oj było co najmniej dwóch typków w deko starszym wieku w koszulkach SFD ;) I przydała by się jakaś selekcja. może sprawdzanie niku i hasła w jakimś laptopie? Bo dziwnie się trochę czułem siedząc obok kolesia co nic o kulturystyce nie miał pojęcia a miał na sobie koszulkę taką samą jak moja :/
[...] 7.30 rano 10 x 300m ,a o po obiadku o 17. rozciaganie ,trening domatora i a6w. Wtorek,czwartek:bez biegow tylko trening Niedziela:tylko a6w. Moje pytanie to dobry to plan jest czy nie?I czy w moim wieku oplaca sie chodzic na silownie bo moj trener mowi zeby poczekac do 18 lat.A ja jestem dobrze roziagniety tylko ,ze sily nima..Co robic??
[...] Mając podobny plan jak Ty (4x siatka w tygodniu) starałem się trenować na siłowni 3x, jednakże z racji dużej aktywności dbałem o dietę i dużą ilość snu, pomyśl o tym. Ja w wieku 15 lat zaczynałem wchodzić na siłownie, Tobie też nie powinno to zaskoczyć, jednak należy wyzbyć się brawury, a stawiać na technikę, systematyczność i dokładność [...]
Przy tym planie ćwiczeń jaki przedstawiłem i przy moim wieku jakie odżywki będą odpowiednie ? Zależy mi na odżywkach przyspieszających ''reanimacje'' organizmu po treningach. Słyszałem żę zawodowi siatkarze stosują białko rano i po siłowni, glutamine po treningu, i witaminy i węglowodany na siłownie i trening. Czy mógłby mi ktoś przybliżyć [...]
[...] ze wyciagaja na zewnatrz to co w tobie siedzi. Jak jestes zmulonym bandziorem, bedziesz na speedzie jeszcze chetniej szukal akcji na ulicy. Mialem doswiadczenia z amfa w wieku 18-19 lat i faktycznie agresji po niej nie czulem zupelnie, wrecz przeciwnie - zabawa przez kilkadziesiat godzin (np. z mocno pijanego robila mnie 'trzezwym' w 10 [...]
Straszak; dla twojej wiadomości to ja jestem w wieku, w którym tego typu problemy ma się w zasadzie za sobą- rozśmieszyłeś mnie tym kopaniem innych po jajkach i sprintach, aczkolwiek nie brzydziłbym się żadnej skutecznej techniki... Trochę w życiu widziałem i mam paru znajomych którzy średnio dobrze skończyli. Chcę, żebyście trochę zastanowili się [...]
Niezupelnie... Z moich doswiadczen wieku mlodzienczego pamietam, ze po 100 bialej nie spalem przez 40 godzin (2 setek sobie nawet nie chce wyobrazac), po kawie tak nie mam (nawet 3 szybko wypitych - to mi sie zdarza w pracy... ) Podobno w armii USA (pewnie nie tylko), dalej podaja fete pilotom na dlugich misjach, tylko ze oni potem maja robione [...]
PITTT tom_17 <<< więc, ten nick nie określa mojego wieku, a że rozkładam 3 to rozśmiesza to ludzi :/ ? <zdziwiony>. Jeżeli to nie są tak j/w napisałem dobrze wyszkoleni czy to drugie to jeszcze raz ci pisze, że bez problemu ich "kłade na łopaty", nie dając sobie zrobić krzywdy ani im nie robiąc dużej krzywdy (mam na myśli [...]
,,NA POZÓR ŚMIESZNY TEMAT PROSZĘ JEDNAK O POWAŻNE ODPOWIEDZI. OTÓŻ ĆWICZĘ OD POL ROKU NA POWAŻNIE. JAK KAŻDY NORMALNY MĘŻCZYZNA W MOIM WIEKU POSIADAM UKOCHANA KOBIETĘ. NIESTETY KOBIETA TA WYJECHAŁA NA ROK DO IRLANDII DO CIOTKI. NIE MA JEJ MIESIĄC A MUSIAŁEM "WZIĄĆ KONIA W SWOJE RĘCE". I TU MAM PYTANIE: CZY NIE PRZESZKADZA TO W TRENINGU?? [...]
