wieku

z takim ciezarem to wiele nie zawojujesz Moja rada taka: 1 tak jak kolega powiedział dokup ciezaru (przy twoim wieku to raczej konieczne, no chyba ze do tej pory zupełnie nic nie robiłes) 2 poczytaj troche i pomyśl o jakims planie treningowym (to podstawa) 3 jesli nie chcesz specjalnej diety to przynajmniej zwracaj uwage co jesz (wazne jest [...]

szczeże odpusc sobie siłownie w tym wieku na starosc mozesz miec kłopoty ze stawami itp itd co do tego czy wazysz duzo czy mało to musiałbys dac zdjecie bo wezmy takiego kulturyste o wzroscie 185 cm i wadze 110 kg a pana FeRdka który ma te same parametry a jego aktywnosc fizyczna równa sie podniesienie bronxa do dzioba i zmiana kanałow w TV. [...]

Heh, nie wiem czy tak malo Mam kumpla ktory ma 165 cm przy wieku 17 lat

ale co tutaj rzezbic w wieku 14 lat przy ledwo 60 kg ? za miche bys sie wział lepiej

[...] masz odżywki i suple, to ułóż sobie diete na mase, ale jak zaczniesz trenowac na mase, na razie jedz zdrowo i do syta, Proponuje pograc w kosza, przy twoim wzroście w tym wieku, masz szanse na osiągnięcia :P tylko musiał byś się nauczyć :P ale twój wybór, ja nie jestem specjalista, moja osobista rada ;p Zapomniałem dodać że ten trening jest do [...]

ja pierd*le meta w tym wieku. bez komentarza..... sylwetka jak na 1.5 roku stażu i cykl na mecie to raczej przeciętna...

gienus12 jeśli nie masz z koxem nic wspólnego to wiedz że wiem więcej od ciebie na ten temat. i wiem że walenie koxu w wieku poniżej 21 lat działa bardzo niekorzystnie na układ hormonalny. 50 tabsów nie szkodzi? gdyby nie szkodziło to każdy małolat latałby przypakowany nie martwiąc się o zdrowie. meta jest silnie toksyczna. a poza tym w dziale [...]

Staż-2miesiące suplemety-nitrobolon + gain bolic 6000 pozniej NitroProGen to co napisałeś roz****ło mnie na molekuły nie czepiając sie wieku w ogóle

Ok, trochę skorygowałem. Celowo nie dałem przysiadów ze sztangą, bo mówią, że w moim wieku (16 lat) jest to niezdrowe dla kręgosłupa. Będę go poprawiał, aż będzie ok w końcu po kilku ponownych zmianach będzie dobry. Wtorek: Klatka+triceps: Klatka- Wyciskanie na ławce poziomej 6/8/8/8/8 + 1 seria rozgrzewkowa Rozpiętki na lekkim ukosie [...]

Czesc, Gratulacje za to ze Ci "odbilo":) Oczywiscie ze mozesz bardzo duzo zmienic w swoim wygladzie niezaleznie od wieku ! i zbudowac ladna sylwetke. Krata na brzuchu trudne zadanie ale nie ze nie wykonalne - na razie zostawmy to jako cel dalekosiezny, mozliwy do ktorego wszystko zmierza :) Poprzegladaj watki w dziale kolegow ktorzy zaczeli [...]

[...] - 6 ton obciazenia ? Oczywiscie zeby dojsc do tych 200 kg trzeba wykonac dziesiatki treningow itd. no ale pisze o tym ze nie ma co sie przejmowac tymi obciazeniami. W naszym wieku powinnismy dbac o sprawnosc ogolna i zdrowie a rekordy zostawmy mlodym. Jak nie pakowalo sie za mlodu to teraz tez trudniej o postepy jestli chodzi o dobre wyniki [...]

A triceps? Chyba, że się pomyliłeś i np. we wt miał być tric zamiast bic. I w tym wieku mogę robić Martwy Ciąg? Urosnę przy tym albo nie będę miał żadnych problemów?

[...] z jakim ćwiczysz. Ściema, nie wiesz w takie typu bzdury. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 1 Jeżeli to Cie nie przekona to mogę Cie zapewnić, że młode osoby w wieku 15,16 lat jak zaczynały przygodę z siłownią rośli aż miło. To zależy od Twoich genów. Nogi+Barki Nie łączymy tych partii razem na jednej sesji treningowej.

[...] to by mogło pomóc w wyciągnięciu wzrostu, to analogicznie używanie ciężarów w staniu mogłoby go zahamować. A jeszcze jedna sprawa - mój brat zaczął mniej więcej w moim wieku ćwiczyć, prawdopodobnie miał wzrostu tyle co ja teraz. Zaczął ćwiczyć od razu na maxa (martwe, przysiady), i teraz ma zaledwie 170 cm i skończył mu się już okres [...]

za mało doświadczenia kolego masz w tym sporcie i wiedzy w tym wieku więc daruj sobie takie odzywki. Zobacz ile chłopak ma lat wzrostu i kg a później powiedz czy powinien dzielić te partie...

[...] polemizować na ten temat bo można w nieskończoność ale tak: okresy regeneracji miałem, trening był modyfikowany (dodawanie ciężaru, powtórzeń). Masz może jakieś ciekawe linki o treningach gdzie robisz partię więcej niż raz w tygodniu? Czytałem o tym ale może masz coś nowego. Co polecasz bardziej? Split czy to ? W odniesieniu do wieku, stażu itd.

no jestem niski ale czy to kwestia ciężarów?! niewiem ale jak byłem młodszy, w wieku może 5-7 lat regularnie jeździłem do kliniki do krakowa bo miałem niedobór wzrostu. no ale te 164 to jeszcze nie koniec świata, znam niższych

Wróć do lekarza i to samo powiedz jemu co tutaj piszesz. Za młody jestes na brak libido w tym wieku dopiero org nakręca się także nie panikuj bo tylko będzie gorzej. Wyluzuj, rozmowa z lek (moze jakieś bad diag) i jazda.

[...] żeby miednica była poza nim i kręć złączonymi kolanami w lewo i prawo, może CI się lekko coś nastawi. Ale wtedy kiedy ból będzie do zniesienia.Generalnie rwa to nie kwestia wieku, tylko albo postawą, przeciążeniem - powodów może być b dużo paradoksalnie, ale w Twoim przypadku to przeciążenia, a lekarzy mamy nastawionych na pieniądze, nie sugeruj [...]

[...] mu jeść trzy razy dziennie.A na posiłek składało się pół woreczka ryżu(teraz półtora ) i mięso np.płucka,serce.Po karmie ze sklepu zwymiotował.Brzuch ma chudy a w wieku prawie 6 miesięcy waży 23 kilo Ps. Już umie wchodzić po drzewach "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You" Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2002-04-02 09:37:50