkowi nie masz co zazdrościć bo on kiedyś pewnie Tobie będzie zazdrościł tego że wyciskasz te swoje 60 na klatę... [...]