94 kg, przy Twoim wzroscie, a moze jeszcze powiesz, ze szczuply jestes, tylko chcesz 'brzuszek wyrzezbic' ? Chlopie, bierz sie za robote, bo to obciach w Twoim wieku tak sie spasc... Bieganie, silownia, rower to podstawa. Staraj sie dojsc do ok godziny treningu dziennie. O treningu silowym poczytaj w odpowiednim dziale i wykonuj 3 razy w tygodniu. [...]
Jak najbardziej możesz zacząć ćwiczyć na poważnie ja w wieku 12 lat nauczyłem się salta w przód, oczywiście zapisałem się na akrobatykę sportową i tak trenuję od dwóch lat. Ja jestem z Sosnowca. Napewno są jakieś nauki i kluby w niektórych szkołach są takie zajęcia wejdź na stronę Urzędu Miasta Krakowa i tam poszukaj jakichś klubów akrobatycznych.
[...] będzie mi łatwiej nie chcę stracić dynamiki i nie zależy mi za bardzo na sile statycznej jeżeli o to chodzi. Mój cel to naprawdę imponująca sylwetka taką jak powinienem mieć zle się czuję gdy widzę zawodników w moim wieku z sylwetką jak z filmów akcji. Czy zrobienie takiej sylwetki jest możliwe ? Moge zwiększyć czas na saunie 2x w tygodniu :)
[...] Wlasciwie kolejnosc odwrotna, choc slawe zdobyl dzieki filmom. Powtorze setny raz. Bruce byl z trzech osob ktore mialy najwiekszy wplyw na zmiany w sztukach walki w XX wieku. Ale nie byl supermanem. Ktory szanowany mistrz pojdzie walczyc do klatki? Kiedys na to pytanie na tym forum rzucilem kilkadziesiat nazwisk. Drugi raz mi sie nie chce [...]
[...] moze wygrywac z mistrzem, chyba tez. Chyba nikt nie wierzy ze Stamm pokonalby Kuleja. Pomimo to nikt nawet nie pomysli by kwestionowac Jego wielkosc. Mysle ze to choroba wieku mlodzienczego jaka mamy w Sztukach Walki ze nauczyciel musi byc superfighterem. Z czasem mam nadzieje dojdziemy do sytuacji normalnej. Czy to ze Kano nigdy nie byl [...]
[...] Tudo to zawody miedzystylowe. Poczatkowo rozgrywane bez regol lub tylko z drobnymi ograniczeniami, teraz juz jest niestety wiecej. Rozgrywano je w Brazylii od lat 20-tych XX wieku, ale pradziwa rewolucje przynios zorganizowany w 1993 roku w USA i transmitowany przez telewizje UFC. K1 to turniej kickboxerski majacy w zalozeniu byc sportowa [...]
[...] i konserwują nasz organizm byli dwaj zawodnicy w kategorii wiekwej 70+ i tak Mirosław Orłowski mający 73 lata!!! podniósł sztangę o ciężarze 140 kg. a Wiesław Dąbrowski w wieku 77 lat!!!! będący w trakcie leczenia bardzo poważnej kontuzji barków pokonał ciężar 45kg. Rywalizacja odbyła się w 9 kategoriach wagowych i 12 kategoriach wiekowych . W [...]
[...] ? - jeśli tak daj sobie z tym spokój na razie - wykonuj izometryczne na brzuch. Przede wszystkim - zanim zaczniesz ćwiczyć konsultacja z lekarzem - jesteś w wieku, w którym wadę postawy możesz zarówno skorygować jak i pogłębić - co z tego że teraz sobie poćwiczysz, jak za parę lat nie będziesz mógł wykonywać większości ćwiczeń na [...]
