wieku

w tym wieku odzywiaj sie zdrowo i wystarczy ;-)

Nie chodzi mi w tym momencie o wyciskanie tylko o wiek od jakiego zaczynasz! Idz do pierwszego lekarza i sam zobaczysz co na ten temat ci powie... W tym wieku jeszcze sie rozwijasz i rosna twoje kosci, a cwiczac hamujesz ich wzrost. Poczytaj o tym i nie cwaniakuj:/

W tym wieku nie trzymaj diety, stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, jedz dużo i zdrowo

[...] Taniej w sumie wyjdą tiktaki, nie są kaloryczne a działają tak samo, czyli wcale Jeśli nie brałeś spalacza a koniecznie musisz to zacznij od słabego, np Thermo Speed, chociaż w młodym wieku jest zdecydowanie zbędny. Obetnij ilość kalorii w diecie, zwiększ ilość posiłków, mniej węgli, więcej białka. Nie głodź się by nie zwolnić metabolizmu

Te wykrzykniki oznaczają że wiek tu ma decydujace znaczenie?... bo jeśli tak to jest kilku boldów młodszych od niego czy w podobnym wieku

[...] z własnym ciezarem, po tych cwiczeniach wykonywanych regularnie zyskasz napewno na wytrzymałosci i sile a jak za pare lat przyjdziesz na silke to bedziesz mial juz jakies zaplecze i bedzie ci duzo latwiej;)) nie ma co sie w tym wieku silowac z duzymi ciezarami ale to nie znaczy ze masz nic nie robic i przeczekac dwa lata!!! wręcz przeciwnie;)

hmm.. staram sie jesc 3, czasami 4 posilki dziennie diety jako diety nie posiadam. mam diete z internetu utworzona jest w excelu, polega na wpisaniu swojego wzrostu, wagi, wieku, treningu tygoddniowo i oktywnosci na treningu, ta dieta automatycznie wypisuje mi ile bialka tluszczy i weglowodanow mam dziennie przysfajac. ogolnie waze okolo 80 kg [...]

tym wieku jaka powinna być moja dieta ?

w sumie to raczej nie przeszkodzi,choć w twoim wieku to raczej będzie spory wysiłek i we wtorek bedziesz miał problemy więc radzę ci te podciąganie robić w środę.

Do tej pory robilem glownie interwaly bo spalalem ten tluszcz. Moj wzrost to 155 , waga 47 ,ale ja mam 13 lat Nie zawracaj sobie głowy redukcją w Twoim wieku. Bądź aktywny w różnych dyscyplinach, zwracaj uwagę na to co jesz ale nie redukuj.

Moze to tylko problem z poziomem tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej. W tym okresie tak moze być, nawet chyba w tym wieku nie operują jakbyś miał gino

wuder PYT bylo do mnie?? jesli tak to jak zaczynalem 29cm teraz mam 43.zaczalem cwiczyc w wieku 15lat pocwiczylem do 18 potem matura slub wyjazd za granice i zaliczylem 2 lata przerwy.w lutym tego roku zaczalem z pulapu 40cm i rekraacyjnie dobilem do 43 niedlugo zaczne sie masowac powoli to moze jescze podrosne.mieso nie jest takiej najlepszej [...]

Jacek Dembiński zaczynał karierę w wieku ...19 lat czyli wszystko możliwe, ale ciężko bedzie:)

[...] cwiczenia z jednej strony maja racje bo niepowinienes ja narazie obcowac z duzymy ciezarami i ostroznie z cwiczeniami na plecy łatwa kontuzja kregosłupa na dodatek w takim wieku moze to sie zle skaczyc. ale to nieznaczy ze nici z treningów Popki? jak najbardziej dla jednego moze byc wyznacznik 50 dla drugiego 150 zalezy od tego ile w danej [...]

daj sobie spokój z tą kreatyna braną z partyzanta, poczytaj lepiej to i owo na temat: diet,supli i treningu jak??? kiedy??? i gdzie??? W twoim wieku też myślałem że kreatyna czyni cuda, ale nie stety to tylko dodatek Ten twój roztwór rozrabiany na noc to będzie jak DUDEK napisał kreatynina ktora jest produktem uboczny dla mięśnia. Kreatynina, [...]

kolego dział odżywianie czy tak czy tak jestes w wieku wzrostu więc czy tak czy tak wszystko moze się zmienic

[...] i tylko ćwiczyć, jeść i siedzieć na dupie resztę dnia. Po prostu jeżeli chłopak jest aktywny w ciągu dnia to dodatkowo nie musi wcale tego cardio kręcić w dodatku w takim wieku. Generalnie zalety cardio na masie: 1.U niektórych zwiększa apetyt - jeżeli ktoś ma problem z dojedzeniem 2.Może polepszyć regeneracje, wszystko w zależności jak [...]

[...] odblok - clomed czy jakos tak to się nazywa, nie ździwiłbym się jakbyś brał jakieś brudne ścierwo po którym masz plecy i twarz w ropie =o to raz. Dwa jak możesz to jakąś małą ankiete o sobie rozpisz nt: wieku wzrostu stażu problemach zdrowotnych etc. Trzy - Skup się na diecie, intensywnym treningu, suplementacji i regenaracji. Dziękuje dobranoc !

w Twoim wieku zadne odzywki sa nie potzrebne a zwłaszcza kreatyna , dieta i jeszcze raz dieta

Krete wrzuć dopiero jak bedziesz miał zastój. Na razie wykorzystaj naturalne zdolności organizmu. Aczkolwiek w Twoim wieku nie forsowałbym się zbytnio na silowni. Poczekaj jeszcze ze dwa lata a teraz trenuj lekko. Szkoda kości i kręgosłupa.