wieku

48 lat i dalej ćwiczysz, tylko pozazdrościć. Mam nadzieje że ja w wieku 48 lat będę też ćwiczył pomijając że do 48 mi jeszcze bardzo sporo brakuje . Siła dobra, tylko jeszcze wycinke zrobić i będzie gites

[...] się per Pan , więc tak KLATKA jest podcieta za***iscie i bardzo mi sie podoba, w ogole majac 48 zazdroszcze zaciecia i samozaparcia, co do brzucha no mezczyzna w tym wieku juz jakis tam bebeszek musi miec ale wyciac by sie mozna bylo , moj tata ma 44 siedzi caly czas na kanapie na silowni i na spacerze chyba od 5 lat nie byl i brzuch [...]

SlawekD48 podziwiam za determinację, mam nadzieje, że ja w wieku 48 l. też będę w formie :) Moim zdaniem jednak stop z masą, pora na redukcję - dużo więcej ruchu, aeroby - wtedy żadna panna się nie oprze

co tam pisze na ścianie "TATA BYK" mam nadzieję że będąc w twoim wieku też będę ćwiczył.

Bardzo fajna forma, tym bardziej w takim wieku, gratuluję :) Hehe, każdy wyjazd ten sam problem "oby była siłownia i internet" xD Na długo jedziesz na te praktyki? ;)

[...] takim treningu na barki zostanę :) Po za tym próbuje znaleźć trochę książek na necie porządnych o BB :) Jak ktoś ma niech podsyła Bardzo fajna forma, tym bardziej w takim wieku, gratuluję :) Hehe, każdy wyjazd ten sam problem "oby była siłownia i internet" xD Na długo jedziesz na te praktyki? ;) Niestety aż na miesiąc %-) Dzięki :) Zmieniony [...]

[...] Niech oddają nam za***ane przed wojną tereny, niech wyp*****lają ze swoimi firmami z Polski, niech oddają TRZY BILIONY złotych za zniszczenai wojenne s****ysyny. W 16 wieku GRANICE Polscki sięgaly Azji, bylismy najwieski, i najmocniejsi w europie, a i moze na swiecie wtedy, dlatego te psy ***ane nasi sądzieci musieli nas z Rosją i Austrą [...]

[...] Zadajcie sobie jedno pytania: Jak bym sie czul gdybym nie bronil ojczyzny majac swiadomosc ze inni ludzie oddaja zycie za mnie oraz to ile ludzi zginelo podczas wojen XX wieku abysmy mogli zyc w wolnej Polsce? Ja czułbym sie jak smiec i nie wybaczylbym sobie tego nigdy. W razie ofensywy jakiegos kraju na nasza ojczyzne stanalbym do walki. Nie [...]

[...] zucilo mi sie w oczy: 5.Uginanie ramion ze sztanga podchwytem - 15/12/12/10 6.Uginanie ramion ze sztanga nachwytem - 15/12/12/10 TO TEZ CWICZENIE NA PRZEDRAMIONA 7.Młotki - 12/12/12/12 10.Nadgarstki podchwytem 4*10-12 11.Nadgarstki nachwytem 4*10-12 Nic nie moge dalej poprawic bo to zalezy wylacznie od twojego stazu treningowego i wieku.

Doskonale Cię rozumiem berclik - sam mam 155 cm i 21 lat ;-) Ja praktycznie zakończyłem wzrost w wieku 13-14 lat. Od małego jadę na sterydach w związku z chorobą nerek. Do tego genetycznie raczej nie spodziewałem się cudów (u ciebie przodkowie jaki mieli wzrost?) ;-) Szczerze? To ja bym raczej nie wierzył w te lizyny itp itd... Rozciąganie może da [...]

Wolę usłyszeć prawdę niż nie prawdę i truć się czymś co i tak mi nic nie da a jeszcze zaszkodzi.Nie pamiętam co dokładnie brałem co to były za sterydy brałem to w wieku 16-17lat.To pamiętam były takie malutki białe tabletki gorzkie jak cholera.Wiem że takich tabletek o ile dobrze pamiętam wziąłem około 4-5.I wiem że to były jakieś sterydy bo mi [...]

Nie pamiętam co dokładnie brałem co to były za sterydy brałem to w wieku 16-17lat.To pamiętam były takie malutki białe tabletki gorzkie jak cholera.Wiem że takich tabletek o ile dobrze pamiętam wziąłem około 4-5.I wiem że to były jakieś sterydy bo mi własnie ortopeda mówił, ja je brałem na kolano miałem dośc silne zapalenie wysięg itp. Pewnie [...]

zdaje mi sie że lekarz raczej nic tu nie pomoże ... Pytałem kiedyś o to na jednej z grup dyskusyjnych poświęconych medycynie to powiedziano mi że to normalne w tym wieku "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] Kon/Eks Wycisk z rozpiętką na skosie górnym 3*10-12 4 Docisk szczytowy 1 * 100 Nie ma gory klatki wogole, nie ma nic na grubosc. plecy MC 5x5 to sie daje do nog w XXI wieku ;) Power Sztrugs 3x 15-20 S1.Podciaganie na drazku w szerokim nachwycie 3x8-10 S2. wioslowanie hantlem w oparciu o lawke ściąanie drążka do klatki 3-4x10-12 [...]

Nie rozumiem dlaczego odradzacie siłownie w tym wieku, czytałem że z zahamowaniem wzrostu to jest mit, to jaki jest powód żeby nie ćwiczył ? Przynajmniej lekko..

[...] odpowiedniej wiedzy na temat ćwiczeń. Lepiej poczekać z 2 lata, zbudować sobie kondycje biegając/pływając, zdobyć trochę mięśni i wytrzymałości chodząc na jakieś SW a potem myśleć o pakowaniu. Chodzi też o aspekt psychiczny. Tak jak w pewnym wieku człowiek dojrzewa do małżeństwa i innych pokrewnych tak i do siłowni należy dojrzewać stopniowo.

[...] wypuklina na skutek zmian przeciążeniowych. Teraz codziennie rano wstając z łóżka czuje lekkie przemęczenie, przy dłuższej pozycji schylonej ciężko się rozprostować. No ale za błędy się płaci, więc radze się poważnie zastanowić zanim się zacznie ćwiczyć w wieku 14 14 czy nawet 15 lat, uważam że minimum to 16 lat i pod okiem kogoś doświadczonego

[...] tułowia, pytał o dolegliwości, później szukał różnych punktów na ciele i tam gdzie bolało to uciskał i masował, w sumie trwało to 1,5 h. Największy ból odczuwałem na łydkach, udach i paru innych miejscach. Wizyta była prywatnie. Ogólnie ten gabinet prowadzi dwóch fizjo w wieku około 30 lat, pracują z okolicznymi siatkarzami, nic więcej nie wiem.

[...] i masował, w sumie trwało to 1,5 h. Największy ból odczuwałem na łydkach, udach i paru innych miejscach. Wizyta była prywatnie. Ogólnie ten gabinet prowadzi dwóch fizjo w wieku około 30 lat, pracują z okolicznymi siatkarzami, nic więcej nie wiem. Wyglada na ogarniętego . Czasem trafiamy na partaczy , którzy z miejsca zabraniają siłowni i mówią [...]

Skoro w wieku 17 lat zaczynasz brać kreatynę to powodzenia ;p