[...] brał , po dwóch tygodniach brania testa zrobiłbym jeszcze raz badania estrogenu i prolaktyny i na podstawie tych badań bym dobrał IA . tylko najważniejsze oprócz testa nic innego nie bierz bo znów namotasz. A co do sutków to jesteś przewrażliwiony i najprawdopodobniej sobie wkręcasz w tym wieku to nie jest tak że gino z dnia na dzień urośnie
W twoim wieku powinieneś odczuć to wyraźnie na plus. Weź napisz kiedy ile i od kiedy ty właściwie wbijasz? Bo mi wychodzi, że gdzieś od końca lutego 400mg tygodniowo rozbite na dwa strzały tak?
[...] na poreczach-2 osatnich punktów narazie nie musisz robic czyli parti TYPU biceps czy triceps- one pracuja w innych cwiczeniach, ale wybor zostawiam tobie wiem jak w takim wieku sie ma głowie heheh - bez urazy 10-12 twoj przedział powtórzen, poza niego nie wychodz, jak bedziesz wstanie dodaj ciezaru, szlifuj technike to bardzo wazne atlas [...]
Boze... serio pedofilia sie szerzy... ja mam kumpla w moim wieku i on ma klopoty z pannami to tylko za szalone 15 sie bierze... Erseba... nie potrzebuje SOG'ow za to ze zamiescilem fotki... jestem za Widzewem i sie tego nie wstydze... Dzieki za oceny itd. dla mnie narazie jest slabo ale bedzie dobrze... Norton miales racje ze ten gajer jest na 100 [...]
[...] No i zapisalem sie na silownie... na tym zdjeciu mam cos kolo 26/27 w łapieI wcale nie wygladam jeszcze tak zle na tej fotce mam inne na ktorych wygladam jak Hanawald w wieku 7 lat... W ogole wtedy Hanawald to przy mnie gigant! No i z takiej depresji wydzwignalem sie do tego co mam teraz nie wiem czy naprawde ze mna w tej chwili jest az tak [...]
[...] i z kaską też nam się nie przelewa :( Jeżeli można prosić to przydałby się taki plan dla osoby ważącej ok 70 kg :) Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]
[...] całą jedną na siłowni, wypychanie nóg do dołu w podwieszeniu na przedramionach, nie znalazłam tego w atlasie z ćwiczeniami więc nie wiem jak się nazywa, ostatnio doszłam do 70 kg 5* 8..więc nie dam rady , ale to jedno to za mało zdecydowanie. Wypady na stepie mogę być? A może w tym wieku już nie robi się pupy?;););) Wesołych świąt, chłopaki:)
[...] żeby zaczepić i odrabinkę i odciągać(: Pocieszać mnie nie trzeba, świetnie sie czuję jako rycząca trzydziestka, takiej super formy i to dzięki siłowni właśnie chyba w życiu nie miałam, choć zawsze trenowałam to i owo to dla babek w tym wieku siłownia jest idealna..i chyba nie tylko " z tyłu liceum", z przodu tez niegłupio;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na inny? Dam niżej screena nowej diety/ obniżyłem kcal ze spadkiem kg (słusznie czy nie?). Posiłek drugi jest miksowany mogę dodać do niego białka? Za pozwoleniem rodziców i wieku prawie 17 lat mogę spożywać kreatynę czy inne witaminy? Czy w ogóle wstrzymać się z tym i myśleć dopiero o tym później? [...]
Pamiętam książkę bodaj J. Świerczyńskiego "Karate". Jedna z pierwszych o tej tematyce i było tam trochę o L. Drewniaku. Poznałem go na kursie instruktorskim. Fajny człowiek i naprawdę fachowiec, trochę szok, że zmarł w tym wieku.
" W wieku 55 lat zmarł Leszek Drewniak. Jeden z członków założycieli Polskiego Związku Karate.Prekursor karate w Polsce. Zapisał się w naszej pamięci jako zasłużony działacz i wspaniały człowiek. Wychował wiele pokoleń zawodników, instruktorów i trenerów. Uprawiał karate od 1967 r. Był Szefem Wyszkolenia F.S.K.A. Poland w latach 2003-2007. [...]
[...] na poparcie swoich tez, czy piszesz bo gdzies cos przeczytales ? Doswiadczenia nie masz zadnego, to widze, alec moze jestes wyksztalcony medycznie.. choc tez ciezko w tym wieku ;) Jesli bedziesz bral metanabol kupiony w aptece ( osobiscie ) - wez 6 tygodni po 25mg. Ani za malo, ani za duzo. *******enia teoretykow nie sluchaj, do dzis metka to [...]
[...] myślałem wiem, że to jeszcze może za wcześnie ale nie jestem też tępym 17 latkiem który pochodził na siłke 3 miechy i chce brać się za koks.. przygodę z siłownią zacząłem w wieku 17 lat a teraz mam 22, z tym, że kiedyś troche sie melanżowało dlatego masa nie szła, wiadomo wtedy to rozumiałem balet sie nie łączy z siłką.. ale teraz odpuscilem [...]
no ale dziecko w wieku 14 lat nie ma tyle siły co jakiś przybity 19-20 latek i watpie zeby po jednym strzale sie schował koleś co waży z 80-90kg. wiesz Twoj kolega to co innego ale dzieciak jakiś nie pobije dorosłego chyba ze chodzi na jakies muła taj czy co kilka lat
Młody to głupi. Czym mógłbym nabic kalorii, oprocz tego ze nabijacie sie z mojej dietki a nawiasem mowiac na pewno mieliscie takie dietki w moim wieku czlowiek uczy sie na bledach!
Ale wymiary masz takie jak ja w wieku 17 lat po roku treningu, tyle ze ja wtedy wazylem 72kg i w pasie mialem 74cm a nie 96(mamy tyle samo wzrostu) I ja wcale nie mam jakiejs dobrej genetyki. Jestem ektomorfikiem, jak sie nie wyspie badz opuszcze posililek to gubie kilogramy. Szkoda mowic co sie dzieje jak zapije. Wez sie za diete. jedz [...]
Rzeczywiście w tym wieku to już czas porzucić cele sportowe i powoli myśleć o lasce czy balkoniku, ewentualnie można zalec przed tv bo to już zaawansowana starość ;-) %-) Starsza jestem a nie zauważyłam żeby wiek robił swoje poza tym, że ciężko mi się ścigać z dziewczynami młodszymi o 15 lat ;-) To nie wiek tylko nasz tryb życia, m.in. [...]
Jesteś w najlepszym wieku aby doprowadzić swoje ciało do zdrowego wyglądu! Z tym wgłębieniem na klatce piersiowej to chyba nie da się nic zrobić - wygląda mi na zerwanie przyczepu mięśnia piersiowego (może jakiś wcześniejszy uraz albo taki się urodziłeś).
PROGRAM-MASA cz.1
