[...] specjaliści od nielatów... to wszystko jest prewencja. jakoś nigdy nie wpadłem na pomysł żeby sie pytac z jakiej prewencji są... i pewnie nie tylko ja. Choć sądząc po wieku co niektórych z odróbki woja to oni nie byli. młodzież zachowuje sie jak małpy w zoo, potem jeszcze dyskutuje, zachowuje sie lekceważąco a potem gada że "policja [...]
/SFD/Images/2016/2/20/69819b5076254cab80f7e87b895386c6.jpg Jego wyzwanie: 24h na bieżni... Poznałem dziś gościa osobiście, zaj**isty człowiek, mimo wieku i kalectwa chyba bardziej szczęśliwy od większości ludzi na wyspach. Jak on ma siłę codziennie trenować, to czemu my mamy nie mieć?
[...] zainwestuj w kreatyne, beta alanine, cytruline, jakies pre jesli jest Ci to potrzebne (np. ten bombshell z rozpiski) i tyle, jesli chodzi o wsparcie pod silownie. w Twoim wieku stanowczo zainwestowalbym kase w suple prozdrowotne, jak dobrej jakosci o3, wit d3, magnez, CoQ10, probiotyki. tak wiec zajadaj kreatyne caly rok po ok. 3g dziennie. do [...]
Ja od siebie dodam ze w tym wieku dał bym zma na noc i tongkat Ali myśle ze napewno się to przyda bardziej niż te bcaa itd %-) no i kreatyna wiadomo ale to bym leciał cały czas te 3g-5g .
Dżings spójrz na ukraińskich(czy jakiś tam)ciężarowców... zaczynają treningi siłowe w młodym wieku i wysocy to oni nie są. Nie mam zamiaru się z Tobą kłócić oczywiście. Pozdrawiam
[...] z tego sprawy, ale w kształtowaniu sylwetki 70-80% sukcesu to odpowiedni sposób odżywiania się. Ćwiczenia to tylko miły dodatek. Ty już uprawiasz sport odpowiedni do Twojego wieku- trenujesz pływanie - i to moim zdaniem w zupełności wystarczy. U Ciebie problemem na 99% jest dieta, czyli po prostu źle jesz. Jeżeli to poprawisz, to będzie i płaski [...]
[...] z tego sprawy, ale w kształtowaniu sylwetki 70-80% sukcesu to odpowiedni sposób odżywiania się. Ćwiczenia to tylko miły dodatek. Ty już uprawiasz sport odpowiedni do Twojego wieku- trenujesz pływanie - i to moim zdaniem w zupełności wystarczy. U Ciebie problemem na 99% jest dieta, czyli po prostu źle jesz. Jeżeli to poprawisz, to będzie i płaski [...]
[...] i nie do ruszenia ale co tam nic nie daje leżenie i patrzenie sie w sufit ludzie którzy ćwiczą poprawiają sylwetkę wzmacniają miesnie i reperują kręgosłup Oczywiście w wieku dorosłym nie cofniesz zmian, ale na pewno można je złagodzić i nie dopuścić do pogłębiania sie. na szybko wpisalam kiedys w tym arcie zestaw ciwiczen do wykonywania na [...]
hej!kupilem vitalmax gainer 1 i mam pytanie to sie je tyle co jest podane na opakowaniu czy to zalezy od wagi i wzrostu i wieku??np.moje dane to 60kg/180cm/24 lata,jak od tego zalezy do ile mam tego jesc.dzieki
Żeby nie zawierało się w głównym poście to chciałbym tak zapytać... W moim wieku mówi się,że zapotrzebowanie kaloryczne jest dość duże (w ogóle duże na pokarmy) ze względu wzrostu... Bardzo lubie wszelkie nalesniki,kluski na parze,serniki (wszystko domowej roboty),czy mozna od czasu do czasu zjesc? czy moze zaburzyc to cala diete? :)
Jestes początkujący. Jak w takim wieku chcesz być silny, szybki i wgle pro to zapisz się na SW. One zapewnią ci to wszystko, a w dodatku będziesz miał respekt u kolegów.
bo po ****u jest to robota wiekszosc nie ogladala tych pilkarzy a jesli z lat 90 to juz slabiej pamieta tamte czasy co za problem za***ac foto pilkarza z delkiego krauju z polowy XX wieku mija sie z sensem jak na moje jakim jest znajomosci twarzy pilkarskich i rozpoznanie
Wiesz, osobie w moim wieku chodzi o to, żeby było najzdrowiej, najsmaczniej, najwięcej, najskuteczniej i najtaniej... :D Od razu mówię, że Ostrowia odpada
[...] ćwiczenia że to jak król i królowa balu wiec bez nich nie bedzie zabawy, oby dwa ćwiczenia bardzo siebie uzupełniaja co jeszcze oby dwa wpływaja na twoja postawe, a w twoim wieku to bardzo wazne, martwy jest najlepszym cwiczeniem na prostownik grzbietu który chroni tój kregosłup przed urazami, tak samo przysiad, dodatkowo wzmacnia miesnie [...]
Mam jeszcze jedno pytanie... Otóż dowiedziałem się że w moim wieku mięśnie dość szybko się regenerują i że dobrym rozwiązaniem byłoby ćwiczenie treningiem typu A B A (podzieliś partę mieśni na 2 części i ćwiczyć co drugi dzień na przemian). Co o tym myślicie? Mógłbym pozostać przy planie, który napisałem napaczątku czy lepiej w na moim etapie [...]
[...] się chce oczywiście) A co do ćwiczenia siłowego to zawsze miałem jakiś opór, ponieważ słyszałem i widziałem na własne oczy osoby, które zaczęły wykonywać ćwiczenia w moim wieku przy moim wzroście i teraz chodzą napakowani mając 165cm. Muszę przyznać, że śmiesznie to wygląda. I jak już to nie wiem za jakie ćwiczenia mam się zabrać i kiedy, czy [...]
[...] wyjsc :-)) Jak juz raz zasmakujesz to bedziesz chcial wiecej,wiecej i wiecej a jak zejdziesz z bomby to bedziesz odliczal czas aby znowu poczuc sie jak Mlody Bog :-D Z racji wieku (w tym roku stuknela mi 40-stka) nie zaluje ze podjalem kiedys decyzje o stosowaniu saa, natomiast zaluje ze trulem sie saa przyjmowanymi doustnie gdyz one najbardzej [...]
też byłem kiedyś ćpunem w bardzo młodym wieku ale stwerdziłem że siłownia jest ważniejsza i od 2 lat nic nie używałem. Czy to jest trucie organizmu ? sprzeczałbym sie, jeżeli dobierzesz właściwy środek który długo się nie utrzymuje w organizmie po cyklu wszystko wróci do stanu przed :) Życie jest jedno warto je przeżyć tak jak się tego chce :) [...]
Co zrobic jak policjant nadużywa władzy