Sebi, wpjerdol wszystko na raz, jednego idiote mniej. 4 cykle i 40 w lapie plus 115 na klate. 130 to ja wyciskalem po pierwszym cyklu kretki mono w wieku 18 lat. Ciekawe jakie miales wyniki masowe/silowe przed tymi 4 cyklami. Pewnie 25 w lapie i 50kg wagi. Tytul postu wskazuje na jakiegos doswiadczonego zawodnika, a tu zonk. 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
1200kcal w wieku gdy rośniesz itp? o.O przecież tyle to nawet minimum do funkcjonowania nie jest. A ty jeszcze chcesz aktywność fizyczną pogodzić. Jedz zdrowo bez fastfodów słodyczy itp. jak diety normalniej nie chcesz trzymać ale reguralnie i zdrowo. A aktywność fizyczna pomoże ci zredukować. Zważając że ty jeszcze sie rozwijasz rośniesz wzdłuż [...]
z tymi żółtkami to też nie jest tak do końca ,najnowsze badania wykazały że nie są tak szkodliwe jak to przedstawiano wartość cholesterolu zależy od wielu czynników- predyspozycji genetycznych,stylu życia,wieku, płci, wagi i przede wszystkim stanu zdrowia danej osoby
[...] wysokiego cholesterolu stosujące dietę jedynie utrzymują go na danym pozimie, a po odejściu od diety poziom jego rośnie. Mam koleżankę, która jest weganką, waży 52 kg przy 172 wzrostu i ma cholesterol na pozimie 280, ale jej mama i babcia od strony matki miały w późniejszym wieku cholesterol sięgajacy 300 jednostkom mimo stale branych leków.
drazekm, ja mialem taką nadzieje przy pompkach na poręczach, ale jak zobaczyłem Twój filmik to dałem sobie spokój ze wstawianiem mojego };-) chcialbym w takim wieku mieć taką forme i siłe ;) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-18 11:18:48
Szajba...może i potrafisz się podrapa między łopatkami, ale Ty masz stawy jakieś takie niedojrzałe...jak młodzieniec nie przymierzając. Normalny człowiek w tym wieku używa drapaczki.
Szajba...może i potrafisz się podrapa między łopatkami, ale Ty masz stawy jakieś takie niedojrzałe...jak młodzieniec nie przymierzając. Normalny człowiek w tym wieku używa drapaczki. Ja tam nie jestem taki "człowiek guma" jak Szajba ;-) ale między łopatkami się jeszcze podrapię :-D
Szajba...może i potrafisz się podrapa między łopatkami, ale Ty masz stawy jakieś takie niedojrzałe...jak młodzieniec nie przymierzając. Normalny człowiek w tym wieku używa drapaczki. Ja tam nie jestem taki "człowiek guma" jak Szajba ;-) ale między łopatkami się jeszcze podrapię :-D Wystarczy sie ustawic odpowiednio plecami do rogu szafy. ;-) [...]
Szajba...może i potrafisz się podrapa między łopatkami, ale Ty masz stawy jakieś takie niedojrzałe...jak młodzieniec nie przymierzając. Normalny człowiek w tym wieku używa drapaczki. Ja tam nie jestem taki "człowiek guma" jak Szajba ;-) ale między łopatkami się jeszcze podrapię :-D Wystarczy sie ustawic odpowiednio plecami do rogu szafy. ;-) [...]
[...] czasie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 3,2% (TU mam pytanie czy mleka moge pic duzo wiecej w ciagu calego dnia? mleko jest zdrowe i tez potrzebne w moim wieku wiec jak bede pil wiecje to nie zadziala negatywnie?) - 150g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - dodatkowo z czasu jakies kanapki np z salatka, poledwica, zodkiewka [...]
[...] informacji. Do tej pory, jeśli byłam na diecie niskokalorycznej, zwracałam uwagę wyłącznie na kcal albo unikałam określonych produktów (Dieta Plaż Południowych). W moim wieku nie wierzę już w dżiny ;-) i nie oczekuję od siebie, że nigdy więcej nie wezmę słodyczy do ust. Chciałabym jednak bardzo, bardzo, bardzo to ograniczyć i żeby takie [...]
gimnastyka sportowa A-Z