[...] teściu i metka to moim zdaniem odbloku pewnie nie bylo diety tez nie :) a jak masz trenera to widzę w hoj obeznany twój trener i koledzy jak ci każą ładować sama dekę i 100metki :/ -nie nie mialem odblokow, Z tego co mi mowili to to ze w moim wieku nie sa potrzebne. Pewnie racji w tym 0 oprocz tego najlepiej od poczatki czytac i ankieta tez fajna
[...] czy jak nie bendę czwiczył bende gruby i pulchny? proszę o odpowiedz na email [email protected] za 1 odpowiedz ! przelewam 10 zł na konto bankowe! -Hej mam problem pomozcie w wieku 10 lat brat namowil mnie do brania kreatyny,a ja sie uzaleznilem od jej smaku tak mi to smakowalo ze za kazdym razem sralem z podniety gdy ja widzialem a rodzice mi [...]
Potrzebuje człowieka w wieku 17-20 lat z widocznymi mięśniami brzucha (ladne maja byc:D) aby zrobił ich zdjecie z kartka w tle na ktorej napisane bedzie: Dla Pauli J. Emil ;) Po coś te mięśnie macie wkońcu tak? Dziękuje za pomoc.
Wykluczyłem te ćwiczenia z powodu młodego wieku - 16 lat, nie chciałbym na razie obciążać osiowo kręgosłupa. Wiem, że przez to plan będzie mniej efektywny, ale myślę, że mam jeszcze na treningi dużo czasu i mogę za kilka lat dopiero zacząć wykonywać te ćwiczenia. A czy poza tym plan jest dobry? Dodam jeszcze: 1. Staż treningowy - 17 miesięcy 2. [...]
[...] w kręgosłupie; byłem z tym u lekarza, jednak jeszcze nie wykonałem zdjęcia rentgenowskiego. W każdym razie dowiedziałem się, że stosowanie dużych obciążeń w moim wieku na pewno nie służy zdrowiu. A przecież bez ciężaru masy nie zbuduję. Dlatego chciałbym ułożyć taki plan treningowy, który dałby jak najlepsze efekty w rozumieniu [...]
Meteor no nie wszyscy są tacy za***iści jak ty.Ja w wieku 20lat bez grama koksów wyciskałem 180kg jeśli to tak bardzo mało to wstyd mi i masz prawo się śmiać,ale chciałem ciebie uświadomić że kulturystyka to nie ciężary tu potrzeba wielu rzeczy aby byc wielkim a nie tylko 300kg na klatke.Ja jestem kulturystą a nie strongmanem ani trójboistą jabym [...]
Musisz się troszkę zmobilozować. Jesteś młody a masz sporą nadwagę. Jak tak dalej pójdzie to w wieku 40 lat będziesz kaleką, dopadnie Cię cukrzyca, miażdżyca i to co dalej z nią związane itd. Każdy lubi jeść w pewnym sensie. Musisz po prostu wbić sobie do głowy wersję, że dieta to nie katorga, a po prostu ZDROWE odżywianie. zobaczysz, że jak [...]
ja najlepsze przyrosty tkanki mięśniowej notowałem w wieku 20-22lata, ważyłem wtedy 74kg (zaczynałem od wagi 62kg) miestety dopadło mnie choróbsko które doprowadziło mnie do wagi 60kg z czego liczę, że poszlo około 10kg mięśnia, po wyzdrowieniu zdobyłem masę w wielkości 85kg (max)niestety niewiele w tym mięśnia, na samej klatce stwierdzam, że mam [...]
[...] zdaniem zdecydowanie za mało tłuszczy, szczególnie omega-3 i nasyconych (tłuszczy mononienasyconych masz dość w postaci tej oliwy z oliwek) szczególnie w u mężczyzn w młodym wieku odpowiednia ilość tłuszczy nasyconych jest niezbędna do utrzymania wysokiego poziomu testosteronu generalnie to co piszesz to jest taka sztampowa, typowa dieta [...]
DARMOWE KOSZULKI DO ODEBRANIA NA MP W PŁOŃSKU!!!
