wieku

Jodan nie powinieneś się dziwić,że w tak młodym wieku ścieżka kariery zawodowej jest już zaplanowana. Zwróć uwagę na podpis kolegi: "Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć." On już ma pragnienie i cel po prostu :-)

Wy mu po prostu zazdrościcie, że w tak młodym wieku ma już sprecyzowane cele życiowe;-)

przestan cwiczyc z ciezarem chodz na wf, zapisz sie na basen, jakeis sw ale silownia odpada w tym wieku

witaj. niestety tego typu produkty nie pomagają. zwlaszcza w tym wieku, gdzie wszystkie nasady kostne masz juz pozamykane i skostniale;-)

nom to prawda za pozno napisale o tym na tym forum jakbys napisal tak w wieku do 20 lat to by ci pomogli ale teraz to ani rusz wczesciej nie widziales problemu ze wzrostem ze jestes maly mogles pojsc do endykrologa panstwowo to by dal ci hormon wzrostu za darmo refundowane bys mial bo nie przekracz

Masa sprzyja zdobywaniu masy mięśniowej i w mniejszym stopniu siły, i na odwrót. Zacznij to co uznasz za stosowne, zależne to od twojej wagi, wieku itd.

W tym wieku nic więcej nie potrzebujesz. Pilnuj odpowiedniej michy i trenuj. Pozdrawiam

W wieku 14 lat kreatyne?! Po pierwsze to ja bym poczekal przynajmniej z rok z tymi cwiczeniami, jak juz by przyszedl czas to bym diete i plan treningowy dobry ulozyl. Ewentualnie jakiegos gainera/bialko dla uzupelnienia tej dietki i witaminki. Krete po polowie roku gdzies bo i tak sie bedzie roslo na poczatku bez niej, dopiero jak potem bedzie [...]

[...] jak robicie sobie jaja to dajcie to odczuc, tak jak np Czarnuchok reszta jak nie wie to niech nie pisze bo forum coraz bardziej przypomina piaskownice dzieci neo branie w wieku 14 lat krety to poprostu strata kasy i tyle... edit: stawy to moga poleciec od zbyt wczesnego i zbyt intensywnego treningu ale nie od supli... Zmieniony przez - Irokez [...]

teoretycznie można ale sensu nie widzę przy potencjale anabolicznym tak młodego organizmu baw sie sportem, zdrowo jedz poza tym nie jestem zwolennikiem ładowania supli w takim wieku zdr

w tym wieku masz go tyle samo naturalniee........ja ******le czy az tak trudno uwierzyc ze dobra dieta z ciezkim treningiem da super efekty???zwlaszcza na poczatku przygody z silka....ale nie lepiej wp*****lac byle co....cwiczyc byle jak i miec hoj nie przyrosty......i wkrecac sobie ze na sucho juz nic nie pojdzie

Białko przyspiesza metabolizm więc nie zwiększa masy, wprost przeciwnie. Co do diety poczytaj 10 wskazówek żywieniowych w dziale Odżywianie i to wystarczy w twoim wieku. Pozdro.

jeśli dopiero zaczynasz i po wieku proponuje narazie odstawić odżywki kreatyna 5 g przed treningiem i 5 g po treningu w dni nie treningowe 5 g przed snem bcaa przed treningiem 10 g i po treningu w dni nie treningowe nie ma co brać białko jako uzupełnienie diety carbo popijać w czasie treningu. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-01 18:02:30

kiełbasy ,szynki , dużo słodkich rzeczy oraaz mocno przetworzonych a najlepiej pij dużo browaru Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

Badania z początku lat dziewięćdziesiątych nad określeniem ilości spalanych kalorii przez dzieci i młodzież wykazują, że osoby w Twoim wieku potrzebują jednak więcej tłuszczy niż węglowodanów w stosunku do osób dorosłych. Widzę, że Twoje treningi noszą charakter zarówno wytrzymałościowy jak i interwałowy ale w obu tych rodzajach wysiłków przeważa [...]

[...] dwa: 1. w porze robienia masy miesniowej jak i rzezby, glownie na pusty zoladek polecam. Po jakim czasie ? to zalezy od twoich predyspozycji.checi.funduszy.treningu.efektow.wieku 2. wszystkie creapure polecam, choc jesli nie bedzie to kreapure - to kazda inna tez bedzie ok 3.http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77780 pozdrawiam Doradca w [...]

o kurcze myslalem ze od 6 lat sie mozna zapisac bo na karate shotokan czy jakos tak to nie zaleznie od wieku kur** szkoda ale sprawdze. dzieki

siema mam problem co wybrac czy muay thai czy taekwondo? Mam 9 lat... Napisz skąd jesteś i jakie sekcje masz do wyboru. Jeżeli chodzi o Muay Thai, to się nieźle orientuję. Wydaje mi się, że Teakwondo ma lepiej rozwinięte struktury kształcenia osób w Twoim wieku. Tak jak Szil, przejdź się po sekcjach i... instruktor Muay Thai

Witaj, w Twoim wieku nie potrzebujesz żadnych restrykcyjnych diet. Wystarczy że będziesz odżywiał się racjonalnie i zwracał uwagę na produkty które zjadasz. Możesz skorzystać z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Pozdrawiam

czy złego nie mnie to oceniać, Twój wybór, a mnie tak moim zdaniem to glupota, nie chce ci sie cwiczyc to nie cwicz, a nie szukasz cpanka mam podobne zdanie ale nie ma co to umoralniac kogokolwiek, nie widze potrezby stosowania w tak mlodym wieku kiedy sil i motywacji nie powinno brakowac itd