SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi tom platz

  • Tom Platz: 4 zapomniane ćwiczenia, które budują potężne nogi

    Artykuł
    Trening

    [...] pozwoli na ukształtowanie wielkiej masy mięśniowej w ich obrębie. Przyczyną zazwyczaj jest brak chęci na solidny wycisk, który będzie odpowiednio stymulował nogi do wzrostu. Nie okłamujmy się, ciężki trening nóg jest w stanie mocno wyeksploatować nas energetycznie, a po jego zakończeniu nie mamy zazwyczaj już na nic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 10/29/2018 9:04:22 AM Ocena: 4.56
  • Who is who- czyli czy znamy sylwetki kulturystow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chudy - łapy phil heath chudy - nogi tom platz chudy - dół klatki oraz brzuch dexter jackson animal - ten z koszulką NPC mike matarazzo Zmieniony przez - vindiesel7 w dniu 2011-03-09 19:47:26

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 11473 Data: 3/9/2011 7:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki obraz na siłownie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Polecam cytat "Wiarą w swoje siły spełniać najpiekniejszy sen" albo cos w sytlu scian metroflex zapisanej. " do it motherf**ker shut up and train.Z obrazkow to jak masz naprawde talent to rysnij sobie jakiegos idola jak mniejszy to cos ala te no pain no gain Ja sobie chyba wywiesze zdjecia konkretnych partii ciala kulturystow np Nogi -Tom Platz [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5813 Data: 2/4/2012 11:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] prostych nog w zwisie na drążku 15/15/15/15 - specia brzucha / wznosy prostych nog w lezeniu na lawce --- 4 serie laczone bieznia 30 minut Tom Platz - mega koles , mega nogi ;-) to były czasy...@@-) https://www.youtube.com/watch?v=Rtkg76XCx0k Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - po - bcaa 10g [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 12:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 45s. Wciąż przy akompaniamencie dopingu Platza. Poprzednik kończy- ciężar zwiększamy do 55kg, Tom pyta czy jestem gotów. Odpowiadam- jasne! (choć wiem, że to za szybko, nogi spompowane). Kiedy siadam na maszynę Tom mówi: "have fun"%-) Serce bije mocno, serio, nie chciałem zawieść jego, ale przede wszystkim siebie, wiedziałem poza tym na co [...]

    Odpowiedzi: 2963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2017 5:48:41 PM Liczba szacunów: 7
  • Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] nie dowierzalo w wynik, poniewaz nie widziano jeszcze zwyciezcy tak waznego konkursu o takim nie rownym umiesnieniu sylwetki, a dokladnie gory/dol. Franco mial bardzo slabe nogi, praktycznie zero separacji. Oczywiscie jest to wynikiem jego powaznej kontuzji kolana jakiej nabawil sie w 1977 podczas zawodow strongman, po ktorej lekarze mowili ze o [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 7:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] nie dowierzalo w wynik, poniewaz nie widziano jeszcze zwyciezcy tak waznego konkursu o takim nie rownym umiesnieniu sylwetki, a dokladnie gory/dol. Franco mial bardzo slabe nogi, praktycznie zero separacji. Oczywiscie jest to wynikiem jego powaznej kontuzji kolana jakiej nabawil sie w 1977 podczas zawodow strongman, po ktorej lekarze mowili ze o [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 4:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przemek ale hvjowy front, palce wystają za kolana, plecy zgarbione, chwyt za szeroki... A na koniec tego wszystkiego nogi doyebane %-) %-) Tak trzymać, tez wbijam w zdanie innych gdy mnie poprawiają...w końcu nogi moja najsłabsza partia :-) Bez sensu zwracać uwagę komuś do jakiejś partii jak ma ją doyebana w kosmos... To tak jakbys Colemanowi [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2017 2:21:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chłopaki z sfd startujący na Debiutach -Senegroth-jego kaloryfera nie mogli przebić nawet chłopcy z działu doping -Kirk Karwoski- przysiad 1000lbs x2 w samych bandażach, nogi których mógłby pozazdrościć Tom Platz,jeden z lepszych kapturów ever,barki jak arbuzy,kaloryfer -Stan Efferding- 931kg RAW w TS, dodatkowo IFBB PRO -Ed Coan w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chłopaki z sfd startujący na Debiutach -Senegroth-jego kaloryfera nie mogli przebić nawet chłopcy z działu doping -Kirk Karwoski- przysiad 1000lbs x2 w samych bandażach, nogi których mógłby pozazdrościć Tom Platz,jeden z lepszych kapturów ever,barki jak arbuzy,kaloryfer -Stan Efferding- 931kg RAW w TS, dodatkowo IFBB PRO -Ed Coan w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przypomnę jeszcze- Platz nie uznaje rozciągania po treningu- jedynie przed (przy czym bardziej dynamicznie) i w trakcie serii. Dla mnie nie ma nic lepszego jak zakatować nogi na treningu i później mieć problemy z chodzeniem przez kolejny tydzień. Najlepsze jest to, że ten ból, choć jest okrutny i nieraz wykrzywia gębę, sprawia taką [...]

