Jaki macie cholesterol ?

Amatorsko ćwiczę na siłowni od ponad dwóch lat , staram się nie opierniczać , trzymam równiez dietę. Ostatnio zrobiłem sobie badania na cholesterol i jestem zaskoczony....1) całkowity 313,6 !!! 2) HDL 58,3 3)LDL 238, !!!, trójglicerydy 81,9..Wychodzi na to, że dużo wieprzowinki z promocji marketowych ;), low carby i króciutkie epizody z ckd nie wyszły mi na dobre :) A tak poważniej , staram się jeść rozsądnie tj. węgle złożone typu kasze, ryż brązowy, rzadko pieczywo a jeśli już to razowe, do tego mięcho , głównie gotowane , wieprzowe, wołowe , ryby , piersi kurczaka + dużo warzyw gotowanych. Nie palę , nie piję, dlatego też ten cholesterol mnie zaskoczył...A jak tam u was ? Czy dieta kulturystyczna po 35 roku życia wam służy ?

aaaa bo zapomniałem....przez te pół roku zrzuciełm jakieś 5 kilo i kilka razy w tygodniu piłem jogurt , podobno obniżający cholestereol (benecol).. Myślę, że suma tych wszystkich przytoczonych przeze mnie czynników zadziałała. Utrzymam obecny styl życia a badania powtórze za pół roku.

Ja nie badałem nieświadomi żyją dłużej,ale nie tylko to co jemy może być przyczyną wysokiego cholesterolu,może to być np stres,przyjmowanie jakiś leków.

ja też zbadałem sobie po raz pierwszy....nie mogę wykluczyć więc , że i wcześniej za dobrze nie było...ok, potestuję mniej zwierzęcą dietkę i zobaczę za jakiś czas czy pomogło :)

o kurcze to juz niepokojaco wysoko...wlasciwie to juz podchodzi pod leczenie farmakologiczne
warto zasiegnac porady lekarza i zrobic dokladniejsze badania laboratoryjne.
w pozywieniu powinno byc max 300 mg choresterolu-pomocny jest np program dziennik posilkow.
niestety mieso,takze kurczaki maja dosc duzo choresterolu a zoltka to juz prawdziwa bomba....jedno ma 750 mg,czyli starcza na dwa dni...:)

z tymi żółtkami to też nie jest tak do końca ,najnowsze badania wykazały że nie są tak szkodliwe jak to przedstawiano
wartość cholesterolu zależy od wielu czynników- predyspozycji genetycznych,stylu życia,wieku, płci, wagi i przede wszystkim stanu zdrowia danej osoby

Jakieś 6 miesięcy temu badałem poziom cholesterolu w UK, lekarz stwierdził ze jest bardzo dobrze.
Szkoda ze zawieruszył mi się wynik badania, mógłbym go wkleić i ktoś kto się zna mógłby to potwierdzić.
Nadmieniam że każdego dnia spożywam około 10-15 zółtek, z tym że tłuszcze nienasycone też są na stałe w mojej diecie.

Cholesterol calkowity: 201
HDL 63
LDL 123
Trojglicerydy 74

WR ujemny

pozdr.

Ooo, moja działka

Flex ma rację, to wcale nie jest tak, że jeśli będziemy jeść mniej cholesterolu, to niższy jego poziom będziemy mieć we krwi

W diecie "zachodniej" z pożywieniem dostarczamy 300-500mg dziennie, podczas gdy nasz organizm wydziela wraz z żółcią 800-1200mg cholesterolu/dzień

wiadomo-czynnikow jest wiele..
ale gdy mialem cholesterol 225,przypilnowalem spozycie cholesterolu-tak komponowalem,by dziennie wychodzilo ok 300-400.Poprzednio sprawdzajac mialem ok 600/dzien

po 2 miesiacach spadl mnie poziom na 180,pozniej 150 ...

jedynie ograniczylem spozycie-reszta tak samo....

co do zolci-pewnie ,ze sie wydala ale tez moze byc przyczyna

kamieni zolciowych....
podobnie mit spalania cholesterolu podczas treningu i wysilku fizycznego-mnie to niezbyt sie sprawdzilo

Zmieniony przez - masti w dniu 2011-02-07 15:28:23

cholesterol 190 ,ale mierzony kilka lat temu w dziwnym czasie ,bo akurat byłem na dziwnych wczasach i tylko warzywami mnie karmili prze 2 tygodnie ,teraz pomyślę o zbadaniu tego jeszcze raz

Ja dziś właśnie robiłem sobie badania także jutro napisze jaki mam cholesterolale co roku jak sobie sprawdzam to mam w granicach powyżej 250 może w tym roku coś się zmieniło