    Odpowiedzi: 2963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 11:27:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może właśnie z powodu za małych nóg i za duzych łap, porównywany jest do Arnolda? :-P Ja się zgadzam, osobiście uwielbiam nogi nawet przerośnięte, ale sędziowie coś nie bardzo na to patrzą... Jacek - oczywiscie że pamietam :-D I wiem ile razy panikowałem nie potrzebnie, bo na chyba 5 wspólnych startów, wyprzedził mnie tylko w jednym, ale za to tym [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2017 11:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Nogi Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niż było to 10 czy 15 lat temu, widok jego niesamowicie rozwiniętych mięśni czworogłowych i dwugłowych uda budzi podziw i przeraża swym ogromem. Jego układ ćwiczeń na nogi jest następujący: 1) Przysiady 4 x 6 - 25 2) Hack przysiady 4 x 8 - 20 3) Uginanie nóg w leżeniu 4 x 8 - 60 4) Prostowanie nóg 4 x 10- 30 5) Wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2006 11:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12.05.2012 Nogi.... Rozgrzewka ogólna 1. Nożyce 2. Przysiady na smithcie 3. syzyfki to-out 4. suwnica stopy wąsko 5. Wyprosty to-out 6. Żuraw 7. Uginanie podudzi 8. Odwodzenie nóg siedząc 9. Przywodzenie nóg siedząc 10. Mix na łydki (różne ćwiczenia) __________ Zacząłem nożycami, bardzo przyjemne ćwiczonko...pełne mind-muscle na 18-tkach na 18 [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 2:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] + prostowanie siedzac luzny ciezar 40kg - 20+16, 20+16, 30+20 Krzeselko %-) 3 razy po nie wiem ile %-) No i co, cienko co nie ? hak siady z 20kg? ;-) siady z 90kg? A jednak nogi umarly %-) O bickach nie mowie nawet, bo juz mam zakwasy %-) %-) powaznie %-) ciezary jak dla dzieci, ale skupienie pelne -masakra. Zageszczamy ;-) Suple: Pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2015 8:57:05 PM Liczba szacunów: 3
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - 20x, 20x, 20x MCNPN - palce stop zlaczone razem i ustawione ustawione na talerzu, a piety szeroko na boki - hantle 22.5kg - 15x, 15x, 15x, 12x Dzien dobry na maszynie - nogi lekko w przod 30kg - 15x, 15x, 15x Uginanie lezac 25kg - 20x, 20x Uginanie lezac 40kg - max powt/20sek przerwa/max powt/ 20sek przerwa/max powt - , Wyprosty siedzac - [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 8:57:09 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Platz będzie i na Węgrzech- w 2 mniejszych miastach i w Budzie właśnie. Z tym, że to okrojone semi 1 dniowe, więc nie brałem tego pod uwagę:-) Rion, otóż to:-) Wiadomo, że na polskie realia to nieraz i pół wypłaty. Ale ogólnie to cena uczciwa. Kończę kawę i spadam na nogi! Udanego dnia dla Was! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-26 09:13:04

    Odpowiedzi: 2963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 9:11:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tych hacków to sobie zobacz jak robił je Tom Platz- zaiebiste nogi, siła- 227,5kg na 23 powt. czyli wiedział co robił http://www.youtube.com/watch?v=Co8IOVx1Sdk

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 4:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HISTORIA rzeźby w kulturystyce

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Ustalano nowe „normy” prawie każdego roku. A to ktoś miał najbardziej wystające bicepsy, największe, najgrubsze mięśnie piersiowe lub najbardziej masywne nogi. Definicja mięsni stała się ważna. Steve Davis był jednym z pierwszych mających bardzo widoczne tricepsy. Bill Grant posiadał bardzo widoczne mięsnie pośladkowe, na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2007 4:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i ....ROZCZAROWANIE. TAKZE TRZYMAM KCIUKI !! Ja się zawsze nastawiam pozytywnie, mam zamiar wyjść na pełen kur... i rozwalić wszystkich %-) Dzisiaj w końcu potrenowałem nogi z pomocą ketanolu ale się udało, czworogłowe lekko bo dalej coś z mam z tym przyczepem/ścięgnem i robię lekko i po dwugłowych. Uginanie nóg leżąc(pozycja z uniesionym [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 12:09:08 AM Liczba szacunów: 0